首先需要正坐在机器上,将双腿放在机器的软轮下,然后用脚尖勾着软轮向上运动,之后再慢慢放回,一次做完后再重复这个动作。在使用大腿训练器的时候,配合身体其他部位肌肉训练不仅可以锻炼大腿的肱四头肌,还可以达到协调全身的效果。
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