新式白领瘦身运动

骑马可以减肥瘦身，你知道？科学家研究发现骑马这个运动可燃烧身体上的大量堆积脂肪。

骑马能消磨腰、腹、腿部等堆积的大量脂肪，不仅是白领丽人的时尚潮流，也是产后妈妈们的运动新宠。女骑士的盛装舞步，可以很in。

君不见纵横于广袤草原之上，策马奔腾、往来驰骋，面似桃花、汗滴云鬓—巾帼不让须眉！

看惯了被高楼大厦割裂得支离破碎的天空？尝遍了被黑色尾气污染得不再纯净的空气？来马场吧，纵情于追风的惬意和腾空的浪漫，领略美好自然风光。而且骑马奔驰带来全身锻炼，女骑士可以使用“乾坤大挪移”把赘肉带走，马上瘦身。

纤瘦大腿

骑马时双腿夹紧马侧，平时极难得到锻炼的大腿内外侧肌肉、膝盖和小腿肌肉，在骑马过程中会感觉到运动和抻拉。

锻炼意志

马术对胆怯sayno。马儿嘶鸣、马背颠簸，恐惧会使你全身肌肉处于紧张状态，精神也高度集中。这时候，要放松，要自信，达到人马合一的最高境界。

紧致腰腹

马上坐姿必须抬头挺胸，让趴惯了电脑桌前的白领挺直脊柱。为了保持背部挺拔，腰腹力量是关键。骑马过程中，整个身体合着马浪节奏，以腰腹力量向前推进，不知不觉中逐渐让腰腹变得紧致有型。

1马术装备tips：

安全是运动的前提，马术运动须“全副武装”，以避免意外发生。若进行长时间的骑乘，马术服饰耐磨防磨性能尤显得重要。夏季服装面料要利于吸汗、排汗，冬季则要保暖、防风。另外头盔、马靴和防护背心是最重要的安全保障。

2如何挑选一匹好马：

来到马场，面对各色马匹，如何挑选是一个难题。若你是一个生手或只是想稍做尝试的骑者，那性子温和、形体不会过于高大的马是首选。然而对有一定骑术基础的骑者来说，可选择烈马快马，体验纵马奔腾的愉悦;或选择体形结实有力，速力耐力俱佳的马，感受长距离奔行的闲暇。

总结：看了小编的介绍，是不是有了去骑马场的从动那就管快行动，美丽身材就近在咫尺。(文章原载于《健康忠告》，刊期：2012.5-6月，作者：白嘉仪，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表本站赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。