运动减肥

《肥胖》杂志刊登一项研究发现，每周进行3次每次27分钟的高强度间歇训练，与每周5次每次60分钟的常规有氧训练和无氧训练效果相同。也就是说，在相同的时间内，HIIT的效果会比有氧训练和无氧训练都要好。HIIT是一种比较全面的......

现在年轻人是越来越重视运动了，经常运动不仅能够保持好的身材，更能保证身体健康。现在比较受欢迎的一个健身方式是动感单车，很多肥胖的人甚至还用动感单车减肥，不少人就想知道动感单车减肥的效果怎么样？一起去了解一下能够......

为了减肥，很多人尝试了各种各样的方法，听说哪一种方法有效都可能会不顾一切的常识，但是希望大家能够明白，并不是所有的减肥方法都是健康有效的，比如说减肥药物绝对不能够盲目的使用，因为不合适的减肥药物，可能会在无形当中给......

对于学生来说运动减肥再好不过，这个年龄来说也很容易做到。一般简单的减肥方式有走路和跑，这两种又方便又有实效。一般走路也可以说是散步了，在饭后进行就很好，又能减肥又能够帮助消化，不过注意是以减肥为目的的话就要加大......

瘦身减肥的同时，胸部似乎也缩小了许多。这是正在减肥的女性都曾遇到过这样的问题，是不是因为在减脂的过程中把乳房中的脂肪也减掉，使乳房变小了呢？美乳瘦身小运动让你掉脂肪不掉胸一、具有美乳功效的瘦身运动牵拉运动1、......

相信很多人都被大肚腩所困扰，大肚子会让我们变得臃肿难看，大部分的人都想要改善这一状况，但是瘦小腹似乎不是一件容易的事情，需要大家长期的锻炼才能有好的效果，快走瘦小腹法是深受人们喜爱的一种减肥方式，接下来我们就为大......

秋季人体新陈代谢比较缓慢，想要不变胖就要赶紧加入减肥的队伍，下面就随着小编一起来看看瘦身效果好的运动减肥吧。1、无氧运动+有氧运动无氧运动，一般都是通过做一些举重锻炼训练肌肉。在此过程中，在肌肉中储存的碳水化合......

摇呼啦圈这种运动，也可以叫做一种娱乐，无论在大人还是小孩那里都是备受青睐的。呼啦圈是种发源于欧美日韩等国家的一种健身运动，称其为健身运动当然是因为摇呼啦圈达到了某种健美的效果。其中，最让大家动心的就是摇呼啦圈......

游泳减肥已经成为一种很普遍很常见的一种运动减肥方法。相信经历过减肥的人群都知道，减肥真的是一件很痛苦很艰难的过程。那么，减肥对于大家来讲是一个很艰难的事情。但是游泳减肥却是一个很有效的方法。那游泳减肥的瘦......

减掉肚子上的肉的话常见的就有仰卧起坐了，这种效果很好，也很健康，不会有什么危害，但是有一点就是时间长，需要长久的练习才能够看到成效。并且要注意做仰卧起坐一定要慢慢来，千万不要做的太快，会导致身体受伤的。还有的就是就......

全身肥胖的朋友要减肥，局部胖的朋友要塑身，相信肥胖再减脂成为很多人群永恒的话题。那么，由于时间工作的紧张，有些人只能选择在下班后的晚上进行减肥，那么，晚上做什么运动减肥呢？今天介绍很适合睡前躺在床时做的运动，可以把它......

女孩子都希望自己的腿苗条，有了一个好的身材才能够保证女生的漂亮健康，但是大多数的女孩子都会出现大象腿，甚至也会出现一些粗腿，影响到美观的，对于女孩子来说如何能够快速的运动瘦腿呢，其实瘦腿的方法需要进行一些简单的运......

春季如何减肥？春天到了，天气越来越暖和。妹纸们已经开始卸下厚厚的棉服，穿上漂亮的春装，但是有些妹纸就要苦恼了，春天到了，没有了衣物的遮掩，身上的赘肉就无处可逃了。赶紧来看看春季减肥的方法吧。1.运动前先喝1杯咖啡刚刚......

腿部减肥的方法也是很多的，生活中有不少的减肥秘诀的，减肥中很重要的就是瘦腿，那么应该怎么样瘦腿呢，其实运动瘦腿的方法有很多，应该怎么样进行减肥呢，遵照一定的减肥秘诀减肥的话，肯定能够瘦腿的，下面介绍的一些瘦腿运动能够......

过节胖三斤，加上马上又是春天，露肉的季节到了，减肥也开始进入紧张时期。接下来小编介绍几个减肥的瑜伽招式，一起来看看下文的解读吧。5式瑜伽快速减肥塑形节后救赎动作一：超人提升趴在地上，四肢腾空，腹部使劲；腿间夹一个瑜伽......

什么运动可以瘦肚子而且效果比较好呢？肚子上有赘肉是很多人的烦恼，肚子有赘肉穿什么衣服都感觉不好看，很多人对面小肚腩都不知道怎么样能瘦下来，有些人因为使用了不当的方法进行减肥，导致越减越肥的现象。小编将给你们介绍......

你是不是还在因为自己的大象腿而暗自神伤呢？你是不是还在面对别人的细长腿儿羡慕嫉妒呢？你是不是还在为自己虽然运动了，但是减腿效果不佳而想放弃运动减肥呢？其实只要你能坚持，而且可以进行合适的运动，就可以让自己大腿上的......

现如今有氧运动越来越融入到大家的生活中，一说锻炼之类的都会想到有氧运动。由此可见有氧运动对我们的身体健康有多大的帮助了吧，有氧运动一般都会令人快速减肥，减掉肥以后在塑身的阶段就会有点慢了。所以有氧运动是否可......

拥有性感身材是每个女生都期待的事情，尤其是现在进入秋冬季天气变冷，很多人都不爱运动了，到底什么样的动作才能让你的减肥继续进行呢？下面就跟小编一起来看看吧！站立前屈式轻松减出小蛮腰双脚分开与肩同宽，手肘弯曲90度放于......

运动是很常见的，运动的种类比较多，不同的运动在方式上也是不同，因此在对运动选择上，也是要注意不能随意的进行，对一些不适合激烈运动的人群，都是要选择轻微、缓慢的运动方法，这样对提高人体各方面，才会有很好的帮助，那对慢跑能......

减肥对于很多人来说是一项事业，每天挂在嘴边不离减肥二字，然而现实的生活中却因为这样活那样的原因，每天忙忙碌碌，挤出时间来减肥，对于现在每天忙着加班工作的女性来说是一件比较困难的事，赶紧所小编一起来看看椅子减肥操的......

如今人们的生活压力是比较大的，工作也很忙碌，若是平时不注意运动锻炼，不但会影响到自己的身材，还会让自身健康受到不小的威胁。其实即便是在上班期间，只要能够充分的利用一些空闲时间，或是采用一些小的动作与方法，也能起到减......

现在的很多年轻人特别是女性朋友，在工作了一天后，晚上的时候就需要放松一下自己，他们每天工作非常忙碌，没有时间来锻炼和塑造自己的体型，但是每一个女性都是爱美的，他们都希望拥有苗条的身材和迷人的腿型，在工作单位，她们是铿......

入春后，天气开始渐渐暖，许多像我一样坐班的胖哥、胖妹开始为穿得少暴露自己臃肿的身材而担忧了。然而有不少胖哥、胖妹——像我一样——不愿意通过节食瘦身，也害怕通过剧烈运动减肥。那有没有什么方法可以在不节食，少运动......

减肥的方式方法有很多，运动是其中一项非常不错的方式，通过运动可以达到很好的减肥的效果，我们一些正在为肥胖困扰的女性朋友完全没有必要，都可以采用运动的方法来帮助自己快速的达到瘦身的目的，想必大家对于如何最快运动减......