十个妙招帮你制服挑食的宝宝
家有一挑食宝:吃饭吃两口就不想吃了;刚说要吃某种食物,做好后,又改变主意要吃另一种;只吃某种食物,餐桌上要是没有他喜欢的就什么都不吃;软硬兼施,追着他吃饭......妈妈们是否经常为此事感到头痛?其实要制服挑食的宝宝也不难,只要妈妈根据实际情况,对待不同年龄的宝宝,掌握不同的方法。
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试试以下十个妙招
1、做个游戏。比一比,看谁吃得快?把小饼咬成一个月牙,看谁盘子里的豆豆少得快,虽然都是用滥的招数,却很管用,尤其是对付三岁以下的宝宝,他们就吃这一套。
2、用掩护法。将宝宝喜欢和不喜欢的食物混在一起,如,宝宝不喜欢吃某种蔬菜,但爱吃饺子,可把这种蔬菜做成饺子馅;爱喝汤,那就煮进 汤里;爱喝酸奶,不爱吃水果,就把水果和酸奶拌在一起做成沙拉。记住,刚开始时,不爱吃的食物可少放一些,然后再逐渐增加。
3、培养新口味。如果宝宝每天只吃一种食物,会造成营养不良,妈妈就需要培养他新的食物兴趣。可以在三餐中选一餐做他最喜欢的食物,而其他的两餐则另选其他食物,一方面,宝宝的习惯已经得到满足,在两个都不喜欢的食物中选一个,不会引起他的反感,不论选哪一个,都是一种新的尝试,就是可喜的进步。
4、减少甜食。甜食过量会影响到宝宝的健康,但多数的宝宝都喜欢吃。妈妈首先要做的就是减少购买甜食;其次,尽量选购高营养量的甜食;然后要给宝宝定量,告诉他一天能吃几块点心,让他们自己选择在什么时间吃。
5、坚决但不强迫。如果宝宝因为饭菜不合胃口而不吃,妈妈可以把饭菜拿走,让他等下一顿,两餐之间不要给零食,让他明白只有好好吃饭才能填饱肚子。在宝宝表现好时,适当鼓励他,慢慢地,他就会逐渐养成好习惯。
6、放轻松。1-3岁宝宝的饮食量不是很稳定,妈妈可以经过多日的观察,了解宝宝的日均进食量,如果宝宝这两天不好好吃东西,不要着急,后两天他自己就会多吃一点补回来的。
7、三个不要。食物块不要太大,最好能让宝宝一口吞下去;不要催促,有的宝宝习惯了吃饭慢吞吞;饭前不要给宝宝喝太多的牛奶和果汁,否则他不用吃饭就饱了。
8、别给太多。宝宝的胃容量很小,满满一大碗的食物,看着就饱了,妈妈只要确保他们的量,够吃就行了。
9、帮忙准备饭菜。试着让宝宝做你的小助手,但一定要在确保没有危险的情况下,这也是培养他们对食物产生兴趣的一种方式。
10、全家人一起吃。全家人一起吃饭的气氛是很有感染力,你吃得津津有味,宝宝看了他也会嘴谗,开始的时候餐桌上要有一两样他爱吃的食物,渐渐地,宝宝就会接受多种食物了。