儿童钙铁锌如何挑选，如何判断孩子是否需要补充？

孩子从婴幼儿时期到儿童时期，都离不开钙铁锌等矿物质元素，因为它们影响着孩子的生长发育，同时还是维持孩子身体正常生理代谢的重要营养物质。那么妈妈们知道孩子缺钙铁锌的危害是什么吗？

一、缺钙铁锌的危害

1、缺钙：

（1）缺钙会导致发育缓慢

缺钙会导致孩子的骨密度出现不足的现象，从而影响身体发育的速度。而且大脑的发育也是离不了钙质，因为钙是大脑神经细胞的激活剂，能影响脑细胞的数量、体积以及脑组织的修复能力，所以孩子出现长时间缺钙，很容易对智力发育造成不良影响。[1]

（2）性情不稳定

如果孩子出现一会哭一会闹的现象，家长要注意了。因为孩子出现不明原因的哭闹，往往是因为缺钙的缘故，因为缺钙会导致大脑神经异常兴奋，引起孩子不适，但是没办法表达，只有通过哭闹的方式来传达信息。

2、缺铁：

（1）缺铁还会影响孩子的智力发育，因为长期缺铁，血红蛋白减少携氧能力也会下降，大脑神经系统对缺氧非常敏感，很容易导致孩子智力发育缓慢；

（2）还会降低孩子的免疫力，因为人体免疫细胞中的辅酶含有铁元素，当发生缺铁时，铁元素供应不足，辅酶减少，免疫力自然会下降。[2]

3、缺锌：

（1）影响智力发育不良，因为缺锌会导致大脑DNA和蛋白质出现合成障碍，从而导致大脑功能不全，影响孩子的智力发育。[3]

（2）影响孩子生长发育，补充锌元素，能够使骨骼细胞生长速度加快，当缺乏锌元素时，骨骼细胞生长缓慢，就会导致孩子出现身材矮小的现象。[3]

二、如何补充儿童钙铁锌

1、食补

补钙可以给孩子吃一些含钙的食物如动物肝脏、蛋黄、牛奶等；补铁可以吃一些猪血、瘦猪肉、芹菜；补锌时，可以选择一些在牡蛎、黑豆、红豆都有利于补充。

2、钙铁锌口服液

很多家长都会选择钙铁锌口服液，尤其是年纪小的孩子咀嚼功能和消化能力发育还不完善，很难通过饮食来补充所需要的营养物质。而年龄偏大的儿童缺钙铁锌可能是因为挑食、偏食等原因，此时食用儿童钙铁锌口服液是个不错的选择。

三、如何挑选钙铁锌口服液

（1）营养含量

营养含量与产品效果息息相关，如果钙铁锌口服液营养物质不达标，孩子食用后效果不好；如果营养物质超标，会给孩子带来额外的负担。所以家长在挑选产品时，选择符合《中国居民膳食营养素参考摄入量》标准的产品，孩子吃起来才放心。

（2）是否含有添加剂

凡是给孩子吃的东西都要看看是否含有添加剂，因为孩子的肠胃没有发育完全，一旦摄入了超量的化学物质就会对孩子造成不好的影响。比如人工色素，很多厂家会放一些人工色素，这样能让食物看起来更鲜艳。但是这些添加了人工色素的食物对儿童影响很大，所以在挑选产品时一定要注意。

四、自然唯他儿童钙铁锌口服液

如果想给孩子购买钙铁锌口服液，自然唯他就是一个不错的选择。

自然唯他专注儿童领域已经有50年的历史，对产品质量这块都是比较严格的。营养含量都是严格遵照《中国居民膳食营养素参考摄入量》标准，合理用量、科学补充，不给孩子增加负担。每5ml就能给孩子补充200mg钙、2.25mg铁和2mg锌，补充孩子身体所需要的营养物质。

自然唯他钙铁锌口服液不含有任何添加剂，像果糖、白砂糖、人工色素以及致敏物，拒绝给孩子造成危害。且这款产品在用料上也是极为严格，选择了极易吸收的有机柠檬酸钙，呵护孩子娇嫩的肠胃。这款产品在设计上使用了液体剂型，不用担心孩子不好吞咽。

孩子的成长离不开钙铁锌这三种营养物质，家长们除了可以通过饮食为孩子补充钙铁锌，还可以让孩子食用自然唯他钙铁锌口服液，更科学地给孩子补充所需营养。

参考文献：

[1] 《解放军健康》2000年 第6期 29-29页

[2] 《广东微量元素科学》2006年13卷7期 40页

[3] 补铁与补锌在小儿生长发育中作用的研究进展[J]. 黄熊熊.  中国妇幼健康研究. 2017(S3)