睡不着的生活科普

怀孕是一件很辛苦的事情，怀孕初期孕妈妈身体会开始变化，会有各种不适，晚上还会失眠，大家可否想过为什么孕妈妈晚上会睡不着吗？怀孕后为什么身体开始慢慢的变化，心情忽好忽坏，阴晴不定，现在大家一起来看看为什么怀孕初期孕妇睡......

怀孕的妈妈们随着胎儿的成长，孕妈妈的身体也随着发生很大的变化，怀孕4、5个月的时候，宝宝的胎动就会频繁，晚上躺在床上就会很清晰的感觉到宝宝的胎动，由于怀孕时期，女性通常会感觉到身体疲惫和各种不适，这时怀孕的妈妈们晚上......

失眠是现在非常普遍的一种现象，而且生活中很多女性睡不着的话还极易引发头疼，对生活造成极大影响，那么这种情况具体应该怎么办呢？1.揉按穴位：(1)风池——在颈部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端间的凹陷中。与风府穴相平，左......

虽然目前的科学研究对咖啡因代谢途径有充分的了解，但还没有专门开发加速咖啡因代谢的研究，但证实不同个体之间的咖啡因代谢率确实存在较大差异，而且认为主要原因是由于肝脏中与咖啡因代谢相关的酶的效率。下面，就快和本站......

躺着睡不着的情况多出现于我们过度的体育锻炼之后，我们很多人都特别喜爱体育运动，的确，体育运动锻炼了我们的耐力，增强了我们的体质，从而使我们免受疾病的苦恼，很多人还因为平常日积月累的锻炼积极参加各种比赛，很多人都获得......

对于生活中睡眠不太好的人来说，情绪很容易紧张，总觉得自己失眠是神经有问题。其实，失眠的原因有很多，但大概率和你自己的情绪有关，那么，为什么老是睡不着？晚上睡不着白天也不困是怎么回事？下面，就快和本站一起了解相关知识吧！本......

睡眠质量的好坏直接影响到我们的工作效率，因此对于我们任何人来说，都应该有一个良好的睡眠习惯，特别是在身心疲惫的时候，睡眠更显得重要，那么脑子里总是胡思乱想睡不着怎么办呢？方法有很多，最为重要的是，我们应该让自己静下来......

晚上睡不着觉是会给人们带来非常大的精神伤害，因为这样的失眠不光是会影响到人们的工作和学习，而且还会让人们的心情变得特别的浮躁，所以如果是经常感觉到晚上睡不着觉的话就应该要注意养生的，要不然的话只会让自己身体上......

老年的睡眠质量越来越差，稍有点动静，就会被惊醒了，有的老年人一夜醒来四五遍，长期以往，严重影响身体健康，老年人晚上睡不着觉怎么办呢？晚上睡不着吃什么好呢？下面，我们一起到文中看看，老年人睡不着怎么办吧！老年人随着年龄的增长......

现代生活中，由于生活节奏的加快和工作压力的增大，再加上不健康的饮食习惯，如经常暴饮暴食、三餐不规律等，很多人都会出现胃部疾病。有时候甚至胃痛得睡不着觉，这时应该怎么办呢？一：放松腹部1：胃痛的时候，最好是可以找个地方平......

众所周知，会跳舞的人，气质是特别出众的，而且跳舞不仅可以培养自身的气质，也可以锻炼身体，下面，就快和本站一起了解相关知识吧！本文目录1、晚上跳舞睡不着觉怎么办？2、跳爵士舞会越来越瘦吗3、几岁学跳舞好晚上跳舞睡不着觉怎......

失眠是很常见的一种症状，很多的人们由于工作和社会的压力，出现了晚上睡觉睡不着的情况，这个时候就要注意不要盲目的使用药物治疗，可以通过自然疗法等方法来改善这种失眠的情况，那么明明很累却睡不着是怎么回事呢？关于这个问......

凌晨醒来睡不着是怎么回事？对于失眠的人来说，能够一夜安眠是他们最大的愿望，而导致失眠的原因有很多，其中精神、环境、压力等都是我们所不能忽视的，而此外还有人在凌晨醒来睡不着，也不知道是怎么回事？明明直接睡的也很好，但是......

对于人们的生活作息来说，晚上12点睡觉算熬夜了，每天11点前入睡是对身体最好的。那么，每天12点睡9点起床算熬夜吗？并不是达到了睡眠时间就不是熬夜，人的身体会受不了的，但如果长期这样，你的身体也会适应这个作息。下面，就快和......

孕妇夜里睡不着这种情况是非常严重的，如果不能尽快的睡着，第二天就不能有充沛的精力工作和生活，还有带给我们孩子的影响也是非常大的，所以这个问题需要我们抓紧时间治疗，尽早康复，下面就让我们了解一下孕妇夜里睡不着的治疗......

随着社会生活的节奏加快，很多人会出现精神方面的问题，比如紧张焦虑是比较多见的不良情绪，会影响人的生活，会使人造成紧张以及恐惧的感觉，这种情绪是需要及时调整的，则会造成严重的后果，长时间焦虑会容易造成失眠，下面小编告诉......

最悲催的莫过于晚上想睡觉却睡不着了，这样造成的直接后果就是白天昏昏沉沉起不来，影响白天的工作和学习。为了白天能够能量满满，所以保证好的睡眠质量很有必要，教你这么提高睡眠质量。1、保持稳定健康的情绪要想保证睡眠......

人到老年，身体各方面机能开始退化，失眠率也越来越高，可以说，失眠是困扰老年人生活的最大问题之一，睡不着主要表现在入睡时间过长，睡眠质量低等。引发老人睡不着的原因到底有哪些？今天就让我们一起来探讨。引起老年人失眠的原......

在日常生活当中，孕妇在怀孕的期间都不太在意自己的身体的变化的，这样的话会对于自己腹中的宝宝是不好的，尤其是饮食方面营养一定要充足的，所以下面我们就一起来了解一下孕妇半夜睡不着的原因，身体会出现什么样的变化呢。(1......

现代人由于生活节奏加快，工作学习竞争激烈，压力负担过重。同时，又没有养成体育锻炼的意识和习惯，长久使大脑的中枢神经系统处在兴奋状态，即疲劳的负循环状态之中。有些人会想到用运动解决失眠的问题，但是有些人却发现运动后......

有的时候很多人会出现跟我一样的困扰，有的时候明明很累，但是不知道具体因为什么样的原因不能如愿的及时进入睡眠休息状态，这对我们正常的工作、学习、生活产生了很大的影响，不能进行好休息这一步骤，对我们下一阶段的工作无......

很多人都是夜猫子，为什么这么说，因为在现在这个社会，都市的节制太快，很多人跟不上节奏，当然也有很多人节奏超前，出现失眠等症状，那么大家知道半夜睡不着觉怎么办么？我们自己是不是遇到过么？是不是知道半夜睡不着是经常性的呢？下......

睡午觉是很多人喜爱做的事情，睡午觉对缓解身体疲劳有很多帮助，不过在睡午觉的时候，也是要正确的进行，吃完饭后不能立即睡觉，否则对身体消化会有影响，同时对自身睡眠质量也会造成危害，这点睡午觉的时候要注意，那中午睡不着觉原......

现在的社会是一种快节奏的生活，许多人面临着来自生活、工作还有学习中的巨大压力，所以经常会出现睡不着甚至是失眠的情况，对于这种情况，有好多人就会选择吃安眠药，其实吃安眠药对身体是不好的，尤其是经常失眠的人吃安眠药没......

想睡觉却睡不着觉，是很苦恼的一件事。经常性失眠会给人们的日常生活造成很严重的困扰。那么什么食物可以有效缓解失眠呢？一起来了解下吧！一、酸枣仁汤酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁汤主治的失眠属于肝血......