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睏了打个呵欠伸个懒腰、累了做个深呼吸……日常生活中，人们常在不经意间做些小动作，并认为这是身体的本能反应，然而这些不为人注意的举止，却有着一些特别的健身功效。动作一：常搓、揉、刮鼻子鼻子是人体的呼吸管道，是脏腑与......
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![小动作消除游泳圈 塑腰背曲线]()
苹果这个词如果被用来形容你的身材，那可真是一件郁闷的事儿！腰上挂着游泳圈，小肚肚还向前凸着，身体的中间地带好像天生就是脂肪最喜欢的聚集区—想彻底赶走赖在腹部的赘肉，塑造玲珑的腰背曲线？试试这招吧！锻炼到的肌肉：(......
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![六个小动作轻松减掉小肚腩 你不学学？]()
对于办公室的白领来说，脸上的赘肉根本不算回事，腹部的赘肉才是大问题。长期不正确的坐姿让很多白领腹部的脂肪堆积的越来越多，进而影响到身材。所以白领减肥就要先减肚子。按摩是减肚子的不错方法之一，下面我们就来看：一、......
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![男人这一小动作让女人无法抗拒]()
男人哪些动作会让女人无法抗拒呢？在男女情感生活中，男人追女人要学会一些技巧，这样才能事半功倍，那么，所谓的恋爱技巧是怎么样的呢？男人如何吸引女人比较好呢？下面我们一起来看看男人哪些动作比较诱人呢？男人这7个动作让女人......
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![脱发问题困扰了许多爱美人士 5个养发护发小动作帮你防脱发]()
脱发问题困扰了许多爱美人士，也严重影响了许多人的心理健康，脱发的原因有很多，想要防止脱发情况那么在平时生活中就应该做好养成以下这几种习惯。希望可以帮助到你想要知道答案的话，跟着本站来看看吧！5个养发护发小动作帮......
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![男人一个小动作让女人羞红脸]()
大家都知道女人是一种比较敏感的动物，很多情绪都很容易上心，你觉得没什么的，她可能就放心上了，有时候男人的一些小动作可是会让女人羞红脸的哦，大家知道是什么吗？女人喜欢什么样的男人？女人喜欢一个人的表现是什么呢？来一起看......
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![脖子酸怎么办 简单小动作缓解颈椎病]()
随着社会的发展，人们的工作压力越来越大。现在很多职业人士都有颈椎病，颈椎病的症状有很多，那么如何有效缓解颈椎病呢？今天小编就给大家带来几个简单的小动作来缓解你颈椎病的疼痛，希望这几个小动作给你带来方便。下面看小......
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![小动作效果大 简单几个动作防治百病]()
每个人都想要拥有一个健康的生活，但是疾病往往会时不时的前来造访，而这些疾病或许不大但是会让我们十分的难受，或者就是突然性的发生重大的疾病威胁到我们的生命，而这就是我们今天的主题，今天在这里交给大家的方法可能不会......
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![美腿练成术 小动作练成修长美腿]()
谁不想拥有性感结实的美腿，可很多女性就算拥有瘦腿，也由于运动不充分，另腿部变得松弛、缺乏美感。下面，小编为你推荐一套简单有效的瘦腿操，只要坚持每周做3-4次，就可以帮你塑造纤长美腿。美腿练成术小动作练成修长美腿●结......
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![小动作练就你的完美翘臀]()
拥有性感的臀部是值得每个女性骄傲的事情，但是亚洲人的身材特征让我们中的大多数人与之无缘。1、热身动作双腿跪在地上，用前臂支撑身体（四肢朝地）。左手手掌打开放在地面上，手指朝外，手臂伸直。向后伸左腿（右膝盖支撑），然后向......
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![每天必做 小动作让你越来越瘦]()
对于朝九晚五的白领来说，痛苦的时刻总发生在清晨，每多一分钟的醉梦都将是一份恩赐，而过后得到的不是一天的清醒，却是持续的昏沉。如何让自己从睡梦中快速清醒，一个深呼吸加一组猫伸展。猫伸展式（BIDALASANA）是一种温和有效的......
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![11个小动作 让你的屁股又翘又圆]()
现代人以瘦为美，但是也要瘦的有型，该瘦的地方瘦，该有肉的地方必须有肉！欧美很多女星的臀部是又翘又圆，这样的臀型会让你变得更加玲珑有致，而现代女性多是久坐族，臀部扁平，没有美感，那么，怎么让臀部变得又翘又圆呢？怎么让臀部变得......
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![睡前瘦身的一些小动作]()
肥胖已经成为当前困扰很多人的一个大问题，肥胖的出现不但影响了我们的身材而且也容易影响到我们的身体健康，肥胖的出现容易让我们患上高血压等疾病，所以我们建议肥胖的朋友们一定要及时去减肥才行，减肥的方法有很多种，其实......
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打一针壮阳药要花6000元-1万元？由美国进口的一种天价壮阳药最近悄然现身广州，据说已有数人试用。但性学专家指男性性功能下降原因有很多，须对症施治。其实日常有一些小动作就可以帮男士轻松达到壮阳的效果，不用受花钱又达......
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人们常常会说牙疼不是病，疼起来要人命。可见牙齿保健对我们来说是多么重要的事情，那么哪些行为会影响牙齿的健康呢？其实在日常生活中存在很多不良习惯，都会对牙齿的健康有着很大的威胁，让我们一起来看看都有哪些误区吧。误......
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![简单小动作塑蛮腰]()
腰腹赘肉横生，让不少人烦恼不已，究竟怎样才能瘦腰腹呢？多做扭转动作就可以避免腰腹囤积脂肪。今天要教大家两套骨盆操，每天花一分钟让你轻轻松松甩掉赘肉，拥有人人羡慕的小蛮腰！腰腹赘肉横生？简单小动作塑蛮腰瘦腰并非脂肪越......
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夏季是美白遭遇最大挑战的季节，由于强烈的紫外线和高温，都让皮肤经受变黑的考验，如何才能在夏季快速美白呢？只要记住以下这10个美白小窍门，一定能让你的美白赢在细节处！夏季美白看起来十分不易，其实只要在日常生活中的一些细......
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忙了一天，洗个热水澡能够让疲惫的身体恢复过来。如果在洗澡时做点小动作，不但能够加速缓解疲劳的程度，一些身体的小毛病也会很快好起来。疲劳时常搓脸多数人有这种感觉，在疲劳时搓一搓脸，马上就会神清气爽起来。因为面部分......
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天天喊着想减肥，无奈日积月累的劳顿可能让你没精力更没时间去健身房。所以，我们必须利用身边的一切来增加运动。只要在你最爱的床上花上15分钟，窈窕身姿就不再是梦！腰腹练习1.平躺在床上，双腿并拢，膝盖弯曲，但两只脚掌不能离......
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同样是花60分钟运动，最好、最有效率的时机是在早上。因为人们一天中的新陈代谢都是遵循下面的模式：你清晨醒来之前，新陈代谢是处于最低点。然后慢慢上升，到晚餐后达到顶点，之后保持水平，直到你上床睡觉，才渐渐下滑。饮食和运......
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久坐的危害慢慢已经被大家所知道，如何避免久坐带来的危害呢？那么就请经常锻炼自己的身体吧。你知道哪些运动可以增强肌肉力量吗？小编带您来了解了解。42岁的何先生感觉双腿越来越虚弱，才跑了20多分钟步，就感觉左膝盖周围隐......
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![6步小动作 甩去拜拜肉成就纤细臂]()
相信每个女人都希望自己的臀部能够更加性感、更加迷人吧！翘臀能让你把裙子穿得更加漂亮。可是并不是每个女人都能拥有完美的臀部，那就需要我们通过自己的努力来提臀丰臀啦！1、跪立，挺直后背跪立，挺直后背跪立，挺直后背，脊背......
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谁拥有又翘又挺的美臀，走起路来都会格外自信。可久坐不动的坏习惯，却轻易让臀部失去美感，变得松弛、下垂，甚至堆积多余的脂肪，臃肿难看。介绍七个简单易做的美臀动作，在家或办公室有时间就可以做，只要坚持锻炼1个月，就能使臀......
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![日要华遵守国际法华惊人回应！日本小动作援菲越]()
第13届亚洲安全会议(又称香格里拉对话)1日在激烈争论中结束。原本一场促进地区安全互信的合作会议，却成了美国带头为中国摆下的一场“鸿门宴”：美国防长公然给中国扣上“破坏南海稳定的罪名”，日本首相安倍含沙射影地指......
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总算盼到了可以毫不顾忌、自由自在地展露自己纤瘦玉臂的季节。橱窗中性感时尚的吊带衫、无袖背心，让你心动不已，想不羁无绊地伸出一双玉臂透透气。然而肥胖的手臂却让你不敢尝试。1．双脚与肩同宽站立，上身前倾，呈135度角；双......
