-
![俏臀秘籍 解读美体食谱]()
医学研究表明，足量的钾可以促进细胞新陈代谢，顺利排泄毒素与废物。当钾摄取不足时，细胞代谢会产生障碍，使淋巴循环减慢，细胞排泄废物越来越困难；加上地心引力影响，囤积的水分与废物在下半身累积，自然造成臃肿的臀部与双腿。多......
-
![4步美体瘦臂操 火速消除手臂赘肉]()
4步美体瘦臂操分解动作step1：双脚分开与肩同宽，双手握紧水瓶往两方平抬，手掌往上，然后做绕圈圈的动作(可以做30下往前绕圈，然后30下往后)。step2：接着掌心向前放在身前。大臂固定不动，小臂上抬，这时注意力集中在上臂前侧的肱......
-
![美体塑身 九大食物让你轻松瘦]()
现在是冬季，可以许多细心的人都发现了，到了冬天人更容易发胖。这是因为冬天新陈代谢变慢，自然就更容易发胖了。寒冷的冬天许多人不愿意运动，没关系，今天为大家介绍九种食物，在冬天多吃这些时候同样能帮你加快新陈代谢，美体塑......
-
![瘦腰四招经典美体法]()
中国自古就有无数诗词借腰来形容纤细秀美，白练束腰袖半卷，不插玉钗妆梳浅，落日晴江里，荆歌艳楚腰，何限断肠名不得，倚风娇怯醉腰偏，西子撩波呈姿媚，蛮杨舞絮显腰轻。纤腰几乎就等于美。过了几千年，现在人们对纤腰的追求不减当年......
-
![大S的美体塑身秘诀 紧实臀部和大腿线条该如何打造]()
很多西方人看一个女生漂不漂亮正不正，都会先看她们的臀部，觉得如果一个女生臀部很正很翘，才有资格被称为美女。我也是从小就认为女生一定要有完美紧翘的臀部才算美。东方女生骨盆比较大，加上常坐着的关系，屁股比较扁平。不......
-
![美体普拉提怎么做呢？]()
瑜伽普拉提非常受人们的欢迎，因为它对于任何年龄阶段的人来说都可以练习，对于一些经常运动的人来说，适当练习一下瑜伽普拉提，不但能有效的使肌肉紧绷，而且还能起到减肥的功效，下面就让小编给大家介绍一下有关美体普拉提的一......
-
![疏通经络美体健身操怎么做啊]()
健身操的种类有很多，比如说可以帮助我们减肥的也有帮助我们预防疾病的，当然也有帮助我们疏通经络来达到美体的效果的，下面就一起来了解一下具体的方法与步骤吧，另外要注意的在做疏通经络的时候，首先是要做基本的热身准备，这......
-
![美体养生 十年后仍年轻秘诀]()
我们常说岁月不饶人，的确，生老病死是我们谁也逃不过的的阶段，作为女人这种感觉尤其明显。但是有没有什么方法能让我们的青春期变得长一些呢？答案当然是肯定的，关键在于你有没有用心呵护你自己。下边我们为你介绍的33个平时......
-
![白领多吃六种食物能美体]()
白领多吃六种食物能美体白领多吃六种食物能美体抗衰老抗癌食品——西兰花推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证实，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。最佳蛋白质来源——鱼肉......
-
![IT白领 午间美体健身操]()
网络在改变我们生活方式的同时，也带来了新的健康隐患。一些IT工作者很容易患上不同程度的肩背肌肉酸痛等症状，如果不及时采取措施，很容易引起病变。以下几种健身操是我们特别为IT人士编排的。您不妨一试：深呼吸：举臂扩胸，胸......
-
![【女性健康】女人月经期美容美体全攻略]()
每次在月经来的时候皮肤就会变得特别差，看到电视上养生节目说女性在经期期间，是需要做美容的。还有就是我来经期的时候，脾气也会变得很暴躁，我不知道这是不是正常的现象。之前从来没有在经期的时候做过美容。我想知道在女......
-
![健身运动 健身美体动作]()
生活中的我们每天忙于工作和学习，往往忽视了我们的身体健康。常常会有人抱怨没豆那么忙没有时间锻炼身体，今天小编就告诉你如何在工作和学习的同时锻炼我们的身体。每天就那么短短几分钟就能保证我们的身心健康哦。坐班......
-
![陈慧琳的健身美体经验 睡眠加热舞]()
不同性格的人也可选不同的运动门派，喜欢静的，做瑜伽;喜欢动的练搏击，没事爱伸懒腰的，普拉提肯定最对味;时髦的橡皮筋训练法，则特适合力量型女孩。让工作挤兑得没时间的人，也不妨向陈慧琳这些忙碌的明星们学学，寓健身于工作之......
-
![瘦身美体健身操怎么做？]()
现在的人们都在追求有一个好的身材，这当然可以通过做瘦身操来帮助大家。适当的学习一些健身操对大家只有好处没有坏处，它也可以舒活筋骨，帮助消化。对于大家来说也是一种娱乐，放松放松压抑许久的心情是对自己的一种解脱。......
-
![大S出招 全身美体塑形的5绝招]()
大S的美容大王相信大家都有听说过吧，她的美丽跟她一直的努力是分不开的。而且大S所用的是一般人都能做到的方法，只要我们学习她那样，坚持努力下去，人人都能跟大S一样散发自信的美丽哦。别看现在的大S风姿绰约，其实她上中学......
-
![美体瘦身运动有哪些]()
美体瘦身是我们每个女性都想达到的，很多女性朋友都特别在乎自己的外貌形象，尤其是自己的体态，很多人也都在自己的寻找各种有效的方法来帮助自己塑造自己苗条的身材，美体瘦身运动是一种不错的方式，运动的方式可以有效地帮助......
-
![中医美体 让你的胸部更丰满]()
目录：第一章：中医告诉你你的胸可以更丰满些第二章：中医4动作揉出丰满胸部第三章：魔鬼身材巧修炼中医美乳四招女人都想要挺拔、丰盈的胸部，可是用尽了各种方法后，还只能望洋兴叹，只能羡慕那些拥有丰满双峰的女性。想隆胸吧，怕......
-
![揉捏掐按促进身体代谢 360度全方位美体瘦身法]()
春天来到，衣衫渐薄，可不能再靠厚重的衣服帮你遮掩肥肉了，还是乖乖减肥吧。今天我们就来告诉大家怎么全方位地减掉多余脂肪，推荐4大瘦身方法，变身窈窕淑女就是这么简单。一、闭紧嘴巴，控制热量摄取控制热量摄取你发胖的首要......
-
![美体护肤：六个秘诀祛除痘印]()
美体护肤：六个秘诀祛除痘印美体护肤：六个秘诀祛除痘印柠檬汁VS蛋清去痘印法材料：柠檬、蛋清。做法：柠檬挤出汁混入一个蛋清内，打匀，涂在面部，半小时后就形成了面膜，再过30分钟后用清水洗掉即可哦。小贴士：可以使毛孔变小，除掉小......
-
![美体 做个无比性感小腰精]()
腰部受伤、疼痛可不是闹着玩的，不过却有一种简单的特效药，那就是腰痛体操。不痛的时候做更好，能让腰部保持健康、打造曲线，避免和减轻腰部问题。呼啦圈、健身球等都是很好的腰部运动体操。给点运动就腰娆缩团运动a.平躺在......
-
![黄瓜苹果汁减肥法 让你拥有纤细美体]()
女性朋友们都希望拥有一个纤细、完美的体型，因此减肥成为了人们生活中必不可少的一个话题。现在随着人们减肥需求越来越多，越来越多样的减肥方法也出现在人们的生活中。其中黄瓜苹果汁怎么减肥呢？一：黄瓜苹果汁减肥法1：黄......
-
![明星最爱七大经典美体招数]()
明星们的瘦身方法总是我们学习的经典，今天特此为大家总结了明星们的7大经典美体招数，希望能给爱美的姐妹们有帮助！秘方一古希腊人喜欢在沐浴后，在身上涂上香精油，而且经常用香精油擦拭胸部和心脏所在部位，他们认为令人心旷......
-
![想要美体细腰跟我来！]()
使腰变细的毛巾操必备用品：毛巾一条1、双腿向前伸直坐正，臀部肌肉收紧。2、双手各持毛巾的一端，两臂向前伸直。注意：肩膀不可用力，手臂不可弯曲。3、保持手持毛巾、手臂伸直的姿势，向左右转动，臀部也要同时迅速扭动。运动到......
-
![揉捏掐按促进身体代谢 全方位美体瘦身法]()
春天来到，衣衫渐薄，可不能再靠厚重的衣服帮你遮掩肥肉了，还是乖乖减肥吧。今天太平洋女性网小编kayla就告诉大家怎么全方位地减掉多余脂肪，推荐4大瘦身方法，变身窈窕淑女就是这么简单。一、闭紧嘴巴，控制热量摄取你发胖的首......
-
![当心让身材走样的4个因素 对症美体全攻略]()
好身材是女人的第二张脸，可是随着年龄的增长，加上平时不注意保养，姣好身形也会变成粗枝肥腰。那么，到底是什么原因让女人的身材如此容易变形？我们又有什么好方法抵抗它呢？1.压力性暴食主要表现：有一餐无一餐，长时间不规律饮食......
