睡眠不足会不会影响体重呢？

长时间的睡眠不足会给人体带来很多的不良影响，大多数人会感觉到头痛，头晕记忆力明显下降，并且对于很多疾病的免疫能力也会大大下降，从而很容易出现各种的身体疾病，给人体健康带来很多的不良影响，下面我们一起来了解但严重的睡眠不足时，会给人体带来哪些主要的影响。

1、睡眠不足可增重

睡眠不足可能会增加人的饥饿感，促使食欲增加。据相关数据显示，每天睡眠少于6小时的人，比每天睡7-9小时的人更有可能成为肥胖者。胃内的饥饿激素可刺激饥饿感和大脑中的瘦素信号，从而抑制食欲。缩短睡眠时间会减少瘦素的分泌，提升饥饿激素的水平。睡眠不足不仅会刺激食欲，它同时也刺激人体渴望高脂肪，高碳水化合物的念头。

2、影响判断力

缺乏睡眠会影响我们对事物的理解，由于无法准确评估和明智地采取行动，这将会影响人们对事件作出合理的判断。被剥夺睡眠的人似乎特别容易出现判断失误。在这个生活节奏日益加快的世界，少睡觉正在成为一种光荣的象征。但睡眠专家表示，让睡眠减少的行为是错误的，你可能会得不偿失。尤其是如果你正在从事一项以判断力为重的工作时，睡眠不足带来的影响将可能是个大问题。

3、引发严重的健康问题

睡眠障碍问题以及慢性睡眠不足可增加你患有这些疾病的风险：心脏疾病，心脏病发作，心脏衰竭，心律不齐，高血压，中风，糖尿病。据估计，有九成失眠患者（以难入睡和易醒为特点的人群）还伴有其它一些健康问题。

4、加速皮肤衰老

想必大多数人都经历过在几个晚上不睡觉后，皮肤蜡黄，眼睛浮肿。但这证明了长期睡眠不足可导致皮肤黯淡，出现皱纹，还会带来黑眼圈。当你没有获得充分的睡眠时，你的身体会释放出更多的应激激素皮质醇。过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，而这种蛋白质可保持皮肤光滑而有弹性。深度睡眠可修复皮肤组织。

长时间的睡眠不足，也可能会引起人的体重加重，并且皮肤也会变得粗糙暗黄，有时候还会出现糖尿病，心脑血管疾病，最好是能够尽量的保持充足的睡眠，对于工作比较繁忙的朋友，平时应该尽量合理的安排时间，提高工作效率，减少长时间熬夜。