血糖高血压低吃什么比较健康

我们在生活中经常会听到三高症状，及高血压，高血糖，高血脂，但是有一些老年人却会出现一些和这个情况所相反的情况，那就是高血糖，但是会低血压的情况，很多人很容易忽视这个情况的产生，其实按道理来讲这是一枚定时炸弹，不知什么时候就会引爆，而且长时间处于低血压过低的情况对我们的伤害是很大的，所以我们来说一下血糖高，血压低时应该怎么处理

1）荤素搭配，平衡膳食。也就是在总热量控制的前提下，尽可能做到谷类、肉、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全，以便获得均衡营养。建议吃升糖指数低的蔬菜，如黄瓜、西红柿、青菜等；水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹等；蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等；主食最好选择粗粮，如玉米面、荞麦面、燕麦面做成的馒头。

2）、低血压还会伴随贫血一起。所以如果伴随了红细胞过低或者血红蛋白不足，就应该适当的食用一些含有丰富蛋白质和铁、铜等含有丰富微量元素的饮食。

如：猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、新鲜蔬菜、水果。

3）、与高血压相反，低血压宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。含胆固醇多的脑、肝、 蛋、奶油、鱼卵、猪骨等饮食，适量常食用

一般这个情况出现都出现在老年人身上，因为老人的活动量减少，而且在生活中的情绪也比较稳定，所以老年人的血压会相对较低，所以只要没有没有过低是不需要特殊治疗的，如果血压过低则一定要治疗，老年人在出现血糖较高和平时摄入过多糖分有很大患者。所以在生活中一定要注意。