每晚坚持泡脚的好处是什么

大家都知道泡脚对身体是非常有帮助的，日常生活中不少老年朋友，中年朋友和年轻朋友，大家工作劳累的一天，经常因为身体体力下降，体力不支引起很多的小疾病，泡一泡脚不仅能增强抵抗力，对这些小疾病也有着驱赶功效，那么每晚坚持泡脚的好处呢？对身体又有怎样的帮助呢？

泡脚有什么好处？

民间有个说法：热水泡脚，赛吃人参。这话还是有些科学道理的。

脚又被称作人体的第二心脏，这是因为现代科研已经证明：人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区。

老年朋友们新陈代谢功能并不旺盛，更可以用泡脚的方法促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。

一般老年人都会选择在临睡前泡脚，一来方便，二是利于睡眠。每次泡脚一般以泡到全身发热，有微微出汗为宜。

泡脚时，最好用高一点的桶来泡，通过热力来放松脚上及小腿处的经络，加快血液循环，改善心脑等器官的供血，而随着热力的不断增加，就会微微出汗，经络疏通，排出体内的寒气和废物。

血液循环的改善，对血压也有非常明显的双向调节作用。一天过后，您一定要花上半个小时的时间给身体放松。长时间坚持下来，您会给“泡脚有什么好处”这个问题给出准确的回答！

泡脚讲究多

“泡脚看似简单，却有很多讲究。”武汉大学中南医院中医科主任张莹雯教授说，首先，保持泡脚水的温度略高于人体体温，即最好在38℃-40℃。

对于儿童、高血压患者、皮肤感觉迟钝者、糖尿病人、中风后遗症患者，更要注意水的温度，防止损伤皮肤。其次，泡脚时间要视具体情况而定。

老年人一般泡20-30分钟为宜，但低血压的老人或身体比较虚弱的老人要缩短泡脚时间，一般20分钟就足够了。而儿童的皮肤比较细嫩，所以泡10分钟左右就行。而中青年人每天泡15-20分钟就可以了。

另外，泡脚水不要太浅，至少要没过脚面，当然连小腿一起泡，效果会更好。

俗话说得好，经常泡一泡脚对调理身体有着不错的帮助，泡脚看似简单这其中可大有学问，泡脚的水温最好控制在38到40度，对儿童，高血压患者来说，最好不要经常泡脚，普通的泡脚一般维持在20分钟左右即可，不能时间太长，以免会引起不良反应。