肝脏排毒的周期是多久

对于肝脏来说，大家所了解到的就是这个体内重要的器官有着排毒的功效，以为代谢运作为主的一个器官。如果我们的肝脏排毒出现异常那么会在我们的皮肤上出现明显的症状，比如说是皮肤暗淡无法、长痘或者是身体疲倦无力等。有不少朋友对于肝脏排毒的周期是多久比较关注，下面就一起来了解。

肝脏排毒的时间是晚上11点到凌晨3点。肝解毒时由于血液在流动的关系，它不是把血液关起门来做这个工作的，而是边流动边解毒，解毒的同时身体的其他部位正常运转中还会继续产生代谢产物。所以血液里一直都会存在一些毒素，永远都解不完，只能保持我们身体的正常运转，保存良好的睡眠，生活习惯及饮食。

排毒食物介绍

地瓜：地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

绿豆：绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

薏仁：薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

肝脏排毒的周期是多久已经为大家做了详细的介绍，在生活中我们要做到养肝护肝，可以多吃一些排毒养肝的食物，尽量少喝酒、少熬夜、减少晚上吃宵夜的次数、少抽烟等可能会危害到我们肝脏的坏习惯，另外必不可少的运动也需要重视起来。