应该如何缓解肩部疲劳呢

现代社会人们的工作繁忙，经常面对电脑就是一天，时间长了就会出现肩部不适的症状，肩部出现问题不仅会影响人们的正常工作和生活，还会影响人体的健康，那么出现肩部不适，如何缓解肩部疲劳呢？下面我们就为大家介绍一款肩部按摩的手法，可以有效缓解肩部疼痛。

欧式按摩的功效主要是增加微循环，舒缓身体的疲惫感，并且改善皮肤。欧式按摩亦被称作芳香按摩，也就是说，它需要通过推精油才能完成按摩。而不同的精油带来的功效也不同。欧式按摩主要沿着淋巴的方向进行按摩，在增加微循环的过程中完成排毒。一次芳香按摩的时间大约是60分钟左右。

对于整天面对电脑的人来说，肩部酸痛是常见问题。所以在晚上看电视或者睡觉前，你可参照以下手法和自己的另一半相互按摩。坚持每次10分钟，每周3~4次，肩部酸痛便会得到改善。如果你不喜欢推精油，可以用润肤露来替代。

手法1如图所示的按摩线路，处在肩胛骨上方和锁骨之间。按压在上面，你会感觉是在两块骨头中间。用两个大拇指沿所示虚线，从脖子的方向，一前一后向胳膊的方向按压10~15次。

手法2先将润肤露涂匀在肩胛骨的部位，然后双手重叠，用手后掌沿肩胛骨的轮廓，画8字，8~10次。

手法3用手法2沿着脊椎的方向，用指尖自上到下按摩10次。

手法4双手微拢，指尖用力，沿肩胛骨下方，按箭头所指方向，左右分别按摩8~10次

通过以上的介绍，相信大家对如何缓解肩部疲劳已经有所了解了吧。如果出现肩部疲劳的情况，可以通过按摩这种方式来缓解，家人出现肩部不适，也能为家人按摩，需要注意的是，如果肩部病情严重，就要及时去医院治疗。