孕晚期腳後跟疼怎麼辦

我們都知道婦女懷孕時身體各個關節都會鬆弛，方便以後胎兒的分娩，隨着胎兒的長大，子宮壓迫下肢，就會出現腳後跟疼的症狀，胎兒出生後就會自然好轉，這種情況一般是正常的孕期表現。那麼，孕晚期腳後跟疼怎麼辦呢？看看下面的方法吧。

懷孕期間婦女的身體會發生很多生理和物理變化，因此像腿部腫脹這樣的不適是很常見的，這主要是由於體重增加，導致膝蓋和腿部的壓力增加，使得腳更容易疼痛。腳部疼痛通常發生在腳跟，腳心或腫脹。

對於孕期腳痛，有很多方法可以幫助緩解，首先應該給予適當的按摩，並穿舒適的鞋子，尤其是鞋跟處一定要柔軟。鞋子太緊或太短會阻礙血液循環，加劇疼痛。

如果可以的話儘量經常擡起腳，特別是如果你要坐很長時間的情況下；還要注意也不要因爲腳疼或腫脹而久坐，因爲這樣會降低血液循環使情況更糟。

如果你要開車，並需要很長一段時間，應適當在中途休息一下，下來走走，伸展一下小腿可刺激血液循環，最好是經常鍛鍊和散步。

如何預防和減輕腳跟疼：

1：休息疼痛時減少站立或行走時間有利於足跟部軟組織炎症的恢復。

2：鞋子選擇一些柔軟舒適的鞋子。

3：按摩經常按摩足跟可以促進局部血液循環。

4：熱敷可以擴張血管，解除痙攣，改善局部代謝，促進炎症吸收。可採用熱毛巾、熱水袋。

平時多喝水，以預防身體脫水。健康飲食，避免攝入過量的鹽，因爲它會導致身體儲存水分，使情況變得更嚴重。

上面的內容詳細的爲我們介紹了孕晚期腳後跟疼怎麼辦，透過閱讀上面的文章，希望對您解決孕晚期腳後跟疼這一問題有所幫助。建議您在孕晚期時最好穿比較寬鬆、舒適的鞋子，鞋跟不要太高，同時注意休息，適當補充鈣，也可以泡泡熱水腳。