那些年，我們一起交過的「智商稅」
爸媽總想給孩子更好的，所以，不管是家庭條件如何，很多寶媽寶爸都是恨不得把最好的東西給寶寶，尤其是在孩子的飲食方面更加的重視，希望自己的孩子能發育的好，長的高。
哎呀~你家孩子該補鈣了，不補長不高
~這個含量高，效果一定差不了
~骨頭含鈣多，多喝骨頭湯
......
多少家長想讓自家孩子的身高甩別人家孩子一大截。於是，骨頭湯、各類鈣片輪流上陣，就怕孩子不夠吃，到頭來，身高沒長，人倒是胖了不少。
雖然骨骼成長和鈣是有着密不可分的關係，但孩子的腸道吸收能力有限，過量補鈣容易導致骨骺線提早閉合，也會讓孩子的腸胃增加負擔，也有可能因爲膳食不均衡導致某些營養素失去平衡、缺乏而引起其他疾病，如缺鐵導致的缺鐵性貧血，盲目補鈣可能會導致孩子便祕甚至引起泌尿系統結石。
所以...
鈣固然重要，但是盲目補鈣≠長高！
均衡營養，是基礎
營養，是保證孩子生長髮育的物質基礎。營養均衡不僅能幫助孩子增強免疫，也更有益於孩子的身高發育——蛋、肉、魚所含人體必需氨基酸比較完備，含蛋白質豐富且營養價值高；鈣、鐵、鋅、維生素這些必要的營養素有助骨骼健康，對促進生長髮育也至關重要。在葷素搭配的飲食中，營養應該是全面及足量的，家長們要注意別讓孩子養成挑食、偏食的壞習慣，更不要讓孩子過多地吃零食而影響重要營養物質的攝入哦~
好營養，吸收是王道
補再多的鈣，吸收不了也是達不到效果。在對孩子身高進行科學的營養干預時，首先得照顧好孩子的腸道。研究表明：腸道菌羣是主導骨質代謝的關鍵因素，也是影響鈣質吸收能力的關鍵。
鈣雖好，也不要貪杯哦~
中國營養學會制定的《中國居民膳食營養素參考攝入量（DRI）》有給到不同年齡段鈣的需要量，適宜就好，攝入太多並不會使效果加倍，甚至還有可能干擾其他微量元素對於人體的吸收和利用。
而且補鈣並不是看一粒含量有多高，就直接意味着效果有多好。如果每天要補充較大劑量的鈣（比如1000毫克）時，儘管一次性攝入更方便，但分兩次或三次服用比一次性服用吸收效果更好。所以含量不是唯一評判標準。
補鈣吸收是關鍵，鈣的“伴侶”維生素D
鈣的吸收受維生素D的影響，維生素D的活性代謝物1,25-（OH）2-D3是調節鈣在腦內吸收的主要激素性物質，在腸黏膜透過刺激黏膜細胞產生結合鈣蛋白，從而促進鈣的吸收，因此，在補鈣的同時最好適量給予維生素D以便吸收。
濃濃的骨頭湯，不補鈣，不補鈣，不補鈣！！！
很多家長認爲，濃濃的骨頭湯是補鈣佳品，會經常給孩子做來喝。因爲骨頭湯濃稠，顏色也是白白的，看起來很有營養的樣子。但是，他其實沒有多少營養，甚至還會有一些對孩子成長髮育有害的東西。
孩子生長髮育的階段需要補充大量的蛋白質和鈣，但是，認爲骨頭湯就是最好的選擇的家長一定錯了。這種類型的湯不光沒什麼營養，而且裏面含有很多脂肪。
骨頭湯之所以濃稠，不是因爲骨頭和肉裏面的營養都進到湯裏面，而是白花花的脂肪。看起來很濃稠的大骨湯，不是蛋白質和鈣的功勞，卻是脂肪的。
綜合上述的原因，不建議給正在長個的孩子喝骨頭湯補充營養。因爲孩子喝的不是高鈣的湯，而是白花花的脂肪。喝多了不光不能促進鈣的吸收，還可能造成孩子脂肪攝入過多。
想要孩子身體棒，科學補充很重要。推薦媽媽們給孩子選擇無刺激、好吸收的凱蒂凡海藻鈣。一粒96mg，含量適宜，而且裏面還有特別添加初乳鹼性蛋白，補鈣更能留住鈣！
