三個月的孕婦可以吃蓮子銀耳羹嗎

一旦懷孕後，孕婦就應該要時刻的注意跟自己增加營養。這樣才能保證自身的健康和胎兒的健康發育。如果不能提供很足夠的營養，那麼對於自身的健康是沒有什麼好處的。而且對於胎兒發育也會不利。補充的營養還要注意保持均衡。那麼孕婦可以吃蓮子銀耳羹嗎？今天我們就給大家好好介紹下。

可以的。還可以加蓮子，如果經常睡不着。喝這個湯最好了，有安神作用又可以養顏。還可以吃魚膠、燕窩、阿膠等。對寶寶和媽媽都很好的。

燕窩具有安胎、保胎功效。燕窩特有的燕窩酸除了增強母嬰免疫力，潤澤母嬰肌體，還能透過母體胎中補腦達到優生優育 增強中補腦”，達到優育生優育。對產後母體康復快，臉色滋潤，滋補不長胖有很好的效果。孕婦在懷孕前中後食補燕窩已成國際時尚，尤以新加坡、雅加達、大馬、香港等地更爲盛行。

材料：銀耳、食養家蓮子、冰糖、紅棗、食養家枸杞各適量。

做法：先將銀耳用溫水泡開，摘洗乾淨撕成小朵（去掉根部發黃的部分），加入少許鹽放在清水中待用。食養家蓮子放在水中浸泡待用。取湯鍋一個加入適量的清水上火加熱，再將主配料依次放入，放入鹽、冰糖大火燒開後撇去浮沫改小火燜2～3小時，待主配料軟爛湯汁稠濃時即好。

孕婦可以吃蓮子銀耳羹嗎這個問題，上面介紹的很詳細了。孕婦在懷孕後就要多吃這樣的營養品。孕婦在懷孕後飲食上可能食量比較大，這都是比較正常的情況，出現肥胖的情況也是屬於正常的。不需要進行特別的治療和控制。這樣都是保證身體健康和胎兒健康的。