鬼壓牀如何快速醒來

放鬆最重要。

發生“鬼壓牀”的時候，首先要保持輕鬆、平穩呼吸，不要往怪力亂神方面想，同時集中意念嘗試運動身體末端部位，肌肉恢復知覺時，慢慢坐起來動所有肌肉等。“鬼壓牀”與平常的生活和精神壓力有關，青少年和年輕人更容易出現，因為作息時間不規律，壓力過大、焦慮、緊張、極度疲勞、睡眠不足等一些問題，這些都會提高“鬼壓牀”的概率。