-
![男性上班犯困很常見導致工作效率低 推薦五大食物對抗上班族犯困]()
很多人都會出現犯困的現象，不僅是在上班的時候犯困，上課也會犯困。我們發現很多白領上班族經常在上班期間犯困，這時候大部分人會選擇喝咖啡，但是長期喝咖啡對身體並不好。而且現在到了夏季天氣悶熱,容易出現犯困的現象。......
-
![上班族養肝有妙方]()
有人説，肝臟是“沉默的器官”，它不像腸胃，吃少了會餓，吃多了又會撐，吃錯了還會上吐下瀉；也不像肺臟，快跑幾步都要氣喘吁吁；更不像心臟，芝麻點兒小事就會心煩意亂；更不像大腦，動不動就頭痛腦熱。肝臟只知道不停地工作，即使出了“毛......
-
![上班族遠離假期綜合症的八妙招]()
節假日即將來臨，每當節假日前後便會有一些人有如下症狀：注意力難以集中，效率低下、頭昏腦漲、哈欠連連、焦躁易怒等。上班族要當心假期綜合症。上班族要快速緩解壓力，適應當今社會快節奏的生活方式，就要適當轉移自己的這種......
-
![上班族警惕 別用口福換健康]()
不吃早餐易顯老不吃早餐不僅會嚴重損傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易顯老。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對象中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80-90歲老年人的研究中發現，......
-
![上班族須知 午餐這樣吃更加營養！]()
對於上班族來説，午餐吃什麼一直是件讓人頭痛的事情。忙碌了一個早上了，午餐是一個轉折點，所以説一頓營養午餐能夠使一個人整個下午都精力充沛。那麼上班族午餐吃什麼菜算得上又營養呢？今天不妨和小編一起來看看吧！首先，要注......
-
![上班族養生常識大全]()
對於上班族來説，幾乎一天的時間都是在辦公室裏度過的，每天的工作都很繁忙，有的時候忙起來會忘了吃飯，作息也極其的不規律，所以對於上班族來説，健康是一件很奢侈的事情，多數的上班族身體都有問題，上班族的養生更值得關注，接下來......
-
![上班族腸胃不適怎麼辦？要調理選lifespace怎麼樣？]()
996的工作制已經成了很多公司的職場明規則，這種高強度的工作制度對上班族來説是一種身心上的摧殘。996工作制讓工作和生活的界限變得模糊，晚下班的上班族會習慣性壓縮自己的睡眠時間，通過晚上熬夜來過的私人空間，然而第二......
-
![上班族最缺的維生素]()
對於上班族來説，一日三餐讓緊張忙碌的工作壓榨的匆匆忙忙，大多數白領都吃的隨意而簡單，而工作的壓力又非常大，加班、熬夜更是家常便飯。長期下來，很多人都覺得吃不消，身體免疫力變得很低，食物的單一造成維生素的缺乏，而維生素......
-
![九成上班族壓力大 身處職場高壓鍋怎減壓]()
目錄：第一章：超九成上班族心理壓力大第二章：五簡單技巧24小時放鬆我們的心第三章：職場男人的七大減壓策略身處職場有太多的身不由己，工作壓力如影隨形，導致很多上班族每日焦慮不已。據衞生部統計，有超過九成的上班族都存在心......
-
![早餐吃什麼好 上班族早餐巧搭配營養高]()
很多上班族都覺得煮早餐麻煩，不知道上班族營養早餐如何搭配，那麼上班族如何快速煮早餐呢？下面本站為您介紹上班族營養早餐如何搭配，看看吧。上班族早餐吃什麼好？1、肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐乾肉末菜粥：粳米、糯米、肉末、菠......
-
![上班族養胃的方法有哪些 8妙招助你養好胃]()
每天忙碌工作的你腸胃是不是已經出現問題了呢？現代生活節奏快，上班一族很容易忽視自己的健康狀況，特別是自身腸胃的調理。食不定時，應酬時暴飲暴食均會對腸胃造成一定的刺激。看看可以讓上班族遠離腸胃病的8個妙招吧！1、少......
-
![白領上班族在辦公室吃飯危害大]()
上班族為了節省時間，吃午飯往往是在辦公室叫外賣，還常常把早餐帶到辦公室吃，這對身體健康非常不利。他説，在辦公室吃飯一般吃得很快，不會細嚼慢嚥，長此以往會影響消化吸收。同時，吃飯速度過快，不容易有飽腹感，從而會增大食量，導......
-
![上班族晚上如何保養]()
上班族晚上如何保養？上班族白天總是忙於工作，久坐不動，飲食隨便，久而久之就容易傷害身體，晚上抽空保養身體是不錯的選擇，那麼上班族晚上如何保養呢？上班族晚上如何保養？1、如果在工作當中遇到很大的困難，回家後仍然不可能放鬆，......
-
![上班族睡眠不足 調理有妙法]()
睡眠質量的好壞和身體的器官休整有着重要的聯繫，現在很多上班族因為上班壓力大，回家之後又要有很多事情要處理，所以常出現睡眠不好的情況，睡眠不好應該怎麼調理呢？睡眠不好試試這些食物1、萵筍萵筍皮中有一種乳白色漿液，具......
-
![16個解決上班族腰痠背痛的方法]()
下面這套操能為坐班族排憂解難，使您神清氣爽，活力再生。１、掌心向上，將左手拇指輕輕向手腕扳動，換右手做，重複幾次。２、掌心向上，將手指逐個輕輕下按，同時呼氣，換另一隻手再做。３、按順時針和逆時針方向轉動手掌，左右各５－１０次。４、上下......
-
![上班族早餐吃什麼好？4款營養美味早餐推薦]()
上班族早餐吃什麼好？4款營養美味早餐推薦今天就為大家推薦4款上班族粥的美味早餐，輕鬆便利解決你的難題！香菇滑雞粥營養材料：大米50克，雞肉100克，油菜心2顆，香菇5朵，食鹽、生薑適量。健康做法：米泡好，香菇放少許水泡發，雞塊斬好，......
-
![辦公室裏的上班族怎麼給大腦減壓]()
最近，工作起來總是力不從心！大多數人把這樣的狀況歸咎於亞健康，紛紛求助於各種增加體力、增強身體抵抗力的補品，但是效果微乎其微。如果工作總是無法達到最佳狀態，很大程度上是由腦力下降所引起的，因為大腦中有1000億個神經......
-
![上班族怎樣防電腦輻射呢]()
現在上班族每天接觸電腦的時間很長，經常不運動，面對電腦的輻射常會出現一些臨牀表現，如噁心，面部長斑等。另外輻射有時候臨牀表現並不明顯，在日積月累當中形成，逐漸對人們的健康帶來很大的影響，那麼上班族怎樣預防電腦輻射呢......
-
![上班族如何保持愉快的一週]()
上班族如何保持愉快的一週上班族如何保持愉快的一週建設的星期一心情：經過了一個雙休日後，星期一早上，你要麼是比平時醒得早一些，要麼反而更困。你換上工作套裝走出家門，第一輛出租車經過你身邊時居然沒有停。然後是第二輛......
-
![上班族午睡睡不着怎麼辦]()
在生活中良好的午休是上班族朋友們一下午工作的重要保證，所以一般來説中午午休對上班族朋友是非常好的，那麼上班族午睡睡不着怎麼辦呢？下面我們就一起來看看吧。上班族午睡睡不着怎麼辦？相信很多朋友都會遇到這個問題，中午......
-
![上班族白天總是犯困怎麼回事]()
在生活中很多朋友一到了白天就感覺非常的困，整天都沒有什麼精神，那麼上班族白天總是犯困怎麼回事呢？有些什麼樣的解決辦法呢？下面我們就一起來看看文章的説法吧。上班族白天總是犯困怎麼回事？這是因為很多上班族朋友們晚上......
-
![適合上班族週末減肥的4種運動]()
因為工作和學業繁重，因為長期不運動而導致亞健康的人越來越多。如果時間有限，選擇最適合自己的運動，才能抓緊時間健身減脂。1、登山適宜人羣：在暗無天日的電腦機房工作的IT族。理由：IT人終日在密不透風的電腦房裏，整天被電......
-
![2020年外賣便當品牌，叫個外賣、萬咖便當是上班族首選]()
外賣便當在大陸大部分地區習慣稱為“盒飯”，即盒裝餐食。在台灣地區一般稱為便當，通常用於午餐、外賣、工作餐等場合，一直是上班族的首選午餐，下面，就快和本站一起了解2020年外賣便當品牌吧！2020年外賣便當品牌一、叫個外賣......
-
![上班族的健康午餐攻略]()
朝九晚六工作繁忙，午餐問題其實一直是困擾眾多白領的心頭大事。每天奔波於商務區寫字樓的你，能夠吃到一份實惠可口的午飯嗎？OL午餐計劃每天奔波於商務區寫字樓的你，能夠吃到一份實惠可口的午飯嗎？CpI指數的上漲，影響你的就......
-
![上班族久坐 經常喝枸杞水對身體好]()
上班族，久坐傷腎。腰痠背痛是很多上班族的通病，一起來看看上班族喝枸杞水保健養生的作用。上班族一定要改變久坐的習慣，保持良好的坐姿也很重要，不要歪身斜靠，這樣容易造成對腰部的不良壓迫。坐40分鐘到1個小時，就應該站起......
