首先,可以进行热敷。对局部的酸痛肌肉进行热敷,能够促进血液循环。其次,可以进行按摩。对肌肉酸痛的地方进行按摩拍打也可以促进血液循环。在从事激烈健身运动后,要进行适当的放松运动,这个能够减少肌肉酸痛的程度。
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