午休的生活科普

相信大家肯定都知道午休对于我们的重要性吧，午休不但可以起到休息的作用而且还有利于我们下午更好的工作，所以大家一定要养成午休的好习惯才行。大家可能会认为午休是一件简单的事情，不过其实午休是有很多细节需要我们注......

办公一族每天忙忙碌碌，电脑的广泛使用，也使得空气电磁污染严重，再加上缺乏运动，身体的保健就尤为重要。生活家小编为您精选了一些保健养生小窍门，有效保护身体健康，防止工作疲劳，为您带来意想不到的收获。网络在改变我们生活......

午休消除疲劳全攻略无论是留在办公室还是走出写字楼，如何利用好午休让身体和大脑好好休息，精神焕发地面对下午的工作呢？以下是几大健康午休选择，不妨挑一个适合您具体情况的试试看吧。聊天排解紧张压力即使午休时间很短，你......

俗语说得好春困秋乏夏打盹儿，一进入春季后，气温一天比一天高，有些人总感到睡不够似的。除了保障充足的睡眠能缓解春困外，午睡小憩一会儿也很关键。专家提示，每天应该根据自身的特点，合理安排好午睡的时间。午休时间睡得久反......

立夏养心晚睡早起加午休由于立夏时天亮得早，人们起得早，而晚上相对睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午休。夏季正午1点到3点气温最高，人容易出汗，午饭后，消化道的血供增多，大脑血液供应相对减少，为了防止睡眠不足的夏打盹，就要......

特别是在炎热的夏天呢，中午午休的时间稍微长一些，这就需要重视午休了，不过有的朋友没有午休的习惯，觉得午休时间很短，也很容易睡不醒，而且睡觉起来也会感觉特别的难受，对于这样的情况，是不是和是否午休有关系呢，其实夏天午休是......

午睡的最佳时间应选择午饭后半小时左右，时间12点至16点之间，且睡20—30分钟为宜。午睡最好不要超过30分钟，睡眠时间过长容易进入深度睡眠，反而会影响晚上的睡眠。午休，指午间的休息。午休，可带来身体和精神两方面的放松。它......

天到了，青蛙冬眠了，忙碌的上班族依然忙碌，一上午的奋斗后终于迎来了午休时间。午休时间虽短，但对于上班族来说却是难得的身心减压时段。无论是留在办公室还是走出写字楼，如何利用好午休让身体和大脑好好休息，精神焕发地面对......

办公族必备的5个健康午休方法选择1：午间放松法只有想不到没有做不到如果你整个上午都在进行强脑力劳动，午休时间就更要让大脑放松一下。可以做一做头面部、肩颈部的按摩和眼保健操，以便松弛你绷紧的神经，解除大脑的紧张和......

办公族必备的8个健康午休方法办公族必备的8个健康午休方法选择1：午间放松法只有想不到没有做不到如果你整个上午都在进行强脑力劳动，午休时间就更要让大脑放松一下。可以做一做头面部、肩颈部的按摩和眼保健操，以便松弛......

一层不变的生活，总是索然无味的。我们需要善于在平淡的生活中添加些小玩意小刺激这样才够新鲜。夫妻相处久了，互相熟悉，性爱的激情从哪里来？有人说靠寻找，也有人说靠唤醒。其实激情寻不回也唤不醒，夫妻间的那份急切与热盼，靠......

午睡能让你整个下午精神焕发，很多人不重视午休。晚上无早睡习惯者，白日要尽量想办法找时间午睡，如果不午休的话，下午不管是工作或是开车都特别容易疲倦，所以午休是很重要的。那么，午休有哪些好处？午休的最佳时间是多久？下面，和......

对那些夜生活丰富的白领来说，午间30分钟的充电可能会给你带来连续几小时的生龙活虎。如何利用好这段时间给自己一个身心减压的健康时段？下面小编就为大家介绍八个简单易行的午休新选择。选择一：歇晌，找地方打个盹儿午后1......

白领养生是白领最关注的话题，白领每天大部分时间都在办公室度过，久坐加上运动少，导致亚健康找上门，身体出现一些不适感，那么该如何摆脱这些不适感呢？午休也是很重要的，到了中午空闲时间，白领最好能够午休一下，这样可以缓解疲劳......

夏季天气闷热如果没有合适的午休，不仅无法让人身体更健康还有可能导致疾病，因此在夏季午休是很重要的事情，但是很多人午休都存在一定的误区，所以，一些朋友会发现越是午休自己的身体状况反而越差。所以午休需要讲究一定的方......

许多老年人由于晚上睡的时间短，而且睡眠质量也不高，因此都有午休的习惯，但是不正当的午休方式有可能影响到老人的身体健康。那么老人午休怎样才合理呢，这就需要老年人掌握正确的午休方法。一、老人午休忌午睡时间过长老年......

孩子们现在的学习任务依旧是比较的重的，每天早早的起来就要去上学了。而每天想要保持上课的注意力的话，孩子们每天都要保持足够的睡眠时间。而且每天中午的时候，尽量让孩子们午睡一下。那么，孩子午休的好处是什么？对于孩子......

长时间趴着睡觉，严重弯曲头颈部及胸部，身体曲度增加，会压迫到耳朵、眼晴、脸部、颈动脉、颈椎、心、肺、胃肠等器官，此不良睡姿对身体健造成很多威胁，易引起6种疾病。那么，白领一族怎样午休才健康？1、眼睛疾病趴睡时压迫的眼......

健康向来是人们关注的重点，健康的身体会让我们的生活更加美好，很多人饱受疾病的困扰，所以为了健康大家需要从很多方面努力，午休也是一个方面，很多人的午睡习惯不正确，这样对我们的身体会有不好的影响，接下来我们就为大家详细......

午休五个动作快速解除疲劳常言道，身体是革命的本钱，如果我们仅为了工作，而不爱惜自己身体，最终将会严重影响到工作。下面就来给大家支招，帮助在繁忙的工作中快速解除疲劳。午休五个动作快速解除疲劳1、闭目转眼球先顺时针......

上班族午休好处多养生保健午休的好处1、振奋情绪，赶走抑郁美国哈佛大学心理学家发现，午后打盹可改善心情，降低紧张度，缓解压力;美国斯坦福大学医学院的一项研究更是发现，每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。2、降血压美国阿勒......

一转眼，现在已经是春季时节，周围环境的温度也在逐渐上升，不少人因此感觉到自身越来越疲倦，尤其是在中午午饭之后，可以说是春困。春困的出现不但会影响自身一天的精神状态，也会大大降低工作质量。所以，缓解春困是必须要做的。......

从进入校园念书开始，我们就习惯了在午饭后趴在桌子上午休。进入职场后，很多上班族仍保留着伏案午休的习惯。短暂的午休固然能够有效的补偿体力和脑力消耗，为下午的工作和学习养精蓄锐，但是长期趴桌午休却容易因不当睡姿，造......

生活压力与工作压力都非常大的男性朋友们经常面临腰酸背痛等小疾病的折磨。因为工作的关系也没有时间去锻炼自己的身体，把他们从久坐的工作状态中解救出来。往往造成了亚健康的身体状况。其实，时间都是一点一滴挤出来的......

白领族午休健身之道在办公桌旁松口气。如果实在太忙走不开，脱掉鞋子，尝试几个瑜珈动作，注意力会更集中，情绪也会缓和不少。作法：双腿盘坐，将双手往外伸直，和肩膀一样高，手心向上，再迅速往上举，手心对手心，同时以鼻子吸气，迅速将手......