-
![预防上班族职业病的方法有哪些]()
现在很多人大部分时间都在办公司里度过，长时间在电脑前敲打键盘，导致我们长期久坐，无法有多余的时间去运动，再加上平时工作压力大，身体更是遭受各种不适，从而引发“职业病”，那么上班族该如何去预防着职业病呢？下面就跟小编一......
-
![4大关键因素 让上班族越来越胖]()
工作压力可谓上班族长胖的头号元凶。职场竞争激烈，上班族通常都承受着很大的工作压力。1.工作压力大：减缓新陈代谢容易胃口大开工作压力可谓上班族长胖的头号元凶。职场竞争激烈，上班族通常都承受着很大的工作压力。而压......
-
![上班族身体“发福”4大根源]()
你有没有发现自己身边的朋友，因为工作的原意而变得越来越胖。本来工作了累应该会越来越瘦，结果相反，为什么呢？1、工作压力大：减缓新陈代谢容易胃口大开工作压力可谓上班族长胖的头号元凶。职场竞争激烈，上班族通常都承受着......
-
![上班族瘦身的早餐]()
很多人都不吃早餐，尤其是一些上班族。他们经常忙于工作，压力变大了也就会长胖。接下来，小编为你介绍上班族瘦身的早餐，帮助他们健康瘦身。不少上班族都认为，不吃早餐，既可以多睡一会儿，又可以减肥。事实上，不吃早餐不仅不能减......
-
![上班族关键十分钟轻松变瘦]()
工作相当忙碌，家里的事情也不少，还有各种应酬……实在没有时间安排系统的健身计划？那么就别浪费你上下班途中、等车以及乘坐公共汽车的10分钟，因为好好利用这段时间，你就能偷偷变瘦哦！1、注意走路的姿势←......
-
![上班族专用的减腹操]()
减掉肚腩，最有效的运动就是有氧运动。但是很多人做了也没收到效果。张力峰教练说，这可能是没有满足有氧运动减腹的三个原则：一、至少20分钟以上。一次不要超过一个半小时1.5～2小时。二、中低强度，把自己的心率控制在130～150......
-
![如何缓解上班族易暴躁的情绪]()
对于现代都市白领来说，电脑和手机毫无疑问已经成为他们最亲密的伙伴，可是长时间面对电脑屏幕，不知不觉中生出一张表情淡漠的脸，影响日常人际交往，甚至容易产生人格障碍与性格异常，即所谓的上班族屏幕脸。屏幕脸：电脑导致的心......
-
![2020年十大上班族赚钱副业，做微商、自媒体都是主流]()
这年头如果你仅仅依靠一份死工资相信有不少人都会出现捉襟见肘的情况，上班解决的是基本物质保障，而副业则可以提高人们的生活品质，尤其是在当下网络这么发达的年代，有很多副业可以靠零碎的时间去完成，完全不会有任何的烦恼......
-
![上班族劲椎有救了 毛巾热敷有疗效]()
上班族劲椎有救了毛巾热敷有疗效毛巾热敷赶走颈椎病毛巾热敷颈部可以改善颈椎病患者的头晕症状。将热毛巾放在头部后方，每次数分钟，这样可刺激后头部的穴位，可改善部分患者的头晕症状，还可提高患者的反应力和思维能力。毛......
-
![上班族每天什么时候喝茶最好 找对杯具养生效果翻倍]()
办公室里的上班族经常面对电脑，皮肤受辐射的影响最大，那么办公族喝什么茶最好，上班族怎么喝茶最健康呢？养生之道网为您总结了茶水的正确饮用时间和方法，详解了上班族怎么喝茶最健康，看看吧。上班族每天何时喝什么茶最好？1、......
-
![上班族如何防治糖尿病 久坐超6小时就是高危人群]()
现在的上班族压力一般都比较大，不但每天要顶着压力工作，而且还没有时间来进行运动，时间长了身体就会出现问题，有很多人就是因此而得上糖尿病的。所以上班族要学会进行糖尿病的预防，充分利用自己的空余时间。静坐超过6小时......
-
![上班族闲暇时做丢沙包游戏可预防腰椎病]()
很多上班族每天面对着干不完的工作，常常是只有招架之功，而无放松之闲。虽然去健身房或者旅游是不错的放松选择，但是繁忙的工作和生活总是让白领们无奈。笔者发现，南京写字楼里很多白领的健身方法其实很简单，而且省时省钱省......
-
![上班族节后综合症来袭怎么办]()
节后综合症来袭怎么办？心理专家表示：上班族可起居有序，适当制定工作计划往办公桌前一坐，不想工作，脑袋一片空白，好想再回家过一次年。随着春节假期的结束，各大单位、企业的员工纷纷重返工作岗位，开始新一年的工作。但是，暂别工......
-
![上班族补水 一天最佳饮水时间表]()
大多数办公室一族常常在单位一坐就是一天，尤其冬天在办公室更是长时间不想动，但巧妙地喝好水就可以省事又健康了。那应该如何补水，办公室补水计划表。办公室浑浊的空气和辐射环境常常使肌肤变得干燥黯淡，那么冬天在办公室......
-
![上班族必知秋季养生常识]()
不知不觉已经立秋了，天气也没有前段时间那么热了，上班族们也应该学习一些秋季养生常识，做好身提的保健，来更好的工作和生活。不知不觉已经立秋了，天气也没有前段时间那么热了，上班族们也应该学习一些秋季养生常识，做好身提的......
-
![三点一线上班族什么意思]()
生活规律的三点一线：主要是学生、上班族这一类人的：教室、食堂、寝室这“三点一线”的生活模式。意思就是生活很单一，三点一线的生活，宿舍，办公室，食堂，为三点一线。形容一成不变的生活。管理模式中的三点一线是一种经反复实......
-
![上班族4招摆平年关综合征]()
年关逐渐临近的日子里，焦虑、心烦等不良情绪也在不经意间缠上上班的人们。如果你发觉最近自己情绪低落沮丧，经常处于焦虑、烦躁、无聊和无助的状态中，也许你已被年关综合征缠上了。那么，面对压力，何不学会笑看风雨，试试下面......
-
![极度疲劳时不要敷面膜 注意上班族!]()
极度疲劳时不要敷面膜注意上班族！辛苦了一整天，晚上睡觉前要敷面膜，让皮肤慢下来。那么敷面膜在任何情况下都不是可以的。我们应该多了解相关知识。极度疲劳可以敷面膜吗？极度疲劳时不要敷面膜1众所周知，很多面膜都有急救......
-
![上班族早餐吃什么好？4款营养美味早餐推荐]()
上班族早餐吃什么好？4款营养美味早餐推荐今天就为大家推荐4款上班族粥的美味早餐，轻松便利解决你的难题！香菇滑鸡粥营养材料：大米50克，鸡肉100克，油菜心2颗，香菇5朵，食盐、生姜适量。健康做法：米泡好，香菇放少许水泡发，鸡块斩好，......
-
![上班族须知 午餐这样吃更加营养！]()
对于上班族来说，午餐吃什么一直是件让人头痛的事情。忙碌了一个早上了，午餐是一个转折点，所以说一顿营养午餐能够使一个人整个下午都精力充沛。那么上班族午餐吃什么菜算得上又营养呢？今天不妨和小编一起来看看吧！首先，要注......
-
![7动作对抗上班族久坐危害]()
目录第一章：上班族7个动作对抗久坐危害第二章：上班族久坐三叩保健康第三章：四招帮你消除久坐带来的困扰第四章：上班族最适合4种运动坐班族们都知道久坐危害大，可是面对自己的，工作也无能为力。那么，久坐的白领们要如何是好呢......
-
![上班族如何保持愉快的一周]()
上班族如何保持愉快的一周上班族如何保持愉快的一周建设的星期一心情：经过了一个双休日后，星期一早上，你要么是比平时醒得早一些，要么反而更困。你换上工作套装走出家门，第一辆出租车经过你身边时居然没有停。然后是第二辆......
-
![上班族亚健康应对方法]()
拥有一个健康的身体是很关键的，身体不好对任何事情在做的时候，都是会有心无力，因此在平时对身体需要进行很好保护，这样对上班族来讲是很关键的，有很多上班族出现了亚健康，这样的情况对上班族身体损害较大，那上班族亚健康该如......
-
![办公室里的上班族怎么给大脑减压]()
最近，工作起来总是力不从心！大多数人把这样的状况归咎于亚健康，纷纷求助于各种增加体力、增强身体抵抗力的补品，但是效果微乎其微。如果工作总是无法达到最佳状态，很大程度上是由脑力下降所引起的，因为大脑中有1000亿个神经......
-
![上班族带饭该注意什么]()
外出就餐到底有多伤害身体？因各人的口味和品味不同很难一概而论，但是有些食物伤人至深，以下就请营养师来为我们点评一下，也教我们一些解毒的方法。当然，荤素搭配，淡口味是统一的原则。有害食物1：油条油条是不少人早餐的选择，......
