硬拉有幾種

5種。最常見的五種硬拉分別是羅馬尼亞硬拉，直腿硬拉，傳統硬拉，舉重硬拉和相撲硬拉。硬拉動作不僅能夠鍛鍊背部肌肉，手臂肌肉，臀大肌，還會調動身體各個肌肉參與硬拉運動，提高人體的力量，加強身體肌肉的協調能力。