1、睡前用熱水區域性泡手、腳,不但可以促進末梢的迴圈,還有幫助睡眠的作用。
2、洗完澡或是泡完熱水澡,擦乾後立刻穿上襪子保溫。
3、可以用一個水桶裡面裝入熱水、米酒、薑片泡腳。冬天,在看電視或下班休息後使用。
4、在飲食方面,多吃一些加了薑片的食物,如雞湯、魚湯,其他如含有蔥、蒜等辛香料的食物也有同樣的效果。
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