秋季肌膚護理要注意週期性

一、秋冬也要做好防晒功課

如果到了秋冬就忽略防晒，那就犯了一大錯誤。紫外線無處不在，而且都市的“光汙染”也很嚴重，我們幾乎無時無刻不暴露在紫外線中。因此，防晒在秋冬也必須進行到底。秋冬季的防晒產品選用SPF30的即可。而且由於波長越長的紫外線對於肌膚的傷害越大，因此，選擇的防晒產品最好挑選含有“廣譜防晒”科技的產品，它能為肌膚提供最全面的保護，讓肌膚遠離紫外線傷害，有效防止肌膚老化、暗沉。

二、定時做週期護理

秋冬季，肌膚更需要特別護養，一定要像我們自己一樣定時進補。可以每週進行1-2次週期護理，包括去角質、敷面膜和眼膜，在晚上進行效果將會更好。面膜建議以補水功效為主，因為如果肌膚長期處於乾燥狀態，皺紋、鬆弛、暗淡無光等問題就會出現，還會影響肌膚對保養品的吸收。週期護理不可以三天打魚兩天晒網，它是一個持續的過程，肌膚一次的新陳代謝週期是2-8天，因此對於眼膜、面膜的使用建議最少持續4周。如果作急救之用，也可以在一段時間內密集使用。例如肌膚特別乾燥，可以在第一週連續敷三到四次，接下來每週再敷一次，鞏固之前的效果。

三、多吃抗氧化食物防衰老

隨著天氣的寒冷，人體新陳代謝也逐漸減緩。在飲食上要吃清淡食品，煎炒油炸儘量少吃，這種食品很容易在體內產生自由基，加速肌膚老化。推薦常吃菠菜、蓮藕、銀耳，不僅能為身體補充大量維生素，還能滋陰防燥。秋冬季節容易犯困，除了身體鍛鍊外，還要保證充足睡眠，每晚十一點左右休息最佳，再搭配上好的保養品，才是青春不老的法寶。