女性面部黃褐斑吃什麼

黃褐斑對於大家來說其實還是比較熟悉的，尤其是對於一些上了年紀的女性們來說，更是常見了。黃褐斑其實就是我們人的面板上面的一種斑而已，而且導致黃褐斑的原因也是有很多的，一般都是因為年紀的增長而造成的。不過對於黃褐斑的治療方法還是有好幾種的，食療就是其中的一種。那麼，女性面部黃褐斑該吃什麼呢？

女性面部黃褐斑對於我們的大多數女性朋友來說都是非常苦惱的，因為幾乎是所有的女性都愛美的，這是沒有年齡界限的。所以，當我們的女性朋友的面部出現黃褐斑之後，她們會是非常的焦慮的。那麼，下面就來說說關於女性面部黃褐斑吃什麼的問題。

1、常吃含有維生素C的食物。含維生素C較豐富的食物有柑桔類水果、西紅柿、辣椒、小蘿蔔、瓜類、鮮綠葉菜、棗、獼猴桃、刺梨等。它們能抑制黑色素的形成，從而減少面部色素的沉澱，達到治療的目的。

2、常吃富含維生素A的食物。例如菠菜、胡蘿蔔、禽蛋、奶製品，同時食用富含有煙酸的食物如花生、豆類、肝等，有助於淡化色素沉著。

3、常吃富含維生素E的食物。過氧化脂質的增加與色素沉著的發生有關，長期食用含有豐富維生素E的食物，如大豆、青色捲心菜、鮮萵苣、麥芽、蛋黃、芝麻等食品，有益於色素減退。

4、常吃含蛋白質和鐵質較高的食物。如蛋、乳、瘦肉、豆製品等。含鐵較多的食物有動物肝、腎、核桃、葡萄幹、豆類等。

5、少食富含酪氨酸的食物。因為酪氨酸是黑色素的物質基礎，如果酪氨酸攝入少了，那麼合成黑色素的基礎物質也就少了，所以可適當少食富含酪氨酸的食物如馬鈴薯、紅薯等。

6.多食桔柑、西紅柿、嫩辣椒、小蘿蔔等含豐富維生素C的食物。因維C可抑制面板內的多巴醌氧化，使深色氧化型色素變淡，進而抑制黑色素的形成。

7.常食鮮萵苣、蛋黃、芝麻、帶穀皮類等富含維生素E的食物。隨年齡的增長，體內過氧化脂質逐漸增多，此物質極易誘發黑色素沉著。而維E具有抗氧化作用，能有效抑制過氧化脂質的產生。

以上詳細介紹的七點，也就是關於女性面部黃褐斑的食療方面的。其實對於女性面部黃褐斑患者來說，平時最好的就是常吃點柑桔類的水果，還有就是吃點胡蘿蔔、菠菜、西紅柿之類的蔬菜等等，這些對於女性面部黃褐斑的治療都是有著不錯的效果的，所以我們的女性朋友們可以試試的。