午休的生活科普

辦公一族每天忙忙碌碌，電腦的廣泛使用，也使得空氣電磁汙染嚴重，再加上缺乏運動，身體的保健就尤為重要。生活家小編為您精選了一些保健養生小竅門，有效保護身體健康，防止工作疲勞，為您帶來意想不到的收穫。網路在改變我們生活......

午休，顧名思義，就是在中午的時候，給自己留有一定的休息時間。保健專家認為，對於都市上班族來說，要想遠離疾病困擾，每天都應該進行午休。究竟，午休對於白領保健來說，是有多麼重要呢？下文做了具體介紹。白領午休的好處有哪些午休......

經過一個上午忙碌的工作之後，能夠在中午休息時間小憩一會兒，對於很多人來說是一件十分愜意的事情，但是在中睡眠條件並不會很好，人們如果用錯了小憩的方法，很容易就會導致身體健康遭受損害，譬如很多人喜愛在中午趴著睡覺，但是......

OL工作壓力大，中午短短的午休只要利用好，就可以美麗大變身。所以可別小看午休這段時間，OL容顏煥發就從這兒開始。清潔牙齒，清除異味在辦公室準備一套牙具，吃過午餐後，立即清理牙齒，減少口腔異味和牙周疾病產生的可能，這不僅是......

午睡的最佳時間應選擇午飯後半小時左右，時間12點至16點之間，且睡20—30分鐘為宜。午睡最好不要超過30分鐘，睡眠時間過長容易進入深度睡眠，反而會影響晚上的睡眠。午休，指午間的休息。午休，可帶來身體和精神兩方面的放鬆。它......

現在的多數人都有午休的習慣，為了下午能夠更好的工作和學習，午休也已經成了大家生活中必不可少的一部分，很多人可能只認為午休可以使下午精神更充沛，還有美容的功效，但是具體午休的益處很多人並不怎麼了解，下面針對中午午休......

近日，本站刊文，教大家6個午休新點子，讓你不睡覺也能覺得精力充沛。按摩頭部或洗個頭如果整個上午都在電腦前，幾個小時下來，不但眼睛酸澀，肩頸也會緊繃僵硬。午休時不妨按摩一下睛明穴、太陽穴、百會穴、風池穴等頭部穴道，有......

午休，指午間的休憩。午休，可帶來身體和精神兩方面的放鬆。它和夜間的睡眠一樣，午休不僅可以消除由於白天工作的緊張，還可以消除煩躁並保持良好的情緒。另外，午休還可以彌補由於夜間失眠造成的影響，因此，午休可以提高下午的工......

午休五個動作快速解除疲勞常言道，身體是革命的本錢，如果我們僅為了工作，而不愛惜自己身體，最終將會嚴重影響到工作。下面就來給大家支招，幫助在繁忙的工作中快速解除疲勞。午休五個動作快速解除疲勞1、閉目轉眼球先順時針......

許多老年人由於晚上睡的時間短，而且睡眠質量也不高，因此都有午休的習慣，但是不正當的午休方式有可能影響到老人的身體健康。那麼老人午休怎樣才合理呢，這就需要老年人掌握正確的午休方法。一、老人午休忌午睡時間過長老年......

在一些養生文章當中，會單獨的強調睡覺的重要作用，而且尤其是睡姿對於養生的重要作用，可是現在上班族的一般在中午的時候都會選擇趴在辦公桌上睡午覺，很多人睡完之後也不會有特殊的不適，所以很多人也就覺得無所謂，可是就是這......

夏季養生，適當的午休可以幫你養生保健，但是午睡也是有講究的，會睡才能睡出健康。下面小編教你最科學的午睡方法，一起去下文看看了解下吧！夏日午休有講究巧睡才能更保健夏天易犯困，正確的午睡可以讓你的身體和精神得到充分的......

白領如何健康的午休午休是一個好習慣，它可以緩解疲勞，減輕壓力，但是現在很多白領沒有午休的習慣，或則採取錯誤的午休方法，那麼，白領該怎麼午休更健康呢?教你午睡：睡好也要睡對專家表示，午睡是一個養生的好習慣，午睡一會，可在短......

身為OL一族朝九晚五忙於工作，唯有午休時間是屬於自己的，如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的健康時段？8個簡單易行的午休新選擇，給你帶來愉悅的中午時光……轉眼，已臨近夏天。夏日裡晝長夜短，身體容易睏乏......

目錄第一章：白領八種花樣午休法第二章：辦公室白領的午休減脂運動第三章：白領利用午休改善疲憊狀態白領們可謂是如今社會的大忙人，每天沉津在沒完沒了的工作中，因此，午休對於白領們緩解疲勞就很關鍵。那麼，白領如何健康午休？午......

孩子從上學開始很多習慣就被打亂，但是一切也會圍繞著每天的學業，比如上幼兒園時的午睡，可是上了國小後午睡的習慣就會取消，從而採取的是午休，然而學校對午休並沒有重視，很多孩子會利用午休的時間玩耍，等到下午上課時精神很差......

孩子們現在的學習任務依舊是比較的重的，每天早早的起來就要去上學了。而每天想要保持上課的注意力的話，孩子們每天都要保持足夠的睡眠時間。而且每天中午的時候，儘量讓孩子們午睡一下。那麼，孩子午休的好處是什麼？對於孩子......

緊張的工作和疲憊的生活讓我們緩不過氣來，尤其一天下來的長時間工作，更加疲憊不堪，這樣對身體是極為不利的。常言道，身體是革命的本錢，如果我們僅為了工作，而不愛惜自己身體，最終將會嚴重影響到工作。下面就讓小編來給大家支......

目錄第一章：OL午休更健康12件小事第二章：白領午休之4大方案第三章：白領午休的六大新選擇對於忙碌的白領們來說，午休的那一段時間是白領們充電休息、減壓、緩解疲勞的最佳時段，因此要好好利用。那麼，白領如何午休更健康？午休......

立夏養心晚睡早起加午休由於立夏時天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午休。夏季正午1點到3點氣溫最高，人容易出汗，午飯後，消化道的血供增多，大腦血液供應相對減少，為了防止睡眠不足的夏打盹，就要......

午睡能讓你整個下午精神煥發，很多人不重視午休。晚上無早睡習慣者，白日要儘量想辦法找時間午睡，如果不午休的話，下午不管是工作或是開車都特別容易疲倦，所以午休是很重要的。那麼，午休有哪些好處？午休的最佳時間是多久？下面，和......

朝九晚五忙於工作，唯有午休時間是屬於自己的，如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的健康時段？5個簡單易行的午休新選擇，給你帶來愉悅的中午時光。選擇1：午間放鬆法只有想不到沒有做不到如果你整個上午都在進行強腦力勞動......

午休五個動作快速解除疲勞1閉目轉眼球先順時針轉6次，再逆時針轉6次。然後睜開眼睛向窗外遠眺2～3分鐘。這樣有保護眼睛、調節視力的作用。2腹式呼吸吸氣時放鬆腹肌，呼氣時收縮腹肌，如此反覆做3分鐘。可起到增加腸胃蠕動、......

對於下午能不能高效率地工作，午休很重要。可是，一個上午的緊張工作，以及眾多工作的積壓，肯定壓得人喘不過起來，以致午休不能好好地休息。那麼，該如何排解壓力，好好午休呢？夏天到了，忙碌的上班族依然忙碌，一上午的奮鬥後終於迎來......

一層不變的生活，總是索然無味的。我們需要善於在平淡的生活中新增些小玩意小刺激這樣才夠新鮮。夫妻相處久了，互相熟悉，性愛的激情從哪裡來？有人說靠尋找，也有人說靠喚醒。其實激情尋不回也喚不醒，夫妻間的那份急切與熱盼，靠......