學會“ABC”防曬口訣 讓肌膚遠離曬傷

出門防曬要做好

對於夏天肌膚不得不接觸強烈的紫外線和陽光，從保護肌膚不被曬傷的角度，您有什麼樣的防曬建議？

防曬要學會ABC口訣

1.A=AWAY，“遠離”！

每天的早上十點到下午三點，太陽紫外線最強，殺傷力最大。若必須出去，一定要塗抹防曬加長袖衣服、墨跡、口罩。

2.B=BLOCK，“阻擋”！

每個人每天都應該塗抹一定量的防曬霜，阻擋紫外線，目的是爲了不讓UVA破壞真皮層內膠原蛋白、彈力纖維等。

3.C=COVER UP，“遮蔽”！

如果太陽是在“太暴力”，可以戴上帽子、長袖T恤等具有阻隔紫外線的物品，避免曬傷、曬黑。

曬後修護不可少

如果在暴曬之後肌膚出現了泛紅等反應，用什麼樣的方式舒緩鎮定比較好？

有三種急救方式

Tips1：冰敷

曬傷後肌膚內部產生會釋放“炎性介質”（白介素-10等），要把炎性介質給“嚇走”，肌膚纔會恢復如初。建議當下或24小時內使用毛巾包裹冰塊或把冰塊加些水放入保鮮袋中，在曬傷處來回敷20分鐘，每隔2小時敷一次，則能減輕症狀。

Tips2：運用活泉水+化妝棉溼敷患處

需要每隔2小時敷一次，它含有礦物質和硅酸鹽、氧化硅等可以舒緩、抗刺激、抗炎之作用。

Tips3：“三黃敷”讓“肌膚之火”隱退

這是一組經典的配方，對於曬傷、痘痘很有效。

材料：黃芩6克、黃連6克、黃柏6克、蒸餾水適量。

做法：將這些藥材打成粉，均勻混合後加入適量蒸餾水攪拌糊狀物敷臉20~30分鐘八分幹即可溫水洗淨。