备孕期间的饮食原则 备孕前不同阶段吃燕窝方法

做任何事情都要讲究科学，备孕也一样，备孕期间的食物非常重要，有很多的食物是不能吃的，那备孕期间饮食有哪些原则？饮食上有哪些禁忌？这就需要女性朋友们了解这些知识了，下面就让我们一起来看看本站小编为你准备的这些内容吧。

备孕期间的禁忌饮食：

之所以需要备孕，就是想要优生优育。而在备孕期间，注意饮食能为宝宝的健康打下基础。下面就来看看在备孕期间，有什么禁忌饮食吧。

1、辛辣食品

这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。在怀孕前的三个月时间里，无论是准妈妈还是准爸爸都应该停止吃辛辣食物的习惯。

2、高糖食品

备孕期间，尽量避免吃高糖的食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。在怀孕后，如果孕妇继续保持着吃高糖食物的习惯，就会导致出现孕期糖尿病。

3、腌制食品

腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。特别是一些过敏体质的孕妇，对于这类食物更应该避免食用，以免对胎儿造成不可逆转的影响。

4、咖啡因食品

在备孕期间女性一定要注意，避免吃含有咖啡因的食物。如果过量的饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品，将会影响到女性的生理健康。

5、罐头食品

罐头食品在生产过程中通常都会加入大量的添加剂，这些添加剂虽然对人体没有什么影响，但如果孕妇经常食用会影响胎儿对营养的吸收。因此罐头食品同样是女性在备孕期间需要忌口的。

6、酒精类饮品

饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。酒精可以在没有任何阻碍的情况下通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。并且酒精对大脑和心脏的危害非常大。

备孕期间的饮食原则：

1、多吃碱性食物

在刚开始进入备孕阶段的时候，其实两个人的身体多少可能都会有一些亚健康的状态，因为在我们现在的生活当中，没有任何一个人可以保证绝对的健康，所以千万不要没有经过任何的备孕，就贸然的进行受孕，这很容易会因为两个人身体体质不好，影响了胎儿的身体健康，所以在刚开始备孕的时候，多吃一点碱性食物，配合益生碱调理碱性体质，这才可以提高自己的身体抵抗力，也能加快对营养元素的吸收。

2、不要暴饮暴食

还有很多年轻夫妻因为工作比较忙，所以平时一日三餐吃的不是很规律，那么很有可能三餐并作一餐吃，这就很容易造成一些暴饮暴食的情况，晚上非常饿的时候，可能还会吃一顿宵夜，这就导致我们身体的生物钟发生了非常大的变化，一日三餐应该摄入营养的时候没有营养支撑，然后到身体的消耗和代谢处于最低水平的时候，却吃了非常多的食物，这很容易影响自己的肠胃吸收功能。

综上所述，女性在备孕期间尽量不要吃辛辣、高糖、腌制之类的食物，这些不仅会给孕妈妈以后孕期带来不少麻烦，而且最重要的是会给我们的宝宝健康身体带来危害，孕妈妈要想优生优育，就得在孕前不碰这些禁忌，并且遵循这些孕前的饮食原则，不要因为管不住害了自己和宝宝一生。

大家都知道燕窝是一个非常滋补的食物，生活中尤其是女性希望吃燕窝补养身体，还能美容养颜，在现代经济发展迅速的社会，大部分人的生活条件都得到普遍改善，人们都有条件吃燕窝了，下面就让我们一起来看看女性在备孕前不同阶段吃燕窝的方法有什么不同？

备孕前不同阶段吃燕窝方法：

1、备孕前7-10个月

这个阶段主要是要先将身体调理好，不着急怀孕。

推荐食谱：

冰糖莲子炖燕窝

燕窝泡发好之后，将里面的细毛和杂质挑掉，然后将水沥干。莲子要事先用水浸泡半个小时，然后放入到锅里面，加入适量的清水，大火煮开后，改小火慢慢炖个三十分钟左右。

燕窝放入到炖罐里面，倒入干净的水，放入蒸锅里面隔水慢炖十五分钟到二十分钟左右，加入冰糖继续炖五分钟。等到快炖好之后将煮好的莲子放入到炖好的燕窝里面，轻轻的搅拌一下就可以吃了。

2、备孕前4-6个月

这个时候所要做的就是需要排毒，为孕育宝宝营造一个良好环境。

推荐食谱：

山药燕窝

燕窝先泡发，泡发好后，杂质和里面的细毛挑掉，水分沥干。山药去皮之后切成小块一点然后放入到锅里面，加入适量的清水，大火煮开，用小火慢炖三十分钟左右。

处理好的燕窝放入到炖罐里面，加入清水，隔水慢炖十五分钟到二十分钟，然后放入冰糖，等到燕窝快好之后，将煮熟的山药放加入到炖好的燕窝里面搅拌均匀就可以吃了。

3、备孕前三个月

这个阶段开始要开始进补一些富含营养素的食物咯，尤其是一些富含有叶酸以及微量元素的食物。

推荐食谱：

核桃燕窝

燕窝泡发好，挑去杂质和细毛，然后水分沥干。核桃清洗干净之后，同燕窝一起放入到炖罐里面，倒入干净的水，加入到锅里面，隔水慢炖二十分钟到二十五分钟，快出锅的前五分钟放入适量的冰糖调味就可以了。

4、备孕前两个月

这个时候还需要摄入优质蛋白质，提高卵子质量。

推荐食谱：

牛奶燕窝

燕窝泡发好，挑去杂质和细毛，然后水分沥干。然后先将燕放入炖罐内，倒入干净的水，隔水慢炖十五分钟到二十分钟，将牛奶，冰糖一起加入，继续慢炖五分钟之后就可以了。

5、备孕前一个月

这个阶段要补足充分的维生素，这样才能改善子宫内环境，增加怀孕几率，增强免疫力。

推荐食谱：

小米燕窝粥

燕窝泡发好，挑去杂质和细毛，然后水分沥干。小米清洗干净之后，倒入锅内里面，煮成粥。然后燕窝隔水慢炖二十分钟到二十五分钟。小米装入到碗里面，等到稍微凉了之后，加入炖好的燕窝搅拌均匀，再加入适量的食盐调味就可以了。

女性在备孕前不同阶段吃燕窝可要注意，燕窝虽然是个好多东西，但是也不是随便能乱吃的，并不是吃得越多越好，尤其是女性在备孕前靠燕窝滋补身体的，千万要适当的饮用。上面小编已为大家介绍了备孕前不同阶段吃燕窝的方法有什么不同了，女性可以按照小编介绍的方法适当使用！