产后的饮食也需要注意 推荐6种产后吃的水果

关于很多人来说，都不知道自己在产后吃什么好，那么，产后吃什么水果好?人们常说，一个人吃了是为了两个人的，这产后吃的好坏对宝宝的影响也很大。由于受传统观念的影响，有些产妇在“产后”期间，往往不沾水果的边。认为水果属于生冷食物，吃了会导致乳汁减少、腰酸腿痛、月经不调等，还会影响到宝宝。事实上这种观点是不正确的。那么，在这里小编给大家推荐6种产后吃的水果，希望可以帮助到大家，想要知道答案的话，跟着本站来看看吧！

生完娃就能放开了吃？5种水果最好别碰

一、芒果

马上就要进入四月了，美味诱人的芒果即将上市。芒果的营养价值极高，而且味甜多汁，相信很多人喜欢吃芒果，但是芒果中含有致敏性蛋白，对皮肤黏膜有很大的刺激作用。对于宝宝来说，芒果是一个极大的过敏隐患。在哺乳期的妈妈如果吃芒果，芒果里所含有的物质会通过乳汁传给宝宝，宝宝的抵抗力弱且对过敏毒素没有抵抗能力，就很容易导致宝宝过敏。而且芒果性质湿毒，妈妈多吃也容易引起宝宝发热毒而得湿疹胆黄。

二、西瓜

天气越来越热了，西瓜到了夏季真是深受广大人民群众的喜爱，清凉爽口，堪称消暑神器。但是在哺乳期的妈妈，还是少吃些西瓜的好，毕竟西瓜属于寒凉性的水果，宝宝的肠胃脆弱敏感，吃过多的寒性物质会刺激宝宝的肠胃，引起宝宝肠胃不适和腹泻，严重的还能引发湿疹。所以炎炎夏日就辛苦妈妈们少吃些西瓜。特别需要注意的是刚分娩的妈妈，在分娩后的3-4天是一丁点儿的西瓜都不能吃。

三、荔枝

荔枝是人们心目中的高级果品，拥有丰富的维生素，具有养颜护肤的功能，古时还有“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”的典故。荔枝可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。但是荔枝不能多吃，吃多了容易上火。对于平常时期的我们是如此，更何况是出于哺乳期的妈妈，更应该少吃。哺乳期的妈妈吃多了荔枝不仅自己上火，也会导致宝宝上火，使得宝宝烦躁不安，不爱吃奶，还会诱发湿疹或加剧湿疹。

四、山竹

山竹是榴莲的黄金搭档，被称为“果后”，虽是热带水果，但是果肉性寒，具有很好的去火功效。刚刚分娩完的妈妈正是气血虚弱的时候，需要温补，吃山竹伤身还有可能落下肠胃毛病，哺乳期的妈妈经常食用山竹也会间接引起宝宝湿疹和腹泻。吃山竹的时候最好是搭配榴莲一起吃，它们两者被称为“水果夫妻”，两个一起吃互补，降低对身体的影响。

五、石榴

石榴的口感很好，多汁且甜，而且有助于改善胃口，增进食欲。其实石榴对于哺乳期的妈妈来说是一种不错的水果，对妈妈的身体恢复很有帮助，同时兼具美容养颜的功效。只是凡事都要有个度，有些妈妈为了贪图早日恢复身体就拼命的吃石榴，大量的食用石榴只会适得其反。吃多了石榴容易引起妈妈便秘，而石榴里含有的物质通过乳汁进入宝宝体内，刺激宝宝的肠胃引起宝宝肠胃不适，从而引起腹泻、反酸、呕吐等反应。

产后吃什么水果好

苹果：苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。

梨：梨味甘，性寒，含大量水分，有清火解热、润肺、止咳化痰及利尿通便之功效。产后风热感冒、咳嗽和多痰者宜多食之，小便淋浊不通者多食梨可使小便清亮、通畅。

橘：橘味甘酸，性温，含大量维生素，尤以维生素C最多，并含丰富的钙质，能保护毛细血管的完整性，使皮肤变得柔嫩，防止产后面部皮肤皱纹形成，可起到一定的美容作用。橘皮则含较多的柠檬酸及维生素D，泡水饮用可止咳化痰、顺气开胃及消肿止痒，并能促进婴儿对钙的吸收，防止小儿佝偻病的产生，增加产妇对严寒的抵抗力，对产妇受凉后伤风咳嗽，有增强药物治疗的作用。每日用橘核20～30粒捣烂水煎服用，可防止乳胀发展成乳腺炎。

山楂：山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类，有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用，能降低血压及血胆固醇的含量。对脾胃虚弱、肝功能不良和厌油纳差的产妇有辅助治疗作用。

香蕉：香蕉味甘，性寒，含大量磷、铁及纤维素，有润肺滋肠、利胆降压作用，是防治产后便秘的首选水果。

荔枝：荔枝味甘，性温，有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏作用。可减少产露，对产后肝脾虚弱者尤佳。