儿童钙铁锌要不要补，看完这篇让你不再瞎折腾

如何补充儿童钙铁锌是养娃圈的热门话题，很多宝爸宝妈都热衷于研究各类营养素的作用和补充方法，变着花样地为孩子准备各式各样的营养食物和产品，也有部分家长“跟风”而行，别的家长给孩子补什么，自己也跟着给孩子吃。如果孩子摄入的营养物质与自身需求不符，既浪费了食物，又达不到效果，两头落空。那家长要怎么做才能了解自家孩子的需求，明晰是否需要补充钙铁锌呢？

钙铁锌缺乏的“信号”

1、缺钙的表现

要知道，人体99%的钙质都存在于骨骼和牙齿中，可以起到促进长骨发育和牙齿坚固的作用，因此儿童缺钙的最直接表现就是身高发育与同龄人产生明显差距，骨质疏松以及出牙晚，牙齿松动。除此之外，钙质还控制着细胞活动时的钙通道开关，具有调节神经状态、抑制神经兴奋性的作用[1]，钙质不足可能导致孩子出现过于兴奋、坐立不安、注意力不集中、夜啼不止等问题。

2、缺铁的表现

铁最主要的生理作用就是参与人体的造血功能，促进血红蛋白的生成，助力身体各组织器官的氧气疏松。同时，铁也是大脑神经发育的必要元素之一，能够促进大脑功能和智力发育。[2]如果儿童长期处在铁元素不足的状态下，很容易引发缺铁性气血不足，精神不振，疲惫乏力的状况，还可能导致注意力分散，进而影响学习状态，学习成绩下滑。

3、缺锌的表现

锌元素是增强人体免疫力，维持味觉和食欲的重要元素。锌进入人体后对白血球的生长具有促进作用，继而帮助人体防范细菌等有害物质，增强机体免疫功能。它还是味觉蛋白的组成成分之一，对正常味觉的维持具有重要作用。当体内锌含量低于正常水平时，会削弱儿童的抵抗能力，体质健康状况会受到一定的影响，同时，还可能出现味觉不灵敏，食欲不佳，饭量锐减的现象。

综上可知，如果孩子出现儿童钙铁锌缺乏的问题，身体也会发出相应的“信号”，警示人们尽快补充营养素，及时止损。那家长要怎么做才能帮助孩子正确且高效地补充钙铁锌呢？饮食是我国人民常用的机体补养方式，但这种方式要求家长拥有一定的营养知识基础，掌握膳食搭配的方式，长期坚持才能见效。除此之外，家长还可以通过钙铁锌三合一补充剂帮助孩子调养身体，但家长在挑选产品时应该从品牌、成分含量、食用方法、添加剂等多方面进行考察，选择更适合自身的儿童钙铁锌产品。比如自然唯他钙铁锌口服液就是一个不错的选择。

自然唯他是一个源自澳大利亚的专注儿童营养补充的专业品牌，在呵护儿童营养健康方面有多年的经验和独特的方法，深受广大消费者的喜爱。

这款产品专为中国1-10岁儿童设计研发，每瓶100ml含4000mg钙、45mg铁、40mg锌，配方科学合理，标准不过量，致力于帮助儿童补充身体所需营养物质。液体钙铁锌，无需咀嚼，无需冲泡，摇匀后用量具量取即可饮用，食用方便且不容易发生卡喉风险，低龄儿童食用也很方便。不含白砂糖、果糖、人造色素、致敏剂等添加成分，妈妈更宽心。

钙铁锌影响着儿童体质健康的方方面面，营养补充千万不能跟风行事，要从孩子的需求出发，帮助孩子正确补充儿童钙铁锌。

参考资料:

佚名.钙铁锌的功效与作用没搞懂，怎能守护孩子全面营养![DB/OL].，2021-06-23.

佚名.铁，大脑第二号重要营养元素[DB/OL].，2020-08-17.