有车一族 注意七大常见健康问题
随着人们生活水平的提高，买一辆私家车已经成为了很多家庭常见选择。不过私家车虽然方便，带来的健康也不容忽视哦！今天小编就为大家介绍下有车一族常见的七大健康问题，以及几款健康养生的食谱，一定能够帮助有车族更好的呵护自身的健康。
车内甲醛、丙酮有害气体中毒
很多司机刚买了新车，就开始不断的驾车，但是很快就会发现身体出现了各种不适的症状。其实这就是因为他们没有注意到要让车内的污染气体释放出去。事实上，对于污染气体，从味道上我们的就能够发现。如果是新车的话，一定要注意车内污染气体的释放期。
腰酸背痛、颈梗疼痛
这个问题也是很多有车族非常常见的一个问题。长期驾车，而且完全不活动身体的话，那么只要驾驶了一段时间，你就会出现这样的问题。另外，驾驶座位不当，或者踏板调节不好等等，都会导致这样的问题。所以司机上车前要注意将自己的位置调整好。
健康建议
尽可能避免长时间驾车。或者在连续驾驶两小时后下车放松，做10分钟保健操来活动，颈部轻轻向左、向右转头各45度，向前低头至极限，向后扬头45度。两腿分开差不多与肩同宽，两手叉腰，左右转腰部大约45度;之后身体前屈、后伸，最好再适量做几个俯卧撑。
慢性前列腺炎
司机最常见的职业病为慢性前列腺炎。前列腺是男性膀胱与尿道之间的组织，接近会阴部，即肛门与阴囊间。如果长期驾驶几个甚至十几个钟头，局部不透气，代谢产物堆积，血液循环不好，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，就会造成前列腺慢性充血，引致前列腺炎。前列腺炎一旦合并细菌、病原微生物感染，还会引起细菌前列腺炎，症状更复杂，最大的特点就是反复发作，治好了又犯。据悉，长期的前列腺不适还会造成神经衰弱，失眠、全身乏力、头痛等症状。
那么对于这个问题，有车一族应该怎么办呢？首先要注意的就是要经常的休息，其次我们要注意的就是要增强自身的体质，那就需要我们保持规律的生活，经常运动，饮食健康。最后需要注意的就是要保持车内的通风，注意驾驶的姿势。
心绞痛、心肌梗塞
由于司机驾车时思想高度集中，又缺乏运动，血液循环缓慢，容易引起心脏问题，过早出现冠心病、心绞痛、心肌梗塞等。这些一般是老年人才发生的疾病，现在年轻人也时有发生。据悉，目前心脏病在年轻人当中有上升的趋势，而且专业司机占大多数。
常开空调，头晕呕吐
有车族少不了空调。夏季天气炎热，冬天天气寒冷。很多车主长时间开空调，不开车窗，使车内空气流动不畅，空气污浊，长时间便会头晕、恶心，有时还会引起呕吐。
健康建议
行车中每隔一段时间把车窗开启5分钟，让新鲜空气流通一下。
视力疲劳
新手开车，连续驾车一段时间后，常常会感觉眼睛酸痛。这是因为新手车技不娴熟，眼睛时刻都要注视路面的车辆和行人的情况，易引发视力疲劳。
健康建议
最好相隔一段时间把车停在安全地带闭目养养神。也应选择质量好的太阳镜来保护眼睛。
超速行驶，心脏受损
有帅哥、MM喜欢开快车，觉得有激情、又带劲。可是开快车除了易生危险，还容易诱发冠心病。这是由于车主驾车时思维高度集中，一直紧张，又缺乏运动，血液循环缓慢，容易引起心脏问题。年轻人长时间开快车会过早出现冠心病、心绞痛、心肌梗塞等。
健康建议
开车还是平稳为好，没什么着急的事，还是应该平稳匀速行车。再说了，身体是最要紧的啊。
冬季天气寒冷，这个时候喝粥最养生了，不仅滋补身子，还能暖身。粥大家都喝过，不想吃饭时就喝喝粥也不错，那么大家都知道哪些粥对滋补、润肤、明目有作用吗.下面小编为大家推荐冬季8款对身体很有功效的粥，让你吃得更健康有活力。
菊花粥
煮法
先将干菊花几朵洗净后熬成汤汁，在将菊花汤汁和粳米一起熬煮成粥。
好处
具有散风热、清肝火、明眼目等作用。适用于预防冬季风热型感冒。
黑芝麻粥
煮法
将适量黑芝麻和粳米一起洗净后，入锅加水熬煮成粥，出锅后放入适量蜂蜜，即可食用。
好处
具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。
苹果西米粥
煮法
先将苹果去皮洗净后切成小块状，然后河西米一起熬成粥，出锅放白糖或冰糖皆可。
好处
具有解烦、润肺和健胃等作用。适用于气力不足、反胃、消化不良、大便干结、高血压等病症。
枸杞粥
煮法
非常简单，先将适量枸杞洗净后，同粳米一起放入锅中，加水熬煮成粥。
好处
具有滋补肝肾、明目补虚等作用。特别适合视物模糊、腰酸腿软等病症。
红枣糯米粥
煮法
将红枣和糯米，以及山药、苡仁和荸荠洗净后，一起入锅加水同煮成粥。
好处
有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振等。
胡萝卜粥
煮法
先将胡萝卜洗净后切成小碎块，然后用锅子稍微炒一下后，和大米一起放入锅中煮成粥状即可食用。
好处
能健胃、补脾，助消化。因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。
麦门冬粥
煮法
将麦门冬用水熬成汁，再将粳米和汁一起熬成粥，出锅放入少量冰糖就可以食用了。
好处
养阴润肺、益胃生津、清心除烦。适用于干咳燥咳、劳嗽咯血、口干、口渴，及心烦失眠、身热夜甚等。
结语：私家车虽然极大地方便了我们的生活，但是也给我们的健康带来了很大的威胁。今天小编为大家介绍的这些健康养生知识，一定能够帮助有车族更好的呵护自身的健康。大家在充分利用这些方法来呵护健康的同时，也不要忘记与周围的朋友分享哦！
