肌肤保养 看清纯女神唐嫣的保养秘籍

自从清纯女神唐嫣出道以来，凭着着精湛的眼睛，清纯的外表以及魔鬼般的身材赢得了所有人的掌声。唐嫣拍摄的几部电视剧都很有影响力，时隔几年，荧幕上的唐嫣似乎一点都没有变，皮肤还是那么的滑嫩，那么，唐嫣到底是怎样进行保养的呢？下面小编来告诉大家。

唐嫣保养秘籍

睡眠防黑眼圈

作为当红花旦的唐嫣，工作时间占据了生活的很大一部分，而且工作时间不定时，唐嫣说，拍起戏来连熬两三个通宵是常有的事。缺乏睡眠的时候黑眼圈和眼袋都很严重，所以补充睡眠对于唐嫣来说十分地重要，唐嫣还开玩笑说自己最夸张的是一次睡觉就睡了一整天，因此，唐嫣建议爱美的MM们平常每一天至少要有8个小时的睡眠时间，并且保证质量哦！

品茶有助于排毒

唐嫣表示，在平时的时候她拍戏是非常辛苦的，皮肤的上妆与卸妆对身体也有着一定的影响，所以这个时候排毒养颜是非常重要的。唐嫣说，她喜欢喝茶，喝茶可以很好的排毒养颜，还能够保持身材。而且喝茶也能够提高我们的精神，消除疲劳。

水果是她最爱

唐嫣说，“我可以几天不吃饭，却不能没有水果吃。有时候拍戏到条件比较艰苦的地方，只要看到有水果摊，我的一颗心就踏实下来。”一次在湖南，酷热的天气让人几乎没了食欲。拍戏间隙，就出动了一大袋水果——1个小西瓜，1个木瓜，10个小桃子，6个梨。

瑜珈修行法

唐嫣最喜欢瑜珈，每个星期基本上都会做3次左右。她说，练瑜珈对女性特别好，它调理内分泌，从内往外调整女性的生理和心理，保持女性的健康并有延缓衰老的作用。但是必须长期，短时间根本没啥用。

唐嫣建议：长期坚持，效果很好，短期的话，不会有太多的效果的。

食物控制法

唐嫣说这种方法是最痛苦的，但是确实有很好的效果，但是如果意志薄弱的人就不适合了，坚持不了，弄不好还反弹。

唐嫣每天早晨起来，先喝一杯牛奶，再吃一个苹果，中午吃少量米饭，强迫自己多吃蔬菜，晚上则拒绝一切淀粉类食品。

健身操锻炼

唐嫣是个很爱运动的女孩子，除了瑜珈外，她还经常做健身操，健身操锻炼身体对身体有帮助，整个形体得到调整，出汗多，做完之后心情也比较愉快。但是也是必须持久，并且尽量别做完就大吃大喝。

效果：效果好，但是得坚持，长时间才能见明显效果。

唐嫣推荐的运动减肥方法

一、每星期上楼梯3~4次

如果你每星期上楼梯3~4次，每次运动约30分钟，便可消耗400~500大卡热量，另外还有助强健及结实小腿、大腿及股部肌肉。

二、每星期至少步行3次

每星期最低限度3次，每次连续步行20分钟，并且摆动手臂及原地踏步。

三、每星期做3~4次瑜珈

对初学者来说，这种古老的锻练身体方法，可能较为复杂及神秘，但如果适当练习，每星期做3~4次瑜珈，会对你的身体有莫大的好处，包括强健肌肉，增加灵活性、改善姿态及保持体态苗条。

四、跳舞也是运动减肥好方法

跟着劲歌跳舞，手舞加上足蹈，每星期3~4次，也是减肥好方法，但记住应有充分的热身，以防扭伤。每次大约跳20分钟便足够，动作不妨大一些。

五、骑自行车让你的身体得到足够的锻练

每星期3~4次，每次持续半小时，应令你的身体得到足够的锻练，并且平均每分钟消耗10大卡的热量。

六、早晨体操助你振作精神

早上起来，做约20分钟徒手体操，不但可收到锻练身体的功效，还有助你振作精神，迎接一天的挑战。

七、跳绳是最省钱的运动

连运动员也用这种方法来锻练身体，间接证明了跳绳的功效，也证明了它并不是只适合儿童，而跳绳可能是最省钱的运动，所需的只是一根绳子。

八、办公室体操锻练肌肉

甚至坐在椅子上，你也可以收紧腹肌，锻练一下自己的肌肉，甚至只是间或站起来走几步舒展一下筋骨。

九、利用公园的设施可以减肥

你可以到公园跑步，甚至学孩子一样去玩滑梯，爬高爬低，也可以收到减肥作用。

在空闲的时候，可以去公园跑跑步，甚至可以到公园里玩滑梯。而且公园里也有很多健身器具，我们可以在跑完步之后做些健身运动，对我们的减肥有着很好的效果。

十、做家务是最有效的减肥方法

这是最有建设性又最有效的减肥方法，并可帮助你消耗多余的热量，例如洗刷地板，一个钟头便可消耗350~400大卡热量。

唐嫣推荐的美白水果

1、柠檬

主要美白成分：维他命C。

说起美白水果，柠檬当然是排第一个。柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。用柠檬美白，既可以内服也可外用。

其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。

柠檬中还有丰富的果酸，对软化角质有着很好的作用，还能够促进皮肤的新陈代谢功能，对美白肌肤有着很好的作用。我们也可以将柠檬切成片，然后在睡觉前敷在脸色，也能起到很好的美白作用，长期坚持如此可以让肌肤更加美白滑嫩。

2、樱桃

主要美白成分：维他命A、C。

樱桃中丰富的维他命C能滋润美容皮肤，有效抵抗黑色素的形成。新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。樱桃的含铁量为苹果的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红！而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！

另外，樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。

3、西红柿

主要美白成分：维他命C。

西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的pH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美容。

4、柚子

主要美白成分：维他命C。

每100克柚子含有约123毫克维他命C，因引被称为维他命C的宝库，可以去油解腻，当然也有美容养颜的功效。而柚皮因为富含精油，煎汤后加入洗澡水，也有美容效果。

另外，也可以通过饮料的方式，例如蜂蜜柚子茶来美白。

有美容医师认为，服用蜂蜜柚子茶3个月，就可以达到“改变体质”的作用。依靠食物实现美白比用化妆品更有效。化妆品只能使皮肤暂时变淡，效果也比较有限，而“对症”的食物则能斩断黑色素的根，使制造“黑色素的工厂停产”，这样的美白效果才会更长久。

总结：唐嫣虽然出道还未到十年，可是在这几年中，她以清纯的外表征服了很多男人，相信唐嫣是很多宅男心中的女神。文章中已经详细叙述了唐嫣的保养秘籍，对于一些爱美的女性来说，可以回到家试一试，相信一定会有很不错的效果。