平时怎样保养子宫呢

对于子宫的保养方法是多种多样的，但是很多年轻的女性，因为忙工作没有时间照顾自己的身体，就会留下各种各样的妇科疾病，子宫是一个非常娇嫩的生理系统，为了保证子宫的健康。就要从日常的饮食习惯入手，做好多方面的保养，那么下面我们就来了解一下平时怎样保养子宫呢？

1、快走30分钟。

可改善子宫血液循环，每天快步走30分钟，子宫血液循环速度可提高10%。

2、每周游泳一次。

可提高宫缩能力。新西兰运动医学专家研究发现，每周游泳2小时，可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯，能提高宫缩能力，保持子宫内温度。

3、每周做3-4次“暖宫操”。

方法是：双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟。接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3-5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。

4、在排卵期亲热。

可温暖子宫一整月。性高潮时出现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激作用，它相当于一次针对子宫的按摩。规律的性生活不仅能够使男女双方更加浓情蜜意，还能增加子宫血液循环。澳大利亚墨尔本大学的医学研究专家发现，在排卵期进行一次美好的性生活，可让子宫温暖一整个月。

5、科学避孕。

避孕套既能有效避孕，还能防止性传播性疾病感染子宫，让子宫青春常在。一款优秀的“口服避孕药”不光能避孕，还能调节月经周期。不过，澳大利亚悉尼大学的一项健康研究显示，连续长时间服用同一种长效避孕药，会让调节体温的神经中枢产生钝化反应，因此应每年更换一种。

平时怎样保养子宫呢？以上已经向大家做出了一些解答，当然保持一个好的心情是保证自己身体健康的重要前提。在经过我的讲解之后。希望大家能够引起足够的重视，多吃一些健康的食物，尤其是年轻的女性，要多做一些运动，来提高自己的免疫力。