女生都希望自己的身体健康推荐三种食物可以帮助变得健康

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每一位女生都是花儿，不管什么时候女生都要懂得保养自己。女人学会爱自己，只有爱自己，才是对未来、对家庭的好投资。很多女生生活不规律，饮食作息不正常合理使得自己的身体很差，虚弱。现在到了夏季炎热的天气让女性朋友心烦气躁,食欲不振。那么，在这里小编今天给大家介绍三种难闻的食物可以帮助女性变得更加健康，想要知道答案的话，跟着本站来看看吧！

女人们常吃这三种难闻的食物对身体好

1、香椿

它是香椿树叶子的嫩芽，有着“树上蔬菜”的美称。口味不错，而且还有很高的营养价值。因为其富含维生素E，还有不少的性激素物质，身体吸收了这些营养，具有不错的滋阴和抗衰老效果。

此外，其含有能够增加身体免疫能力的胡萝卜素、维C等，经常食用的话，对于肌肤还有润滑作用。

2、榴莲

不少痛经的女人会选择吃榴莲，这主要是其性热，吃它有活络血液，驱散寒气的功效，对于因为体内气血瘀滞，寒湿之气重所造成的痛经问题能起到缓解的效果。

此外，榴莲这种水果的果肉含有维生素A、B、C等，常食还能补养身体。所以说，建议女人们不要嫌弃榴莲，要学会吃它。如果不愿意生食的话，可以与猪骨一起炖汤食用。

3、大蒜

这是很多人烹饪菜肴时都会用到的材料，味道刺鼻，所以有些女人不爱吃。但小编提醒，大蒜可是保护女人健康的卫士，因为其含有的大蒜辣素具有杀菌的作用，常吃它有助对抗致病微生物，减少妇科病的发生。

女人一生中不能缺少的食物

1、鸡蛋

鸡蛋含有容易被人体吸收的蛋白质，还有铁、磷等矿物质，这些都是人体必需的营养，所以说，平日里要坚持吃鸡蛋。除了可以直接水煮剥壳后食用，也可以敲碎倒入碗中蒸食，或者说倒入开水中泡蛋花食用。

2、生姜

这种食物多半是用来调味的，但对于女人而言，这可是暖身佳品。因为其性温利用它泡茶喝或是煮红糖水一起喝，具有很强的驱寒保暖之效。女人由于体质都比较差，而且平日里又总是穿得比较单薄，所以很容易被寒湿侵体的，长期如此的话，身体不就会变得更差了吗?所以说，女人们一定要吃些生姜，尤其是经期前后，需要特别保暖的这段时间哟。

3、鱼肉

鱼肉属于低脂肪食物，吃它不会发胖。而且其还含有B族维生素和矿物质，时常吃它有助提高你的记忆力，还能保护心血管。其中常见的三文鱼、草鱼、鲫鱼、鲈鱼，营养价值都高，平日里不妨利用它们炖鱼汤饮用吧。

4、龙眼

这种水果可是很滋补的，它还可以当做中药材使用。平日里用龙眼与其他食材炖汤煮粥食用，有助补气血，经血量比较多的女人就可以常吃。其中建议搭配乌鸡、红枣、粳米等食材炖煮，营养价值会更高哟。

此外，小编提醒，龙眼虽补但是不能一次性吃太多，因为性温的它，吃太多容易上火，过度损伤体内津液，不利健康哟。

说了这么多，想必女人们都知道平日里吃对食物的好处了吧。所以说，平日里选择食物的时候要多考虑一下，学会均衡饮食。同时一些会损伤身体的食物，比如说油炸的、寒凉的食物就要少吃，避免身体遭受损伤。

女生该如何养生

1.做好保暖工作

拒绝体寒做好保暖工作是所有女生拒绝一切麻烦的保障，女生常见体寒血液不畅，引起抵抗力差，痛经更产生色斑等，为此做好保暖工作是一项重大任务，随时随地的做好保暖工作，不让自己着凉!

2.以水滋养

内外通润女人是水做的，体内的水分不能损耗过度，身体时刻要保障有足够的水份代谢畅通，所以作为女生不管是饮水还是补水保湿工作都是滋养身体的重要工作!

3.运动ING