孕前准备 准妈妈如何生出一个健康宝宝
生育一个健康的宝宝，很多人会认为这不是自己能控制的事。其实不然，孕前的注意事项有很多，准备工作及其重要。那么优生优育知识有哪些？又有哪些孕前注意事项在里面呢？下面我们一起来看看吧。
每个人都希望自己的宝宝是一个健康，聪明的孩子，但往往事与愿违。当我们准备要孩子的时候，那么孕前的准备工作一定要做足，这样才会生出一个健康的宝宝。
孕前准备
忌同病相“恋”并结婚生子
同病相“恋”并最终结成眷属的婚姻，是一种极不健全的婚姻。仅从生育上来说，夫妻双方患有同一种疾病是很容易将这种疾病遗传给后代的，这就会严重影响孩子的健康。
忌近亲结婚
近亲结婚能导致胎儿畸形，孩子智力下降。
忌带病结婚
带病结婚后，随着婚后生活的变化，会影响夫妻双方的健康，如果是大病还会给家庭带来危机和裂痕。更为重要的是，如果在病没治好的情况下受孕生子，则很可能会给孩子的健康带来不良影响。
忌婚前不进行体检
婚前体检是结婚所必须履行的手续，它也是夫妻双方婚后生活和谐幸福的保障。在婚前体检中，还可以检查出夫妻双方是否有影响优生优育的问题，防患于未然。
忌对生育知识缺乏必要的了解
有不少新婚夫妻由于对生育知识缺乏了解，婚后几年仍不见生子。他们对此焦急万分，甚至相互埋怨，导致家庭不和睦。
忌蜜月怀孕
受孕是生子的第一步，此时夫妻双方身体状况直接决定了以后孩子的体质。蜜月期间，夫妻的双方一般都疲劳，而且性生活也不太协调，此时怀孕显然并非最佳。此外，夫妻双方在酒后、旅游中或过度疲劳之后都应避免怀孕。
忌高龄妊娠
对于女性朋友来说，如果想要一个孩子的话就应该趁早。女性的最佳生育年龄是25到30岁。如果岁数太大的话，对孩子的健康和智力会有很大的影响。
忌怀孕期滥用药物
女性怀孕期滥用药物，会直接影响体内胎儿的生长发育，有时也会造成早产、流产或死胎等现象，所以必须加以避免。确实需要用药时，也应在医生的指导下服用，切勿滥用。
忌怀孕期病毒感染
病毒感染不仅会影响母体的健康，而且也对胎儿构成一定的危险，故也应避免。
忌怀孕期间性生活无度
怀孕对女性来说是一个重要时期，在这一阶段中，夫妻应节制性生活而不能频繁过度，尤其怀孕初期和最后2个月，更应特别注意，否则容易引起流产或早产。
忌怀孕期过度疲劳，休息不好
过度疲劳会使胎儿供养不足，影响胎儿健康。
忌妊娠期拒不体检
经常定期检查身体，可以及时消除可能出现的隐患，使胎儿得到一个更好的发育环境，这对母体、胎儿都是极为重要的。
忌怀孕期间大量吸烟
孕妇吸烟会使胎儿发育迟缓，体重下降，容易早产或患先天性心脏病，还影响孩子的智力。
忌妊娠期酗酒
孕妇酗酒，会使胎儿得胎儿酒精中毒综合症，引起胎儿畸形。
忌妊娠期接触有害有毒物质
孕妇过多地接触化学农药、铅、X射线等会使胎儿畸形，也可能会使胎儿患白血病、恶性肿瘤等疾病。故也应避免。
忌怀孕期玩猫、狗等宠物
否则有可能使孕妇感染上各种病菌，如弓形体感染菌，并直接传染胎儿，使胎儿畸形。
忌带病怀孕
女性患有心脏病、肝炎、结核病、肾炎以及精神病时，切勿怀孕。这时怀孕对母与子都不利。应先治好病然后再怀孕。
忌妊娠期营养不良
女性怀孕期既不能营养过剩，也不能营养不足。不能偏食、厌食、节食。否则都会对胎儿产生一定的不良影响。
忌妊娠期过分补养
有不少女性在怀孕期间拼命地增加营养，十分贪吃，这也是不对的。营养过剩会使胎儿过大，母体过于肥胖，对分娩和女性的健康都有消极影响。所以也应避免。
总之，大家都应该重视怀孕的问题，要注意孕前准备，做好各种准备，这样才能孕育健康的宝宝。
怀孕的妈妈们在孕期做一些运动是很有必要的，这样到最后有利于孩子的出生。所以女性怀孕后千万不要一直待在家里，这样对孩子和妈妈都不利。当然，女性孕期运动有很多要注意的问题，下面的知识希望对您有所帮助。
女性在孕期做一些运动虽然很重要，但在运动时做好相关的预防措施也是很重要的。女性在孕期要经常到外面散步，做一些适当的运动，这是很重要的。所以，女性们在孕期生活中，一定要多做一些运动，这样对以后分娩有很大的帮助。
一般，女性们在孕期运动需要注意以下几个事项：
一、运动前做好热身运动
女性在孕期由于激素的变化会使得肌肉、关节较为松弛，如果没有做好热身运动，在运动过程中就很可能会造成肌肉、关节的拉伤。所以，在运动前一定要做好热身运动，避免出现抽筋的现象发生。这一点希望女性们能够重视。
二、运动的强度要适当
孕妈妈在运动的过程中，一定要适当的做一些运动，不宜过度做一些运动，这样很可能会造成一些不良的因素发生。所以，女性们在孕期生活中做运动时，一定要适可而至，切记不要做一些强度过大的运动，这是很重要的。
三、运动后，要充分的补充水分
孕妈妈在运动后，补充水分除了能避免脱水之外，也可以控制体温上升的速度。一旦准妈妈体温快速上升，胎儿心跳也会跟着加速。所以，孕妈妈在运动后一定要注意补充水分，这样对胎儿和孕妈妈都有利。希望女性们能够了解。
四、避免做跳跃的运动
女性们在孕期如果做跳跃的运动，很可能会使准妈妈重心不稳，若是滑倒或碰撞到物体。很可能造成胎儿产生撞击造成宫缩或破水，甚至发生早产。由此可见，在孕期做跳跃运动是很危险的。所以，女性在孕期避免做跳跃运动。
结语：就上就是关于如何生出一个健康宝宝的孕前准备以及孕妇的产前运动。希望能够引起女性朋友们的注意。在孕期，也一定要注意宝宝的产前检查，注意日常饮食以及孕妇心情，这样才会生出一个健康优秀的宝宝。
