流失的生活科普

青菜富含维生素，对人体的健康有很多好处，当然，这些营养成分被吸收的前提是烹饪得当，否则，再多的营养成分也会白白流失。赤橙黄绿青蓝紫，缤纷蔬菜登上餐桌，不仅养胃还很养眼。中国居民膳食指南推荐，成年人每天吃蔬菜300~500g，这......

“圆明园到底流失了多少文物，没有精确的统计。”中国人民大学博导、圆明园研究专家王道成说。他说，根据档案记载，清漪园(颐和园旧称)留有详细的“陈设清册”，详细记载了勤政殿(现仁寿殿)、佛香阁等不同建筑的各种摆设，精确......

肌肉能给身体带来很多好处，这是毋庸置疑的。肌肉流失慢，老人才更健康，而保护肌肉的最好办法就是：HMB+运动，这也是毋庸置疑的。肌肉量的多与少可以决定身体的基础代谢。肌肉量多，就可以维持身体代谢水平稳定。代谢能力会随年......

众所周知补钙对人体来说是很重要的，缺钙会导致骨质疏松，乏力，抽筋等不良现象。补钙并不难，但要避免补钙的七个误区，才能让你做到真正补钙。今天小编就带你了解一下7个补钙的误区，帮助你以后能够正确的补钙。补钙的方法1、多......

不少女性想尽办法给自己补充足够的营养，但是感觉效果都不大显着。这个时候你就要检视一下你日常的一些习惯，是否容易引起营养的流失。今天小编告诉大家日常五件特别消耗营养的事情。1.常喝咖啡：窃走钙。咖啡过量会增加患......

夏天到了，天气热起来了，很多的宝宝对于这样炎热的天气总是容易流汗，那么宝宝流汗会缺失钙物质吗？有关“钙”是否会随着汗液流失的问题也常常困扰着妈妈们。接下来就跟随小编一起了解一下，到底是哪些原因导致宝宝钙质流失的......

当每次选择营养丰富的食材时，烹饪方法不合理，营养都会溜走，那么在烹饪时，我们该怎么做才不会让营养流失。果蔬全削皮很多人怕蔬菜表皮有农药残留，一般会削皮后再烹调，比如茄子皮、西葫芦皮、萝卜皮等。事实上，蔬菜表皮中含有......

怎么煮蔬菜能防止叶酸流失？怎么煮蔬菜能防止叶酸流失？很多蔬菜都含有叶酸，但是蔬菜在烹煮过程中会流失叶酸。如何烹调蔬菜，才能减少叶酸的流失，给身体补充足够的叶酸呢？含叶酸的食物很多，但由于天然的叶酸极不稳定，易受阳光、......

七种烹饪技巧助食材营养不流失学会这样烹饪让营养不流失1、肉、骨烧煮忌加冷水：肉、骨中含有大量的蛋白质和脂肪，烧煮中忽然加冷水，汤汁温度聚然降落，蛋白质与脂肪即会灵敏凝固，肉、骨的空隙也会聚然紧缩而不会变烂。而且......

会流失一部分。花胶泡发一方面是为了将花胶表面的脏物清洗干净，另一方面是为了使花胶膨胀有利于烹饪。而在处理干制品花胶时，无论是先蒸还是不蒸直接泡，都会流失一部分营养成分。因为花胶其中的主要营养成分胶原蛋白具有......

白蛋白流失严重可能会导致我们之间出现贫血的问题，对于我们自身产生的影响是多方面的，所以我们日常一定要注意多摄入一些蛋白质比较丰富的食物，多吃一些肉蛋奶食物都可以达到一个非常不错的预防效果，我来为大家普及一下白......

现今我国的人口结构越来越成为倒金字塔式，中老年人在我国人口中的占比不断提升。在人口老龄化的巨大压力下，积极探索健康老龄化方案成为大家都开始思考的社会课题。此外根据大数据显示，摔倒已成为我国65岁以上老年人死亡......

中药的煎煮有许多学问，煎煮方式不当可引起药效流失。煎药用具、煎药水量、煎药的火候及煎药的方法等，这些都是在煎煮中药时应该注意的。那么有哪些中药我们应该采用包煎的方法才不至于药分流失呢？比如质地轻浮类、有毛或......

这样吃蔬菜营养流失太多！蔬菜是我们最耳熟能详的养生食物，它含有丰富地，维生素、矿物质、微量元素、膳食纤维，对我们的健康，大有裨益，多吃蔬菜也成为了健康养生的常识，不少人在生活中也践行着这一理念，可是蔬菜吃得多，并不意味......

这样做鱼营养不流失这样做鱼营养不流失鱼肉的哪些做法更有营养呢？像清蒸鱼、汆鱼丸、砂锅豆腐炖鱼头、侉炖鱼（非油炸）、焖锅鱼、醋椒鱼、麒麟鱼、炒鱼球、蒸鱼糕等都是不错的选择。三文鱼、金枪鱼等鲜鱼刺身比起水煮鱼、......

随着年龄的增长，人体功能也会随之退化，其中肌肉衰减最为突出。据研究显示，50岁以后，人体每年肌肉流失约1%~2%，到60岁更是呈现加速流失的态势。到了80岁，肌肉流失可高达50%。步入中老年之后，面对如此严重的肌肉流失怎么补救呢......

这样吃竟会让钙流失！现在就让传统养生来讲讲，让钙流失的食物。让钙流走的食物，你知道吗？你有听说过这些吗？现在就让我们一起来了解一下女性让钙流失的食物：一、大鱼大肉吃掉钙揭密：高蛋白饮食是引起骨质疏松的关键原因，每天摄......

随着生活物质越来越丰厚，我们对于营养的需求也越来越重视。但我们平时做饭可能并不注意如何烹饪能够保留食物的营养。我们想要吃得健康，不仅要食物选择的健康营养，还要知道如何在烹饪中保留食物原有的营养，因为我们在平时......

补钙八大误区钙质流失更严重，很多人都坚信广告的宣传，认为上了电视上了报纸的东西一定就是好的，所以用尽方法想要按照它们所说的去补身体，首屈一指的就要数补钙。如何补钙对身体好呢？你按着别人的经验去补会不会出现误区？这......

随着大健康医疗事业不断发展，人们对于养生保健的意识逐渐加强，对于身体随着年纪增加而不断衰老的自然现象，大众有了不一样的认知，开始从不同维度介入干预。其中，肌肉就是最为显著的一项。对于一个成年人来说，身体肌肉含量占......

美国科学家史密斯博士研究发现，世界将近一半的妇女绝经后会产生严重的骨钙流失现象，导致晚年体质下降，发胖及多种疾病的发生。但若坚持每天晚上饮用200～400克新鲜牛奶的话，则牛奶中的钙质就能巩固骨钙的形成，有效地防止骨钙......

动物的肝脏对人体锌铁的补充都很有益，多吃可以补充体内所需的营养物质，买回来的猪肝不可能马上吃完，想要营养不流失，食物保存的技巧就得好好学学了。新鲜猪肝的保存方法1.利用油猪肝、羊肝、牛肝等，由于件头较大，家庭烹调一......

人体不能合成维生素，每日必须自食物中获取。它们都是以本体形式或可被机体利用的前体形式存在于天然的食物中。香烟吸走维生素C烟雾中的焦油等有害成分会大量耗损维生素C。如果是被动吸烟，维生素C的损耗量更大。所以有......

许多人认为，只要每天都吃健康、营养的食物，人体就不会缺钙，实际上在很多不经意的时刻，钙流失现象还是会发生，一旦膳食搭配不当，还会造成严重性钙流失，怎样防止钙流失？钙元素是人体必备的营养物质，一旦流失之后就会影响到人体健......

水果榨汁营养流失更为严重！水果榨汁营养流失更为严重！据试验表明，黄瓜在打汁后，和打汁前相比，维生素C的破坏率高达80%。这是因为在打汁时，高速旋转的刀片把细胞全部破坏，其中的所有东西都混在了一起。水果中的维生素C遇到了......