纤细的生活科普

按摩瘦腿方法一正坐在床上，腿部略微屈膝，脚掌着地。利用双手的拇指和食指从左右两侧轻轻的捏住腿部，然后从脚踝处慢慢向上轻揉，直至腿部感到略微酸疼，尔后换另一条腿练习上述运动。这个简单的按摩瘦腿方法能使其变得更加纤......

随着气温的逐日升高，在街上放眼一看，便会发现正是吊带当道时。毫无疑问，对爱漂亮的女孩子们来说，轻巧方便，又能显出婀娜身段的小小吊带衫，正是在这酷暑的浓烈夏天里最适宜的装扮选择之一。然而真正能把吊带衫穿得彻彻底底漂......

电脑族MM最头疼的就是瘦手臂问题，究竟如何瘦手臂呢？下面就让细臂美背小编带大家去学习如何健康有效合理科学地瘦手臂吧。4方法科学瘦手臂助你打造纤细玉臂橡皮筋捆绑法1、橡皮筋捆绑法：用绑头发用的圆口橡皮筋发圈套住上......

这里告诉妳四种简单的瘦手臂妙方，只要持之以恒，做超过两个礼拜，就能减掉手臂上的脂肪，锻炼出一点结实的臂肌，届时可别忘记采买一件无袖衣服来秀秀你的美臂唷！◆第一种瘦手臂妙方：1、手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上......

对于女性而言，拥有一双纤细的美腿无疑可以增加自己的女性魅力，让自己看上去更加健康有活力。不过现实生活中，人们由于长时间久坐不运动，使得腿部脂肪囤积，形成大象腿。其实瘦腿并不是一件很难的事情，喝水也能帮助瘦腿哦。一......

粗盐美腿法粗盐美腿法效果非常显着。它的操作方法非常简单，其原理是，根据粗盐有发汗的作用，可以排出体内多余的水分，并且促进皮肤的新陈代谢，排除体内废物。用法：在每天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状，要涂在身上达......

都说女人的形体是造物主完美的杰作，所以女人拥有好身材也是一个引以为傲的资本，而纤纤细臂就是体现性感妩媚的女性美，要怎样打造如此完美的细臂呢？不论流行飓风怎么吹，都不会遗漏T恤这块方寸之地。本季的各大品牌纷纷在袖......

1、变形的仰卧起坐运动据说这个运动对下腹部肥厚的人特别有效。躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力，以慢慢数到10的速度，把腿往前伸......

手臂可以说是全身最难瘦的部位了，因为基本是运动不到的，但是却很容易长肉，今天这一套运动不但能够减掉多余的赘肉，还能保持完美的线条哦，快来看看减肥达人推荐快速瘦手臂瑜伽动作，让你减掉多余赘肉塑造纤细手臂。达人推荐瑜......

夏天的时候很多的美眉都在苦恼自己的手臂又肥了或者粗细不均，穿短袖的衣服穿不出那种美感。有些因为蝙蝠袖，不敢穿背心或者无袖衣服，觉得多么的可惜啊。所以应该好好的收紧你的手臂了，让你成为那一道道魅力的风景线之一，人......

每个女人都希望自己能够很瘦，但是她们却不知道该如何的健康瘦身，今天小编就为大家一些能够健康减肥的方法，如果你是想要瘦身的美眉，就马上跟着小编去看看吧！魔芋，又名蒟蒻，是一种非常着名的减肥食品，就连香港各界人士和中国体......

每天睡前花上几分钟，来一组轻松简单的睡前瘦腿瑜伽动作，不仅能缓解上一整天班的疲惫，同时可以锻炼身体，还能轻松的减去腿部与背部多余的脂肪，姐妹们，赶紧一起来学习这套简单的减肥瑜伽吧！下面的四个睡前瘦腿瑜伽动作，只要每天......

《王子变青蛙》让我们记住了叶天瑜－－陈乔恩，《命中注定我爱你》让我们爱上了便利贴女孩陈欣怡，所以，陈乔恩也就理所当然，命中注定地红了。虽然陈乔恩在美女如云的娱乐圈不是顶级美女，但是，有着一张无瑕的天使脸孔，却拥有魔鬼般......

安娜丽尼·麦考德：膝盖运动打造性感双腿安娜丽尼·麦考德的美自然是有目共睹的，但是她曾经不敢穿短裙，因为她觉得双腿缺乏性感的魅力。影迷将英国大热的膝盖运动推荐给她，让膝盖成为整个运动的转折点，通过力量......

女人多吃哪些食物能吃出性感美腿？腿型不完美，对我们的整体形象有很大的影响的，那么你找到很好的美腿方法了吗？有很多食物让你美腿，下面，为大家详细的分析具体的能够帮助美腿的食物。1、冬瓜低热量、低脂肪、高水分。功效：清......

半莲花脊柱扭转式做法：1、坐立，双腿向前伸直，弯曲左腿放在右大腿上，脚心朝上。2、呼气，左臂前伸，左手抓住右脚脚趾，上身转向右边，将右臂收向背部，将右手揽住腰的左侧。3、吸气，然后呼气，同时头部和上身躯干尽量向右转，保持20秒自......

动作指导／国家一级健美操指导员周莹1亲身体验绳操为了让记者对绳操有更直观的感受，周莹教练特意将我带到操房，让我和她一起练一段绳操。周教练拿出一根长约两米的黑色绳子，这是专业的弹力绳，细软、柔韧、有弹性。跳操时将......

哑铃是手臂减肥的最佳工具，不要再让粗臂成了吊带衫、无袖衣服的杀手，赶快甩掉蝴蝶袖。那么怎么瘦手臂，跟着编辑一起看看瘦手臂哑铃操，每天五分钟，就可以轻松瘦手臂，一起来看看吧！哑铃瘦手臂纤细手臂练出来哑铃理所当然成为好......

炎热的夏季，很多朋友都比较喜欢穿抹胸裙，可是手臂上的拜拜肉就非常让人头痛，手臂上的肥肉怎么能减下来？对于爱美的女性，手臂太粗，是绝对不行的。在路上看到别人纤细的手臂真是羡慕，那么，什么方法能瘦手臂？这里告诉你三种简单的......

摸摸你的腰部，上面的赘肉多吗？如果你因为担心穿上紧身衣服而让赘肉全都露出来的话，那就说明，亲爱的，你该瘦腰了，对比其他的部位来说，瘦腰不是一件很困难的事情，只要学会了下面的三步瘦腰瑜伽动作，拥有纤细的腰部曲线不是难事。......

夏季炎热干燥，经常导致我们大汗淋漓，这时，体内的盐分会随着汗液大量的排出，所以我们才会觉得无力乏困，食欲不振。如果出现这样的情况，不但会影响到身体的健康，对减肥更是没有好处，所以我们就必须多吃一些清淡的蔬果来为身体补......

穿上漂亮服装的美人儿，其腿部几乎占了身体比例一半，往往能吸引人们的目光。一双纤纤修长的腿，其实更能散发出女性的美。细心注意日常生活习惯及多做腿部运动，能令腿部显得更修长，更能尽显魅力。1、要走不要站即使每天走路，......

即将进入夏天，粗壮的麒麟臂让MM们不敢穿上性感的无袖装、吊带装，因此瘦手臂绝对是MM们迫切想要解决的问题。在这里小编分享一套春季瘦手臂的减肥计划，教你如何不流汗就能瘦出纤细的美臂哦。不流汗的瘦手臂方法练就纤细玉......

你是水肿型胖MM吗？如果你的答案是yes，那么恭喜你，水肿型肥胖要瘦下来可是一点都不难哦。今天我们教大家七种按摩手法，让你轻松排掉体内堆积的水分，从此摆脱水肿困扰。经常揉捏按摩腿肚，能加快小腿血液循环，帮助排除腿部滞留......

方式介绍：动作一：身体四肢着地跪趴在瑜珈垫上，然后双手双脚用力支撑着身体，将背部和腰臀部位抬起，然后膝盖向后绷直，身体形成倒V形状。动作二：身体站在椅子隔壁，抬起一条腿搭在椅子上，另外一只脚支撑着身体，然后双手扶住椅子上......