膳食的生活科普

老年人的身体体质本来说都是比较差的，因为随着年龄的增长以后老年人身体各方面的器官功能性都会有所下降，这个的时候再去进行一些运动来提高自己的免疫能力明显是不可以的，这主要就是由于一些运动锻炼的高强度是老年人的......

膳食的平衡就是每天主副所占的比重。因此营养丰富的平衡膳食对青少年来说就是个很重要的问题。那么青少年的膳食平衡都有哪些？一个高中学生每天摄入的热量应以11715千焦（2800千卡）为宜，其中，由糖类（主要粮食类）提供的热量应......

含膳食纤维比较高的蔬菜有很多种，常见的有瓜类蔬菜、绿叶类蔬菜、薯芋类蔬菜以及水生类蔬菜等。1、瓜类蔬菜：黄瓜、丝瓜、西葫芦、南瓜等。2、绿叶类蔬菜：有菠菜、生菜、芹菜、苋菜等。3、薯芋类蔬菜：有土豆、紫薯、芋头......

对中老年人来说膳食合理搭配是非常的讲究的，对中老年来说是非常重要的，也许大家会觉得人到了中年以后不能吃一些营养价值太高的食物，这样吃多了对身体的消化不利，但是中老年膳食营养成分一定要做合格，以食物容易消化营养成......

胃病吃什么好葡萄酒泡香菜、蜂蜜拌花生油、温水送服鸡蛋壳粉、萝卜汁、红枣泡饮、炒食核桃、白术和白梁米、酒姜煎荷包蛋等等。胃病食疗1、葡萄酒泡香菜可治胃病方法：取普通葡萄酒数瓶，把酒倒在敞口瓶里，放入洗净的香菜，......

一：钙磷比例失衡这是导致人们缺钙的真正元凶。正常情况下，人体内的钙∶磷比例是2∶1，然而，现实生活中，人们过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、小麦胚芽、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物，使钙∶磷比例高达......

如今的人们不光是追求自己每天饮食方面的丰富，而且还追求每天的搭配上面要合理的，只有这样才可以让自己有一个比较营养的膳食，特别是自己每天工作比较繁忙的人们自己的身体会一直处在一个压力的状态上面，所以只能通过饮食......

现在的工作压力大，女白领们开始了自己的排毒养颜生涯，但是这个是不是光靠着那些排毒养颜胶囊就可以的呢？答案当然是否定的，不光要排毒养颜靠药物，最主要的是合理的进行膳食安排哦~心肝脾肺肾，五脏藏毒皮肤差【案例】正当风......

孕妇在怀孕期间，体内的黄体素分泌会大量增加，会使得肠道内的平滑肌变得松弛，导致肠道蠕动减慢，这时，大肠会增大会水分的吸收，造成孕妇的粪便变硬，那么膳食纤维对孕妇有什么作用呢？孕妇便秘危害大1、影响分娩。有的便秘孕妇分......

冠心病的危害是比较严重的，所以我们在日常生中一定要注意患者的身心情况，如果家里有冠心病患者的，不放试试以下药膳食疗方法。冠心病病因的过度焦虑，心脏损伤，饮食不当，喝内源性，情绪不畅，肝，肾，阴虚旧天由于心阳沮丧，痰浊。因此......

在中国，膳食补充剂行业是一个比较新兴的、不为太多人所知的行业，这就造成中国人对膳食营养补充剂食用水平远低于世界平均水平，进而导致我国的膳食补充剂市场分散。再加上人们对膳食补充剂和保健品傻傻分不清楚，所以我国的......

大脑是智力发育的物质基础，营养是小儿大脑发育的物质条件。我国成人脑重男性平均为1375.3克，女性为1305.1克，初生儿平均为455克，至一周岁时，几乎增加一倍。以后脑重量增加不明显，到20～25岁时，可达最高重量。智商=测验时达到的......

目录：第一章：坐月子营养膳食有6忌第二章：月子期膳食管理第三章：产后健身三注意生宝宝坐月子是每个女人都要经历的一种人生旅程。做月子的好坏在于月子期间你的膳食营养是否跟得上。那么坐月子期间要如何来搭配食物才能满......

目录：第一章：低能量膳食瘦身法则好身材吃出来第二章：四成减肥者体重正常或偏瘦第三章：盲目减重或成负担减肥方法千奇百怪，那么到底哪种方法科学实用呢？如何减肥？今天小编要给大家推荐的是一种饮食减肥方法，即低能量膳食快速减......

谷雨节气的膳食调养应体现天人相应，食药一体的营养观，在选择食疗时不可错用食谱。现列举常用药膳几款：参蒸鳝段：［配料］鳝鱼1000克，党参10克，当归5克，熟火腿150克，食盐、绍酒、胡椒粉、生姜、大葱、味精各适量，清鸡汤500克。［做法］......

其实在我们的生活当中有非常多人们的饮食习惯都存在着非常多的问题，很多人都觉得如果自己多吃一些肉类就可以达到补充我们身体当中所需要的能量的，虽然说肉类也是应该要摄入的一种食物，但是也不能够只吃肉类的，还需要搭配......

许多女性在孕期、产后都曾面临便秘、消化不良、肥胖的困扰，这时，适当补充膳食纤维有助于改善这些问题。膳食纤维是人体必须的营养成分，广泛存在各种蔬果、杂粮、海藻类食物中。不过，随着生活水平的提高，食物细化程度越来越......

超微化作为膳食纤维的一种物理改性手段，可使膳食纤维的粒度变小、比表面积增大，提高持水力、膨胀力、持油力及菌群调节能力，对膳食纤维生理功能的发挥和应用领域的拓展具有积极作用。1.持水力超微化处理可使膳食纤维中的......

我国成年人膳食中蛋白质占总能量的比例是10%~15%。根据中国居民膳食营养素参考摄入量，成年男性和女性蛋白质的推荐摄入量分别是65、55，对应的占总能量的比例分别为15%、10%。这个比例可以提供足够的蛋白质来支持身体正......

饮食营养：主要包括食物的消化与吸收、营养学基础知识、各类食物的营养、膳食结构和膳食指南、各类人群的膳食营养与营养配餐的原理及作用、食谱编制、膳食营养与疾病的关系、食品的污染与预防等。如何挣脱营养学的桎梏......

虽然说的好民以食为天，平时我们吃的营养膳食对我们来说是很重要的，平时我们随着生活的质量越来越好，饮食的质量已变得越来越好，平时我们在饮食方面会吃一些对身体营养价值相对来说非常丰富的，而且有保健和营养成分的，那么营......

目录：第一章：孕中期孕晚期女性膳食指南第二章：产后护理攻略第三章：不可忽视的乳头溢液女性怀孕过后，大部分人都知道要补充营养，一满足宝宝在肚子里的营养需求，但是你知道怎么吃才是科学的吗？今天小编给大家介绍一下孕中期、孕......

我们都知道，很多人都有长斑的经历，但是这些斑点并不是都是后天没有注意保养而形成的，大部分都是由遗传引起的，一般来说很难根治，要想完全祛斑是不可能的。但是，如果方法对了，淡斑还是有一定的成效的。今天，小编就给大家带来几......

现在养生是一个人们注重的一个话题，很多的人都是很注重养生的，通过各种的方法来达到养生的效果，现在很多城市里的人都是喜欢吃一些野菜的，他们认为这样的菜是没有肥料的，所以养生的效果很好，其实也是这样的，但是也是有很多的......

同样的食物不同的人吃起来就会有不一样的体验，毕竟每个人的身体情况都是不同的，尤其是在吃膳食纤维粉像这样的食物时一定要特别注意，身体也会出现一些不适的，下面一起了解一下哪些人不适合吃膳食纤维粉。副作用膳食纤维粉......