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![睡前做这4件事起码能增寿十岁]()
想要长寿，在睡觉前有六件事是必须要做的，我们白天面对工作和生活的压力，应付了一整天难免身体会有些疲惫，所以我们在睡觉之前一定要让我们的全部身心彻底放松下来，不要让自己带着疲惫和压力入睡，而且在睡觉之前做好这四件事......
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![遵循四个比例 健康增寿不再是梦]()
随着生活条件越来越好，我们的精神文化生活也越来越丰富，在满足自己的生活条件之后，人们的目光开始转向自己的身体健康，希望自己可以幸福长寿，这样就可以多多享受美好的时光。虽然很多人注重健康养生，但却不知道该如何做才能......
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![如何长寿 做好6件事可增寿]()
现代人们生活条件越来越好，生活要求也越来越高，现在生活的安逸已经无法满足人们的生活要求，人们想要活的更长一些，人生有更多时间去实现自己的理想和遗憾。今天小编就带大家了解一下做哪6件事可增加寿命。如何长寿做6件事......
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![每天干这事的人竟能增寿10年]()
在大家的身边不缺那些长寿的人群，他们不仅寿命比较长，而且身体健康状况也很好，极少生一些病。这会令很多人比较羡慕，但是小编想要跟你们说的就是，你没有必要羡慕他们，因为他们之所以会长寿，跟平时一些良好的生活习惯密切相关......
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![老人每天做两个动作能增寿]()
传统医学中有很多养生方法，长期坚持能取得意想不到的效果，南京市中西医结合医院老年病科主任王东旭介绍说，老人如果每天坚持做以下两个简单的动作，能达到防病强身的功效。每天叩齿60下，固齿强肾皱纹少。叩天钟，也就是叩齿，是......
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![戒除4个坏习惯等于在给家人增寿]()
生活中人们的坏习惯实在是太多了，坏习惯对于身体伤害极大，危害着身体，带来亚健康，有些时候，坏习惯会传染，自己有坏习惯的同时，还会让家人有，长此以往，全家都会被这坏习惯左右着，而个人要是能够很好的把坏习惯戒除，不仅仅是在给自......
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![睡前常做这一事轻松增寿10年]()
在生活之中，每一个人都希望自己能够健健康康，可以长命百岁，但是长命百岁没有方法可是不行的，而有一个现象不知道大家有没有注意到！那就是那些道士和尚总是比较长寿！这其中是不是有着什么隐秘呢？小编可以明确的告诉大家，这其中......
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![揭秘 老人微饿能增寿]()
饿(即轻微饥饿)对于时下营养有余的老年人来说，是养生添寿的良方之一。对于微饿养生，明代御医龚延贤在其《寿世保元》中说食宜半饱无兼味，可寿也。半饱给人的感觉，大体就是微饿了。对此，美国一大学教授阿鲁恩·鲁伊指......
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![只花1分钟就能增寿20岁的6种绝招]()
如果你把没有足够时间作为不采用更健康的生活习惯的借口，你现在需要认真思考一下：以下为你提供可以帮你增加寿命健康的好的生活习惯清单，而且做到每条只要60秒或者更短时间。每小时起身一次最近发表在《美国心脏病学会志......
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![防病的方法 每天坚持做4个动作能祛病增寿]()
现在的很多人对于养生都比较重视，但是随着压力的增大以及生活节奏的加快，很多人都不能有足够的时间进行养生事宜。其实，养生的方法有多种，其中就有一些看似无关紧要的小动作，却具有极好的养生祛病的功效。今天小编就为大家......
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![东吴最后的名将 一战竟然为国增寿8年！]()
孙权能在江东之地称孤道寡，和他会用人有直接关系。东吴最著名的几场生存战役中，都是靠孙权的大胆用人胜利的。赤壁之战，周瑜纵火，一把火把曹操烧退;夷陵之战，陆逊放火，把刘备逼得差点没能活着回去。当然，自吕蒙、陆逊等名将......
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![100%增寿的10大好习惯]()
养生不难，难的是一辈子养生。如果咱们能养成一些良好的生活习惯，那可比吃什么“长生不老药”更管用。下面这些好习惯，能延年益寿。1、起床后90分钟内吃完早餐早上起床90分钟之后才吃早餐的人，肥胖几率会增加50%。这会直接......
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![堪比人参果的食材 增寿三十年不是梦]()
现在有许许多多营养保健品打着增寿长寿的旗号，其实并没有哪些治疗效果。如何才能进行有效地养生保健，是自己能够活得更久呢？今天就给大家介绍几种对身体有益的食物，长期服用，可以达到延年益寿的效果呢！第一补：山药山药不仅有......
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![戒烟增寿10年 延年益寿18方来助你]()
每一个人估计都会梦想自己是最长寿的人，长寿百岁是从古至今所有人的追求，不管是皇帝还是平民，在长寿路上可都是平等的，如何才能延年益寿呢？教你18个方法，一起来看看吧！1.保护DNA。会随着人体衰老而缩短的端粒(染色体末端)越......
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![每天只需两分钟 轻松增寿不用愁]()
很多人年纪轻轻就会患上各种疾病，很多以前只有老年人的身上才会出现的病症，现在已经开始在年轻人的身上出现，并且还有泛滥的趋势，小编昨天上班的时候左腿的膝盖疼痛难忍，一边捶腿一边熬过了一天，朋友就会笑说已经得了老年人......
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![日常7个简单小动作可增寿10年]()
在我们的日常生活与学习中，有很多我们在做事的时候随手就能做到的小动作或者是小习惯是可以让我们的身体更加健康的，但是正是由于这些小动作或者是小习惯做起来特别的容易，所以往往会被我们给粗心的忽略掉，接下来，跟随小编......
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![增寿的方法 每天花八分钟做一事轻松增寿]()
生活当中想要增寿的话那么是需要讲究方法的，另外也是需要保持健康的生活方式的，那么增寿的方法有哪些呢？如何增寿比较好呢？今天就为大家介绍一下哪些方法可以增寿吧！下面大家就跟着我一起来看一看吧！每天花八分钟做一事轻松......
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![它被誉为“万寿果芽” 吃一次竟能增寿一年]()
花生吃的多了，花生芽你吃过了吗？花生芽的营养比花生更全面，有时间不妨在家里亲手发花生芽，健康安全又美味！花生芽的营养价值天然抗癌良药研究发现，花生芽的白藜芦醇含量比花生的要高100倍，比葡萄酒中的白藜芦醇含量高出几十......
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![只花1分钟就能增寿的方法]()
每小时起身一次最近发表在《美国心脏病学会志》上的一项研究发现，与那些在工作以外的时间每天坐着不超过2小时的人相比，那些在工作以外的时间每天坐着超过4小时的人因各种原因死亡的风险增高50%。建议每坐一小时，就站起......
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![老人8个小改变可以让你增寿]()
老人8个小改变可以让你增寿1、每天快走定期跑步，或每天快走30分钟有益心脏和新陈代谢，延缓衰老进程。2、扔掉香烟一项研究发现，女性35岁戒烟可使寿命延长6~8年。戒烟从不嫌晚。3、拨电话给老友每周和老友通2~3次电话，可以......
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![老人如何运动能强肺又增寿]()
老人如何运动能强肺又增寿1、伸展胸廓站立且双臂下垂，两脚间距同肩宽。吸气，两手经体侧缓慢向上方伸展，尽量扩展胸廓，同时抬头挺胸，呼气时还原。2、转体压胸站姿同上。吸气，上身缓慢地向右后方转动，右臂随之侧平举并向右后方......
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![助男性增寿的手部运动法]()
助男性增寿的手部运动法不管时代怎么变迁，人类向往健康长寿的心愿，都不会改变。但是有科学数据显示，男性中长寿的人数远没有女性多。那么除了一些复杂的养生方式，可以延长男性的寿命，有没有简单易行的方法，可以促进健康，增长......
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![7习惯减腰围又增寿]()
1、好姿势挺腰直身收腹现在你正在用怎样的姿势读这篇文章呢？是半躺在沙发上，还是斜倚在办公椅上？在每天的行立坐卧之间，人们总是喜欢最舒服的姿势，但舒服的姿势不一定等于健康，特别对于腰围正在越变越粗的人来说。长时间保......
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![睡前做这事竟能增寿10年]()
现在人们比以前生活条件都要好了，在赚钱之余，也会想到自己身体健康方面去了，这些都是好事。全民养生，做个健康的中国人，提高整体的国民素质。那么，就更要看看一些养生小技巧了，如果想知道的话，那就去看看小编给我带来的吧。养......
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![日常小动作 老人能增寿]()
人到老年，韧带开始僵化、肌肉延展性变差、骨骼退化、整体机能都在衰减。很多老年人开始变得倦怠，特别在冬天，更不愿意出门活动，但北京老年医学研究所原所长高芳堃教授提醒“人活着就必须要动”，并为大家推荐了一系列保健小......
