修炼的生活科普

想要瘦手臂，第一步是先消除手臂上的浮肿现象，秋冬季因为寒冷和导致体液循环恶化的饮食习惯，最易造成体内水分滞留而形成积水型浮肿，所以我们在饮食上应注意以下几点。1、尽量多喝水，少喝冷饮；2、少吃食口味重的食物；3、多吃......

孙思邈在《千金方·房中补益》中提到：“昔黄帝御女一千二百而登仙……能御十二女而不复施泄者，令人不老，有美色。若御九十三女而自固者，年万岁矣。”怪不得，皇帝要三宫六院七十二妃呢，原来这是为了万岁万岁万万岁。孙思邈的......

恋爱的开始他用尽心思把蜡烛摆成爱心拿着玫瑰花告白，你觉得好感动，于是你让他牵了你的手;情人节他拿出几克拉的大钻戒在大街的人群中单膝下跪，你又觉得好感动好感动，于是你同意了你又付出了你自己。所以你想，我付出的还不......

一、瘦肩：A.锻炼部位：肩，三角肌动作过程：身体直立，手中可以握重物，如一瓶未开盖矿泉水。手臂自然下垂，身体不动，保持两臂伸直，自体侧缓慢抬起至肩高，再缓慢降低至起始姿态，重复10-15次。再换到右手。B.锻炼部位：三角肌动作过程：端......

随着肥胖人群的大量出现，越来越多的减肥方式也在出现，出现的形式有节食减肥、减肥药、健身等方式。推荐8种减肥方法，减肥的最快方法，快速瘦身法，下面跟随本站了解一下吧！1、以水为主要饮品水不含热量也没有脂肪，能促进新陈代......

没有女人们不对美男感兴趣，可是不是所有女人都能有个型男男友。型男不可得，但是却可以塑造，下面一起来把自己的男友打造成人见人爱的型男吧！我塑我型50秒一盒225克的酸奶含400mg钙，这几乎占了你用以摆脱肥胖基因每日所需摄......

没有哪个女人不想成为优雅的女人，而许多人又常苦于找不到优雅的秘诀，或抱怨缺乏应有的条件而信心不足。优雅，真那么难吗？其实，做优雅女人并不难，不需要很高的条件，秘诀是从身边的小处做起。没有过度的装饰，也不流于简单随便，坚......

教你一招快速瘦腿操，拉伸双腿肌肉，加速燃烧脂肪，全面消灭令腰部以下的赘肉！Step1：1、双腿并拢屈膝蹲下，小腿与大腿充分收拢，脚趾踮地，脚跟地理，上身向前俯下，双臂伸直撑地，头往下看，全身重心落在四肢上。2、双手撑直，两腿依次向后......

动作1：大腿前侧以及臀部训练双脚打开与肩同宽，脚尖膝盖略微向外打开，双手扶住腰部，整个身体保持半蹲的姿势。然后将身体向下压，保持上半身的平衡，最后回到开始姿势。若想锻炼到臀部，只需再稍微打开双脚，大于肩的宽度。完成4组......

黄鳝大家肯定都吃过，是常见的一种美食，但是你看到世界上最大的黄鳝之后，你完全怀疑以前吃的都是蚯蚓，这条黄鳝简直太大了，完全是修炼多年已经成精了的黄鳝精，不得不佩服自然界造物主，在湖州长兴捕捉的长1.5米，重36斤的黄鳝，已......

骨盆运动受越来越多的妹妹青睐，它不仅可以矫正我们的体型，还可以让身材比例更加完美。巧妙利用睡前的时间，给平日经常受身体压迫变形的骨盆进行全面修整，恢复你的往日身体最佳状态。睡前盆骨修整第一课：首先放松骨盆和大腿......

爱美是女人的天性，容颜不老更是众多女人的梦想，最好年过半百时，仍能如赵雅芝一样像传说中的“天山童姥”。现象：时髦驻颜术盲目跟风者众美白去斑、紧肤防皱、洗肠排毒、针灸减肥……为迎合女性对美丽的追求，各种时髦的驻颜......

暖男修炼必成计暖男修炼必成计一、爱家恋家。哪里最温暖，家的感觉最温暖。暖男给人一种家的感觉，而家最好的体现就是做一手好吃的饭菜。男人下厨在当今虽非常常见，但是如果能随时做好吃的给你吃，女人怎么也抵挡不住这种诱......

俗话说的好，拳头再快也怕菜刀，武功并非一朝一夕练成，更有绝世武功资质再高也不能练，不过这些武功修炼成功之后，威力不是区区菜刀就能比拟的。今天小编就跟大家来盘点武侠小说里最难练的武功。Top10、龙象般若功龙象般若功......

什么叫蜜桃臀呢？就是指就是臀部形状像水蜜桃一样，形状的浑圆部分紧紧相扣，并微微上翘，皮肤白里透红，像桃子的外形一样圆润和曲线的滑动，简单说越翘越好。如果想要做为性感的女人，是必须拥有完美的蜜桃臀才会吸引众人的眼球。......

办公室的生活是现代职场女人生活的重要组成部分。办公室的重要性在于它是一个职业女性实现理想、成就人生的主要途径。如何轻松游走于职场，成为办公室里如鱼得水的美丽OL——OfficeLady（简称OL），也即白领丽人，得......

列子御风而行列子，又叫列御寇，道家思想代表人之一，思想本源是黄老思想，和老子一样主张无为。其思想主要体现在《列子》八卷中，又名《冲虚经》，是道家学派重要的典籍。现在我们所看到的这八卷，应该是根据资料编著的，并不是原版......

步步精心！必知上镜美妆修炼术圆脸或方脸的明星不在少数，并且个个都大名鼎鼎，像甜姐儿MirandaKerr，风格女神KateMoss，优雅帅气的KeiraMoss.这几位的脸型并不加分，但看起来很舒服，这就是明星的上镜伪装术了。Step1：首先选择接近......

男女两性的臀部形态是有区别的，女性臀部丰厚圆滑，男性呈方形。按臀部后翘的情况，可以将臀部分为很多不同类型。臀部是腰与腿的结合部。其骨架是由两个髋骨和骶骨组成的骨盆，外面附着有肥厚宽大的臀大肌、臀中肌和臀小肌以......

其实，只要下定决心练习，都不会太难解决，快跟着老师一起做做下面姿势吧！基础篇：战士式特色功效：修长的双腿，不但具有拉长身材的作用，还能为你引来不少羡慕的目光。战士式因为腿筋得到舒展，因此可以修长腿部线条，并预防坐骨神经痛......

1、原地踏步练习：上身挺直，目光平视前方。单脚脚尖着地，然后脚掌，最后脚后着地，以滚动的方式进行原地踏步。踏步的同时膝盖略微弯曲、放松地挥动手臂。踏步20步以后，慢慢向上伸展手臂，将手臂举过头顶之后放下，同时注意调节呼......

许多女人认为，魅力是天生的，这其实会为你传递出一种负面情绪，让你不那么自信地面对人生。魅力和领导能力专业培训师奥利维亚·福克斯·卡巴恩在《魅力》一书中，为女人们传授了11条魅力法则，学会了这些技巧，你就会感觉到周围......

肥胖的手臂让女生看起来异常壮硕，想要美美的过夏，必须瘦手臂。想通过一些方法来达到瘦腹和瘦手臂的效果，减肥操是最适合的，今天小编推荐9个减肥手部动作，让你轻松甩掉赘肉，清爽瘦下来。夏季燃脂瘦臂动作修炼纤细玉臂1)双脚......

（指点江山谈“儒释道”第二十一期）“爱信信，不信滚，不要打扰我飞升。”道门网言论一出，围观群众包括道教内部人士纷纷点赞，不少人还将这句话奉为道教修行的奥义。事实果真如此吗？虽说各人境界不同、理解不同，观点不一也很正常......

下面全面介绍如何瘦脸，瘦脸动作，瘦脸食物，吃什么能瘦脸等大家共同寻找有效的运动减肥瘦身方法！1、蹬步练习：上身挺直，右腿绷直，左脚向前蹬一大步，左腿成弓步姿势。同时小臂向上弯曲，大臂抬起与肩同高，在胸前合并。然后左腿伸直，......