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![韩式瘦腿8步骤 纤细美腿show出来]()
天气暖和了，很多拥有又细又直的美腿的MM就开始展示自己的美腿了，然而那些粗腿MM只剩下羡慕的份。在荧幕上我们都很羡慕那些韩国组合跳起舞蹈来身材比例好，大长腿又细又直。其实只要我们每天肯坚持锻炼，同样会拥有又细又直......
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![时下最热8大腿部减肥方法 快速练就修长美腿]()
8种瘦腿的方法：腿部减肥方法一：睡觉你没有看错，睡觉也是一种腿部减肥方法。相关专家介绍，睡觉除了能帮助有效减肥还可以帮助有效瘦腿，只要你调整一下睡觉的姿势，或在双腿的下面垫一个垫子，且使腿部高于心脏即可。这样可以有......
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![教你打造模特修长美腿的瘦腿减肥方法]()
瘦腿瑜伽减肥方法半脚尖式修饰小腿特色功效：肿胖的萝卜腿，要想瘦下来难度很高。半脚尖式是制服它的有效动作，不仅修饰小腿曲线，刺激下半身血液循环，还可以预防腿肚抽筋，改善腿部胀气，降低腿部静脉栓塞发生的机率。1、双腿打......
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![排水消脂食物 吃出惊艳美腿]()
要想减掉腿上的多余的肉，我们的计划就是吃，也可以这么说动人美腿是吃吃出来的。1、海藻维生素A、跟B族维生素海藻里都含有，还有很多矿物质和纤维素，对调节体液的平衡很有效，想纤细玉腿可不能放过它。2、红豆含有石硷酸，能加......
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![告别大象腿 三种诱惑美腿速成术]()
其一，腿粗的原因是肥，特征是肉软软白白的，小腿肚并不结实，特别是大腿后侧，皮肤看起来松松垮垮的，就像人家常说的橘皮组织。继续发展下去，就连臀部看起来也会垮垮的。其二，腿粗的原因是壮，特征就是肉其实还蛮结实的，看起来没那么......
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![健美你的美腿]()
许多女性都在抱怨自己的大腿太粗了，觉得就像是中了"肥腿"的毒咒，怎样练习或改变饮食也不能使它有所改善。心灰意冷之下，有些人不惜花上万元去抽脂。实际上，抽脂并不是个好办法。多数医生绝不会从你的大腿中抽出多过2磅的......
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![简单轻巧美腿操 瘦腿不在是梦]()
每个动作完成5次为一组，每天做5-10组即可。不必连续完成，在午后疲劳时或晚间做，效果更佳。动作在最大幅度时，保持10-15秒。双手并拢尽量向前伸直，上半身与下半身成90度，然后慢慢抬起上半身，直到身体成为直线。正坐在椅子上，上......
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![瘦腿瑜伽马上拥有修长美腿]()
瘦腿瑜伽1：坐姿，右腿蜷曲，左腿伸向身体后侧，双手在头顶扣住，吸气，收腹、挺胸，身体尽力向左侧伸展，保持几秒钟，回复，呼气。然后换侧重复进行。集中锻炼腰部两侧的肌肉，可以起到瘦腰的作用。瘦腿瑜伽2：取坐位，身体后仰，双手扶在身体两......
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![美腿全攻略 打造不一样的自我]()
有人说，女人最性感的地方在锁骨，在双肩，在耳垂，在眉间眼梢，在芊芊玉指，在杨柳小蛮腰，但是也有一拨男人和女人坚定地认为，女人最性感的地方在于有一双美腿！想想也是，尤其是在这光阴正好的夏天，有一双美腿，应该是每个美眉梦寐以求的......
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![怎么瘦腿才能打造纤细修长美腿]()
如何快速瘦腿想必是所有MM的共同想法，腿部因为粗壮穿上裙子和靴子都不好看了！所以女生的腿一定要匀称有线条，现在冬天正是个瘦腿的最佳季节。那怎么瘦腿呢？今天小编就给大家揭秘瘦腿的最快方法。今天小编来介绍一些超棒的......
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![让你长高3厘米 神奇拉伸美腿动作]()
舒展筋骨助长高促进骨骼生长最有效的方法就是进行纵向的刺激，再加上扭转运动的练习这种锻炼最好是隔一天就做一次哟！1、脚跟并拢，脚尖向外呈45度，双手叉腰。2、一边吸气一边单脚着地支撑并保持身体的平衡，同时横向迈出一大......
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![轻松解决美腿杀手的美腿方法]()
迷人的好身材绝对少不了一双笔直纤细的美腿，所以，不少大象腿MM都想要减减腿部的肥肉。那么，有哪些美腿方法能够帮助大家快速甩掉腿上的肥肉呢？下面，我们壹药网的小编就给大家介绍如何解决美腿杀手的美腿方法吧！美腿杀手一：暗......
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![美腿这么瘦出来的 怎样瘦腿最快最有效]()
腿部还真是不容易燃脂的部位，总有MM抱怨自己每天走很长时间的路，光靠运动来瘦腿效果甚微，也没见腿瘦下来。因此瘦腿是一门技术活，一定要因地制宜，根据自身情况来进行。腿部还真是不容易燃脂的部位，总有MM抱怨自己每天走很长......
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![五个瘦腿必杀技 美腿近在眼前]()
有一双美腿穿上什么衣服都可以彰显出气质来，但自己自己的腿不够美怎么办？下面小编就教你五个瘦腿必杀技，帮你甩掉脂肪，养成美腿。五个瘦腿必杀技，美腿近在眼前大腿前部(60秒)1、直立，两手在脑后交叉或收在耳后，深深地吸口气......
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![练出修长美腿的减脂动作 日常生活中瘦腿法则]()
瘦腿是一项大工程，除了减肥之外，还要搭配一些瘦腿动作，才能达到想要的效果。想拥有一双美腿并不是说说这么简单，除了减肥还要坚持练习瘦腿动作。那么哪些动作可以瘦腿呢？下面就和本站来看看哪些动作有助于瘦腿吧。瘦腿小动......
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![打造修长美腿 松紧交替瘦腿法效果好]()
松紧交替瘦腿法松紧交替瘦腿法，是根据血循环原理改变外来力量或温度来刺激腿部变瘦的一种做法。由于我们日常的习惯都是固定的，以至于对身体的刺激也是常年保持不变的某种模式，这会让腿部的肉肉变得相当稳定，减肥减起来很......
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![10大食物打造美腿]()
来看看那些细腿女星们都吃哪些瘦腿食物吧，还附有一份饮食瘦腿计划哦！多吃蔬菜和鱼类多吃蔬菜和蛋白质的食物都有助结实腿部肌肉，蔬菜在纤体计划的重要性，已步入无庸置疑的位置，而鱼类的油与肥肉不同，不容易成为皮下脂肪，不过......
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![美腿方法 荐6招塑造美腿的方法]()
你在担心夏季穿裙子的时候自己的腿不够美丽吗？想要自己像腿模一样拥有一双美丽的纤长的腿吗？我教你的方法就在下面了，赶快学习吧！如果你现在还不学习的话，你可能在么一个夏季都会感到很伤心的，不用羡慕别人，只要你的方法正确......
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![根据不同体质 瘦出美腿]()
女生瘦腿的最快方法要从三个方面着手。一是全身肥胖导致腿粗的，要进行有氧运动，如游泳、跑步、跳绳等。二是做有针对性的瘦腿动作，如仰躺空中蹬自行车、垫脚等。三是要改变日常生活中导致腿肥的坏习惯，如跷二郎腿、久坐不......
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![怎么样打造惹火美腿？]()
在平时，我们的腿经常受到粗暴的对待：或让它们长时间站立，或让它们久坐不锻炼，或给它们的营养失衡，等等，直到它们发出了报警的信号：沉重、疼痛、发麻、蜂窝织炎……，其主人才翻然醒悟：原来任劳任怨的双腿也会因不满......
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![6个改变 让你轻松拥有美腿]()
1、感觉喝水都会胖，所以我们就尽量不要喝了向充分补充水分change暗淡干燥的原因就在于很多人摄取水分过多或不足造成的，无论是哪种情况都不好。如果盐分摄取过多，血粘度就会上升，血液循环变得不畅通，是造成身体消化不良的......
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![瘦腿美腿的简单方法]()
脚踝up&down工作中、上洗手间站着的时候，或是做家事时都可以轻易实行的运动，就是踮脚尖。可消除足部疲劳，又能让脚踝&小腿变细，是一举两得、超easy的美腿运动！属于o型腿的人，请将施力点放在大姆趾根部，x腿型的人是小......
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![白领瘦腿美腿的超简单方法]()
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![5款瘦腿秘籍助女生美腿]()
好多MM羡慕别人可以穿短裙啊，可以露出白嫩的细腿，修长笔直真好看！可是穿到自己身上，怎么就是短短肥肥的大象腿了呢？这怎么敢走出去呢？不少女生在穿衣打扮的时候都这样抱怨过，其实，想要瘦腿也不是没有办法，下面，小编为您介绍瘦腿......
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![美腿秘籍公开秀]()
介绍你耳熟能详的动作倒踩脚踏车。此动作是最普遍的腿部运动。一开始身体先平躺在地上，然后双脚抬起将脚尽量朝头方向伸。身体置于身体两侧，手肘弯起，用手掌撑住腰部双脚向上做踩脚踏车状。此动作效果在于修饰大腿的线条......
