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![粗腿美眉必看的专家建议]()
进行大腿减肥的全身运动当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯等。方法一、行走和跑步相结合跑......
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![6个方法改善粗腿 塑纤细美腿]()
怎么解决腿部肥胖问题，让自己有一双瘦瘦的美腿是每个女孩子就渴望得到的，下面让我们看看6种方法，让你拥有迷人瘦腿！6个方法改善粗腿塑纤细美腿1、卧躺法：看到某个MM的减肥方法，挺简单的，人睡在床上，脚打直了往墙上一放就可以......
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![一日完美瘦腿计划 粗腿去无踪影]()
美腿的标准不在长羡慕t型台上模特们那一双双紧实纤细的美腿？也许上天确实没有给你一双长长的腿，但美腿的标准可不是以长短论的哦！事实上，只要小腿肚与脚踝粗细之差约为15厘米，就是线条美丽的腿了！就像现在流行塑身而不是减......
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![八大处整形郭鑫：腿部吸脂粗腿变细竟然如此容易]()
减肥瘦身是女孩们永远的话题，但事实上却永远是屡战屡败！减！肥！无！望！既然运动坚持不了，吃药节食伤身体……想要躺着就能瘦，怎么办？可以试试吸脂减肥，那吸脂安全吗？会不平吗？会松弛吗？今天就带大家亲眼看看八大处整形郭鑫医生的大腿......
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![不同方法对付不同类型粗腿]()
肥胖族减肥的时候都有一个烦恼，就是减了肥来。大腿上的脂肪就不见减。肥腿、壮腿、肿腿是粗腿的三种类型。大家在瘦腿之前搞清楚自己属于什么类型的腿，这样才好对症下药。不然你的腿用错方法，就会越减越糟糕。下面为你几......
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![六大秘招瘦小粗腿]()
是不是很羡慕女星们的修长匀称的美腿？下面介绍六个美腿秘招，让你轻松拥有流畅曲线。6大秘招瘦小粗腿第一招按摩脚掌利用指压棒按摩脚掌，如果没有指压棒，用笔按压脚掌也可以。6大秘招瘦小粗腿第二招按摩小腿用家中的啤酒瓶......
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![快速瘦腿的方法 2种方法拒绝粗腿]()
每一个美眉都盼望自己能够拥有一双修长苗条的美腿，但是可惜美腿不是天生就有的，所以不少美眉都在非常努力的瘦腿。可是并不是所有的瘦腿方法都是有效的，下面就让小编来给大家介绍两种有效的瘦腿放吧！快速瘦腿的方法一、半......
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![风靡韩国的减肥操 粗腿的克星]()
1、并膝而坐坐姿，两腿并拢，弯曲膝盖，两腿脚跟贴着臀部外侧，脊柱伸直，两臂垂放按住脚跟。2、仰躺屈膝仰躺在地上，两腿并拢，然后弯曲右膝盖，脚跟贴向右臀，同时右手抓住右脚掌。停留10-15秒后回到原位，换左腿重复动作。左右各做10-......
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![跑步到底会不会粗腿呢？]()
我们都知道很多人喜欢用跑步来作为自己健身运动的方法。一方面可能因为跑步不仅做法简单，另一方面是实施起来也比较方便吧。那么可能会有想要跑步健身的女性朋友会担心跑步会不会让自己的腿部变粗，如果是的话可能就弊大......
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![小心粗腿愈走愈粗]()
走路的姿势不好，会导致腿部的肥胖，减肥的朋友们应该认真找出自己走路不标准的姿势，好确认自己如何做出改善。下面提示几种容易使腿肥胖的错误走路姿势。一、踢着走有些人因为怕地上的脏水或脏东西弄脏鞋子或裤子，会有一种......
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![三大生活瘦腿方案 让女人们远离壮实粗腿]()
双腿的苗条需要各方面的注意，尤其是习惯的养成，良好的习惯会对腿部有重要的作用，想要在这个冬天让自己的双腿更加的漂亮就应该从各个方面入手，以下的三大生活瘦腿方案，希望在这个冬天给你带来心仪的一双美腿。方案一、赘肉......
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![小动作减小粗腿 美腿练出来]()
小腿粗，一些人就喜欢将原因归于遗传，但其实害人腿粗的往往是生活中的一些小习惯，到底是什么习惯呢？跟着小编来看看吧！小动作减小粗腿美腿练出来习惯一：穿的鞋子不合脚鞋子太挤脚，压抑脚步神经及腿部的血液循环。另外，一些人觉......
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![小贴士瘦大腿 轻松摆脱粗腿烦恼]()
拥有一对迷人美腿，整个人的气质都会发生翻天覆地的变化。夏季的热裤穿着，更是需要一双纤细美腿。今天，小编分享瘦大腿的有效方法，教你利用空闲时间，轻松瘦大腿，塑迷人长腿！下面就让我们来看看具体方法是什么吧！■小贴士瘦大腿......
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![瘦腿瑜伽 解决粗腿问题]()
基础篇：半脚尖式特色功效：肿胖的萝卜腿，常是破坏腿形的主要凶手，偏偏要它瘦下来难度很高。半脚尖式可以修饰小腿曲线，刺激下半身血液循环，不但可以预防腿肚抽筋，还能改善腿部胀气，降低腿部静脉栓塞发生的机会。练习秘诀：每天最......
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![瘦腿妙招甩掉粗腿]()
想甩掉恼人的腿部脂肪，其实是可以通过简单的小动作来快速瘦腿的。下面小编教你怎么瘦腿最快速，巧用上班的间隙，轻轻松松让你拥有迷人的性感美腿哦。1.踮出修长小腿这招能让你的小腿变得修长，防止因为久坐或长时间站立而导......
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![粗腿MM的最佳瘦腿运动]()
要使大腿变得苗条，也有方法，且并不复杂，只要持之以恒，是完全可能做到的。以下是专家们经过长期研究后推荐的三种向粗胖大腿进攻的方法：运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿上，你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动......
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![减肥的最好方法 21招帮你减大肚子瘦大粗腿]()
现在是一个减肥的时代，每一个人都在忙着减肥，但是减肥效果却是不怎么样的，那么我们该如何是好呢？今天小编教大家21种减肥的小妙招，让你在玩耍中轻松的瘦身，你觉得怎么样呢？一起往下面看看吧！女人总是嫌弃自己的肚子大腿粗，那么......
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![韩国超流行的减肥操 专减粗腿]()
1、并膝而坐坐姿，两腿并拢，弯曲膝盖，两腿脚跟贴着臀部外侧，脊柱伸直，两臂垂放按住脚跟。2、仰躺屈膝仰躺在地上，两腿并拢，然后弯曲右膝盖，脚跟贴向右臀，同时右手抓住右脚掌。停留10-15秒后回到原位，换左腿重复动作。左右各做10-......
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![6个秘籍专减小粗腿 塑极致美腿]()
粗壮的小腿会严重影响你的整体腿部曲线，让身材失去修长的美感，那么，怎样瘦小腿呢？下面就跟小编一起来看看吧！完美腿部黄金点1、膝盖当你穿着超短裙和短裤的时候，最引人注目的地方是膝盖部位。一个完美的膝盖会给你的腿型加......
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![瘦腿绝招 给所有粗腿MM]()
OL们长时间坐着，腿部很容易粗大，腿部减肥变得很重要。OL瘦腿有什么瘦腿绝招呢？做做瘦腿运动吧！下面推荐几个OL瘦腿绝招给需要腿部减肥的MM们。一起来学学瘦腿运动吧！每天坐在办公室里，因为很少走动的关系以至于我们的身体都......
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![办公室瘦腿操六式 助你轻松减掉粗腿]()
1、因为上班族每天要坐八个小时，所以下半身会觉得越来越酸，双腿也会出现肿胀的现象，这个时候就是发胖和肌肉萎缩的前兆了，现在开始，饭后一小时后坚持锻炼双腿，抬腿或是压腿都可以。这样能使其变得更加纤瘦窈窕，从而达到瘦腿......
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![动感单车瘦腿还是粗腿？骑动感单车时站起来骑会伤膝盖吗]()
动感单车一般是不会粗腿，而是瘦腿的，除非你使用方法不太对，或者是过度，建议大家在使用动感单车以后，记得做做拉伸，这样会更舒适。下面，就快和本站一起了解骑动感单车的相关知识吧！本文目录1、动感单车瘦腿还是粗腿？2、骑动感单......
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![一日瘦腿计划告别粗腿 拉长腿部曲线]()
拥有修长美腿是每个女人们的梦想，尤其在夏季这种愿望更强烈，因此瘦腿势在必行。那么，瘦腿的最快方法是什么？如何瘦腿？一日瘦腿计划告别粗腿拉长腿部曲线首先要有一套完整的训练计划1、做个全面的体检，看看自己是什么体质，好......
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![冬季摆脱粗腿厄运 帮你养成小鸟腿]()
目录：第一章：冬季摆脱粗腿厄运帮你养成小鸟腿第二章：网友亲身示范6个超有效居家瘦腿运动第三章：7道腿部减肥食谱吃出美腿一点也不难冬天MM们都穿起细长的美靴把自己的腿衬托的更加修长，可是有些MM穿再好看的靴子也不好看，这......
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![瘦腿全攻略 百分百消灭粗腿]()
肌肉型：以前或者依家都钟意做运动。看上去比自己实际体重轻。可以做十下以上situp。大腿粗。大腿前面的肉非常结实。脂肪型：坐下时有个肚腩。看上去比实际体重重。每晚很晚才吃饭。大腿内侧和臀部都很松弛。不怎么做运......
