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![教你3招提臀运动 练出性感臀部]()
提臀=瘦腿！因为提臀运动拉伸臀部的肌肉，让臀部变得更加挺翘，从而让双腿看起来更紧实修长。今天教大家这套动作，照着这3步骤就能快速提臀瘦腿，赶紧动起来吧。为什么美臀=美腿？随着臀部不断往下垂，臀部旁边的肌肉也会慢慢地往......
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![无成本美臀打造ing 塑造性感翘臀]()
不少女性朋友对自己的臀部不满意，臀部松垮，加上长期的久坐，疏于运动，臀部的线条会变得越来越松垮，一旦臀部的线条不好看，即便这个女性从前面看起来很漂亮，但是捕好看的臀部一样会让她美感尽失，现在就给大家分享的三个踢腿瘦臀......
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![性感女神钟丽缇抗衰老护肤秘笈]()
港星钟丽缇，出道以来一直以性感妩媚和火辣身材驰骋娱乐圈;产子复出后，更是突破尺度地大拍写真与电影，大秀妖艳惹火的身材，其美容护肤方法也引得人们津津乐道。钟丽缇并不避讳自己的真实年龄，她认为要有足够的自信来面对女......
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![性感翘臀三大杀手 影响代谢摧毁臀型]()
●翘臀杀手！为什么我们没有美臀在外国的时尚杂志里，谈论得最多的，就是巴西风格翘臀……难道，我们就只好永远对美臀望眼欲穿了吗？你可以抱怨自己是东方人，天生梨形身材，或者遗传性肥胖，但是最终的原因还得找你自己......
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![吃出来的性感 刘嘉玲有祖传秘方]()
连续三年被评为香港十大杰出衣着人士的刘嘉玲，不仅衣着高雅，打扮有方，而且在饮食健美方面也很有一套。虽然近年刘嘉玲片酬很高，片约不断，其中劳累艰辛可想而知，但伊人却不见憔悴，反而身材比以往更健美、更性感。那么，刘嘉玲莫......
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![性感露背装容易吗 有什么运动可以瘦背呢]()
拉动手臂：1、双臂伸直向前平举，手掌掌心相向，稍稍往内靠拢，在手腕处拴一根皮筋，双脚张开至与肩同宽站立，全身挺直。2、双臂保持伸直平举与胸前，两臂分别向两侧拉开距离，令手臂互相平衡，收缩拉开重复15次，收缩的幅度最好保持在5......
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![女人这性感瞬间男人看了受不了]()
女人哪些性感的瞬间，男人看了受不了呢？在男女情感生活中，女人的某些小动作能够让男人痴迷，那么，你知道女人诱惑男人的技巧有哪些吗？女人的性感部位在什么地方呢？下面我们一起来看看女人做什么男人受不了吧！女人最性感的8个瞬......
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![腰部减肥最快的方法 拥有性感迷人的小蛮腰]()
1、坚持做仰卧起坐仰卧起坐是最有效的减肚子运动之一，它能帮助你有效锻炼腰腹的肌肉，多塑造完美的腰部曲线有很大的帮助。在地面躺下，把你的腿支在床上或者椅子上，慢慢地弯曲背部，抬起你的头，双肩，然后是上背部，然后再慢慢放......
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![性感小腰精 瘦腹10招]()
1、顾着小腹别忘了背推荐动作：趴在地上，两手放在下巴下面（或者做俯卧撑的准备姿势支撑起来更容易些，看个人需要），收缩下后背肌肉把上半身撑起离地30-35度角。静止片刻，再放下来。此动作能很好地锻炼腹部和背部肌肉，而且不会使......
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![四个步骤轻松打造性感臀部]()
不管多瘦的女性都会经过一段减肥岁月，不能光瘦没有美感，干巴巴的身材可是不好看哦！如何才能让自己瘦出美感来，臀部是关键。介绍四组美臀动作，这个夏季做性感小女人。1、分腿蹲①分腿站立，上身挺直，双臂背后，正常呼吸，臀部慢慢......
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![国内五大性感运动装女神排行 陈意涵体脂率仅为11%]()
各国似乎都掀起一阵运动风，都说运动服才是鉴别女神的利器！跟着小编一起来细数五大运动装女神！可是你知道这些明星的排名吗？很多的明星都来自在哪里？想要找到答案，还是跟着本站小编一起来看看吧。国内五大性感运动装女神排行......
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![性感大嘴美女舒淇护肤秘笈]()
从19岁到现在的金马影后，舒淇经历了人生太多的起伏，年过30的舒淇成为了众男星心目中的性感女神，先后以《最好的时光》最终捧起了第42届金马奖影后的桂冠，08年的几部新作《非诚勿扰》和《游龙戏凤》更是将舒淇推上了颠峰之......
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![三套轻松塑臀方法 练出性感曲线]()
一天到晚坐在办公桌旁的ol，通常会在某天照镜子时突然发现自己的臀部曲线正在下移。不管是地心引力在作祟，亦或长期缺乏运动导致的脂肪堆积，总之你的臀部已经变形了。以下介绍的这三套运动方案简单易行，无论是在家还是办公......
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![12个动作 轻松打造性感翘臀]()
交叉弓步弓步加上手握的哑铃，让全身都参与到了运动中。双手握住哑铃的两端，托在胸前，双脚微微分开；上身保持不动，右腿向左后方下跪，左腿随之弯曲，呈弓步，复位后换腿重复，以15-20个为一组，共做2组哑铃深蹲深蹲对背部的塑造很有针......
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![女星刘嘉玲性感养生食谱]()
连续三年被评为香港十大杰出衣着人士的影视红星刘嘉玲，不仅衣着高雅，打扮有方，而且在饮食健美方面也很有一套。虽然近年刘嘉玲片酬很高，片约不断，其中劳累艰辛可想而知，但伊人却不见憔悴，反而身材比以往更健美、更性感。那么......
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![2019世界七大最性感男星排行 希德勒斯顿凭洛基风靡世界英伦优质男星]()
据法国《费加罗报》1月24日报道，英国权威电影杂志《完全电影》(《TotalFilm》)日前进行了一项调查，评选出最性感的男女演员。在男演员榜单上，凭借《复仇者联盟》中反派“洛基”一角风靡世界的英伦优质男星汤姆•希......
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![每天坚持这几个提臀运动 塑造性感翘臀]()
拥有一个扁平的大肥臀怎么办？别急，其实瘦臀提臀很简单，只要你坚持下面8个瘦臀提臀运动，塑造一个性感完美的翘臀不是问题哦！一、久坐期间要时不时的走动久坐族们每天在椅子上一坐就是八个小时的时间，容易形成扁平肥臀，要想瘦......
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![郑多燕减肥操 瘦手臂 露出性感锁骨]()
韩国美魔女、塑身女皇郑多燕，这次要来教大家甩掉欧巴桑蝴蝶袖！瘦出性感锁骨和健康手臂的第一步，就是在任何地点、任何时间都可以徒手做的瘦手臂运动哦！现在就快跟着本站一起健康塑身吧！01、单臂扭转运动使用说明：运动次数│......
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![好莱坞女星教你如何练就性感翘臀]()
完美的翘臀，并不一定要在健身房挥汗如雨，来看看那些好莱坞美女的翘臀妙招吧！让你不知不觉拥有完美曲线，快速让PP翘起来哦。臀部外侧肌练习身体侧躺在地面上，肘部支撑头部，双腿伸平，右腿伸直而左膝盖要轻微弯曲，右手拿0.5-1、5......
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![提臀三法 帮你塑造性感翘臀]()
动作一、跪姿转腿频率：每方向20下。四足跪姿，右膝盖离开地板，将右大腿小腿夹紧不分开。往外20圈，往内20圈，左腿亦然。旋转时保持身体稳定，上半身不摇晃。POINT此动作对于我们的臀大肌以及大腿外侧的曲线修饰相当地有帮助，腹......
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![四个美臀法则 秀出性感蜜桃臀]()
想让臀部变得结实，避免松弛与下垂，首在饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的奶油或乳酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成臀部下垂，所以最好以大豆之类原植物性蛋白质，或是热量低且......
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![性感女人雕塑小腿曲线秘决大放送]()
很多女生都希望自己的小腿曲线能变得漂亮点，所以常常都在寻找瘦腿秘诀。使用美腿产品塑造小腿曲线是不少人的瘦腿秘诀。如何使用美腿产品才能使小腿曲线更优美？下面为你介绍雕塑小腿曲线的3个瘦腿秘诀，告诉你如何正确利......
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![好莱坞最受欢迎性感女英雄排行 劳伦斯《x战警》中有漂亮脸蛋和性感身材]()
我们都知道超级英雄的身材和体格都很漂亮，每个人都喜欢他们。但如果我们谈论女性超级英雄，她们非常性感，没有男人能抗拒她们的诱惑。性感的身体和清爽的容貌，这些最性感的女性超级英雄肯定会让一个反派爱上她们。我们已经......
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![什么样的唇妆会让双唇更性感]()
什么样的唇妆会让双唇更性感雾光妆：唇形看起来不明显，厚厚的双唇更适合打造这款雾光唇妆哦。无光泽的哑光唇色，涂抹后可以保证大约6-8小时不褪色，就算是故意擦也不时很容易擦掉的哦。1、用手指蘸取适量的粉底，在双唇上涂抹......
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![历史上赫鲁晓夫访美 梦露被要求穿着性感赴宴]()
玛丽莲根本不明白赫鲁晓夫是谁，但公司坚持要她去。他们告诉玛丽莲，在苏联，美国意味着两件事情：可口可乐和玛丽莲·梦露。她很喜欢听这种话，就同意了……公司希望她跟苏联总理见面时，穿着最紧身、最性感的衣服。50年前的夏天......
