四步的生活科普

一年之计在于春，春季的运动保健是老人养生的最佳季节，今天小编向大家介绍几种老人早春养生法，四步为您的健康打下基础。第一步：融入自然以养神春天，大自然生机勃发、蛰虫苏醒，一派欣欣向荣。人也亦应顺应春天阳气升发，万物始......

大家都说“饭后百步走，活到九十九。”的确饭后正确的养生习惯对保健身体健康是很有用的。老年人因为肠道消化能力变弱，需要在饭后做一些事情来助消化。下面我们就来看四步，其能帮助老年人增强体质，延年益寿。老人饭后做四......

说起司马相如，很多朋友肯定觉得他的名跟蔺相如一样。还别说，司马迁在《史记》里告诉咱们，他就是蔺相如的粉丝，所以才把自己的名——由“犬子”——你没看错，他家里人就是这么叫他的——改成了相如。为何咱在题目中说他炒作......

长时间的使用电脑，当你的身手已不再像古墓奇兵中的萝拉一样矫捷时，是该注意自己的健康了。如果你的行动，像是钢弹勇士一样机械化时，真的劝你该保养啰。白领OL注意眼睛保办公室丽人面部中衰老最明显的地方就是双眼。使用眼......

踩踏事故后自救互救四步走拥挤踩踏事故发生后，现场人员要抓紧时间用科学的方法开展自救和互救。最重要的是根据心肺复苏原则救治濒临死亡的患者。首先检查病人，如已失去知觉，又呈俯卧状，应小心地将其翻转。第二步：保持病人......

有些女孩子有着匀称的身材，就是脸部有些婴儿肥，这使得她们的发型只能保持很单一的长发飘飘，以用来遮盖的脸部。面部减肥操一有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。准备运......

肌肤开始出现松弛，就会慢慢产生很多的皱纹，要改善眼皮下垂松弛等现象，有哪些好的方法呢？下面跟随本站一起来了解一下吧。随着年龄的增长，人的皮肤逐渐老化，弹性减弱，尤其是眼睛周围，眼睑松弛，轻者上睑松垂使眼裂变小、变形，昔日......

肾脏病患者应严格控制蛋白质、食盐和水分、以及刺激性食物的用量，多吃清淡利尿的食品，像鲤鱼、鲫鱼，和含丰富维生素的蔬菜水果，像苹果、香蕉，如此既能补充营养，还能促进肾脏功能的恢复。1.赤豆肾脏、心脏、肝脏、营养不良、......

四步完美修容让高额头变鹅蛋脸四步完美修容让高额头变鹅蛋脸Step1：化妆道具市面上有一些增发喷雾，一般都是黑色，可以创造自然的发际线。再准备一张A4大小的纸片，对折后，在纸片的上缘剪掉一个1/4圆弧区域。方便放在额头发际......

保湿洁面乳是一种使用率较高的护肤品，不光女性对这种产品十分热衷，就连广大男性也对它爱不释手。因为保湿洁面乳不仅可以让肌肤保持洁净，同时还可以缩小毛孔，祛除黑头。那么问题来了，保湿洁面乳怎么用呢？第一步：用温水湿润脸......

控油有部署，四步走战略做好肌肤控油工作，战略四步骤：首先要放弃碱性多泡沫的洁面膏，改用洁面乳，其次要用保湿爽肤水代替收缩水，补充皮肤水分、勿用油质面霜，最后则是深层洁肤面膜与水分面膜交替用。做好这四步，控油什么的都不......

动作一：双手握水瓶手臂自然下垂于身体两侧，右手利用手臂的力量向身体左侧弯曲，腰部、头部不要移动。左手反向一次。动作二：双手紧握水瓶(手心面朝前)，双手向后360度旋转手臂，最后回复到初始位置(手背面超前)。动作三：右手握......

选购小米看闻尝泡四步走小米虽然是生活中一种很常见的食材，小小的它可能引不起你的注意，但是关于它的保健功效相信大家也有所了解，特别是小米暖胃的作用基本上是众所周知了，不过大家知道如何选购才能购买到优质的小米吗？小......

蜜桃臀有多性感？你以为美胸才是性感的唯一标志？错！还有臀部。要知道，在身体的S曲线中，最重要的一环就是臀部曲线。来感受一下这几组性感蜜桃臀，是不是分分钟为好身材加分？那这性感迷人的蜜桃臀到底该怎么练呢？其实想要拥有蜜......

※准备工具：有氧运动阶梯(若没有专业阶梯，可以利用家中的楼梯来替代)。※实行方法：重复步骤1～步骤4的动作，20次为一组，左右脚各做2组。step1：将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上；step2：身体微向下蹲，膝盖弯曲时，......

紧张的情绪人人都有，特别是在一些公开场合的时候，让你一个人上去演讲或者是说几句话，相信大部分人都会感觉紧张吧！这或许是人的正常生理现象，所以不用过于担心。就拿男人来说，用什么方法可以消除这种紧张情绪？第一，要降低对自......

健康的角质层厚度在0.2毫米左右，一旦老化的角质不能及时去除，就会让肌肤内里代谢产生的油脂不能正常排泄，而外围补充的营养肌肤也吸收不进去。所以应该根据自己的肌肤状况定期去除角质层，肌肤才能有重新亮白的基础。定期......

肝火旺在中医上称为“肝火上升”，是人体气血调节失衡，火气犯肝引起的肝火。肝火旺大多可能是由于心情过于浮躁、动气等因为压力大导致的心理活动变化异常导致。脾气急的人，痰湿会随火气而上于头面。由于头面没有排毒的出......

找出根源四步根除你的痘痘你的痘痘是哪类起因？痤疮俗称粉刺青春痘，是毛囊皮脂腺的慢性疾病。好发于青少年，但也并不是青少年的专属，25岁之后长痘痘的人现在也是大有人在。1、皮脂腺分泌旺盛：受到荷尔蒙、气温等因素的作用，......

一有了眼袋，整个人看起来都没精神，所以消除眼袋刻不容缓。其实，消除眼袋未必一定需要昂贵的眼霜，白菜价的材料配合简单的按摩手法也许更有效果呢。1、维e胶囊涂抹眼部皮肤每晚睡前若能用维生素e胶囊中的粘稠液对眼下部皮......

痘痘和痘印是相当影响美貌的东西，让脸蛋完全没了美感。但是只要掌握了脸上痘印去除的小窍门，就可以轻松拥有无瑕光洁的肌肤。下面小编给大家分享脸上痘印去除小窍门，让大家捍卫无瑕光洁美肌。四步轻松去除脸上痘印还你光......

对于新手爸爸妈妈们来说，正确冲奶粉可并不是一件简单的事情。可以偏偏却有人认为觉得小编大题小作了，不就是冲奶粉，没吃过猪肉也见过猪跑吧，冲调奶粉，简单得很。有这个想法的亲，小编只能“嘿嘿”笑而不语。宝宝喝的奶粉，跟给......

1、原地踏步练习：上身挺直，目光平视前方。单脚脚尖着地，然后脚掌，最后脚后着地，以滚动的方式进行原地踏步。踏步的同时膝盖略微弯曲、放松地挥动手臂。踏步20步以后，慢慢向上伸展手臂，将手臂举过头顶之后放下，同时注意调节呼......

自己的老婆出轨，百分之八十的责任在她，但别忘记你是他的老公，你也要承担百分之而是的责任。或许是你的粗心，或许是你的暴力，总之，你可能伤害了她柔弱的心。那么，老婆出轨之后，老公如何挽回她的心呢？一、面对老婆出轨，不要动辄就......

四步打造性感诱人的裸背1、蹬步练习：上身挺直，右腿绷直，左脚向前蹬一大步，左腿成弓步姿势。同时小臂向上弯曲，大臂抬起与肩同高，在胸前合并。然后左腿伸直，右脚向前蹬步，同时手臂分开，向后伸展。注意像够伸展手臂的时候要尽量......