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![电脑族如何在电脑前健身]()
电脑族如何在电脑前健身电脑族如何在电脑前健身1、坐在椅上，背要直，双手放膝盖。一臂前伸，连同身体一起后转，目光盯住手掌、吸气。还原、呼气，换手再做。2、坐在椅上，双手放膝盖。屈臂握拳，勾脚尖抬起，稍停。双手放回膝盖的同......
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![久坐电脑前保健遵守七原则]()
目前，电脑对人们的重要性那是不言而喻的，但是同时也会给人们的生理和心理方面都有影响的，为此科学使用电脑，减少电脑和网络的危害是十分必要的。电脑族久坐电脑前的保健注意项：1.增强自我保健意识工作间隙注意适当休息，一般......
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![坐电脑前轻松健身法]()
练习一：脸部运动1.用指尖按住头顶部，上下轻按移动。之后再轻轻由太阳穴按摩到下颚处，食指与拇指捏住上眼皮，向外拉，可以重复多次。捏住耳骨向上、向下、向外拉各3次，然后向前、向后各转动3次。2.沿着面颊骨轻轻按摩眼睛周围......
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![电脑前坏习惯 你有吗？]()
一、电脑不宜摆放零食、饮料。你平时的习惯，保留了很多的“化石”，饭粒、饼干渣、头发等等比比皆是，难怪有人说：公用机房里的键盘比公厕还脏。同时这样的碎片还可能进入你的键盘里面，堵塞你键盘上的电路，从而造成输入困难。......
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![如何保护电脑前的娇嫩皮肤]()
今日已是网络的世界，上网的女性网民渐渐增多。然而，不分黑天白日的上网，可知道电磁辐射对容颜潜在的伤害？如果你不希望在与网络亲密接触的过程中，脸上生出斑斑点点，那么就用心听几项美容提示吧！1.面部防护上网虽不致如临大敌......
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![电脑前久坐一族的4个保健动作]()
电脑的广泛使用，让久坐的问题越来越凸显。而对久坐者来说，最常见的不良症状就是眼睛模糊干涩、颈椎腰椎酸痛、腿部麻木沉重。很多人为此感到烦恼，其实，在工作中学会自我保健能有效赶走这些不适。中山大学孙逸仙纪念医院康......
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![电脑族需警惕 久坐电脑前的危险]()
随着现在高科技的普及，许多告诉都是互联网运用工作。很多朋友们都长期在电脑辐射下生存。呈现出一种心身的亚健康状态——早衰综合症。等等，赶紧去了解了解吧。电脑族需护眼夏季吃出闪亮眸红艳熟透的西红柿、......
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![久坐电脑前眼花腰疼怎么办]()
最近笔者有位女同事都整天喊腰酸背痛，而且感觉视力也大不如从前，这两位都是拼命三郎，干起活来特别的拼，节前公司有大量的工作需要完成，她们就整天的坐在那里认真的处理各种文件，把工作做的井井有条，甚至吃饭都是马马虎虎，下班......
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![电脑前的护肤策略]()
皮肤护理是女性美容的头等大事。可是对于众多喜欢泡网的年轻女性来说，计算机对面部皮肤的伤害无疑是个让人无奈的事情。今日已是网络的世界，上网的女性网民越来越多，时间也越来越长。在国外，妇女上网人数已首次超过男子成......
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![电脑前慎防睑缘炎]()
打字员小刘最近感到眼痒、烧灼感，且感畏光和流泪，晨起时眼睛似乎被什么东西糊住，一时半会睁不开来。眼科医生检查发现小刘的睑缘部位有充血发红，并有眼睑水肿，其结膜也有充血现象，分泌物多，诊断为溃疡性睑缘炎。睑缘炎的发生......
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![长期坐电脑前脊柱肌肉容易失去活性下背疼痛]()
《新科学家》近日报道，一项最新的研究显示，长期坐在电视机或者电脑前，会造成支持和保护脊柱的肌肉失去活性，此外还能引发很多莫名其妙的下背疼痛。为了研究背部骨肉的功能，设在德国柏林的欧洲航天局在研究过程中，让一些年轻......
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![电脑前久坐有什么危害]()
在现代社会中，电脑已经成为人们生活和工作不可缺少的工具，但电脑也越来越成为一把双刃剑：它在给人们生活和工作带来方便、快捷的同时，久坐在电脑前工作的状态也在悄悄地危及人们的健康，引起人的视力衰退、关节损伤、辐射伤......
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![电脑前要注意的事项？]()
一、电脑不宜摆放零食、饮料你平时的习惯，保留了很多的化石，饭粒、饼干渣、头发等等比比皆是，难怪有人说：公用机房里的键盘比公厕还脏。同时这样的碎片还可能进入你的键盘里面，堵塞你键盘上的电路，从而造成输入困难。饮料的......
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![常坐电脑前女性当心乳房下垂]()
长期坐办公室、尤其要经常和电脑打交道的白领女性，可能并不知道，伏案工作、屈身于电脑前，对于保持乳房的坚挺是非常不利的。妇科专家提醒，就像很多女性都知道的那样，挺胸可以让女性的乳房看起来更美，文胸可以帮助保持我们胸......
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![电脑前坐久了肩膀疼如何解决]()
很多人由于工作性质的原因，可能一天当中要花很长的时间坐在电脑前工作，都没有注意休息和适量的活动，所以他们很容易出现肩膀酸疼等现象，有的时候这种疼痛感得不到有效解决，那么也就会直接导致生活和工作都受到影响，所以现在......
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![常坐电脑前要多吃这10中食物 帮助我们防辐射]()
如今，饮食防辐射成为不少人首选的防辐射方式。经常熬夜又饱受辐射的侵害，眼睛疲劳、腰背酸痛等毛病也都随之而来。所以，长期使用电脑的上班族记忆任何容易受辐射影响的人群都要正视自己的生活习惯，注意保健，对饮食进行适当......
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![久坐电脑前喝这些茶可缓解视力疲劳]()
久坐电脑前喝这些茶可缓解视力疲劳电脑屏幕的亮光会对眼睛有一定的伤害，除了定期休息、按摩眼部穴位缓解眼睛疲劳之外，在工作之余适当的喝一些中药保健茶对我们的眼睛保健还是非常有帮助的。杜仲茶杜仲具有补血与强壮筋......
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![坐在电脑前收收腹也能瘦身]()
坐在电脑前收收腹也能瘦身下面我们来教你一套简单易学的健身小练习，让你既不耽误坐着看电视或是电脑，不耽误工作和娱乐，不用花费很多时间和精力，又可保持娇美的形体。预备姿势：端坐在沙发或坐椅上，拉长颈部，挺胸收腹，双手置于......
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![让我们在电脑前健健身]()
您是一名电脑程序员吗？您是否每天面对电脑工作？亦或您喜欢时不时在网上冲冲浪？可您是否知道长期使用健盘可能会令您患上腕管综合征，导致您手腕上的神经患病并引起疼痛和水肿。听起来是不是觉得心有余悸，不用担心，我将向您介......
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![电脑前的保健操]()
操作电脑时间长了会给身体带来不适甚至危害，所以每工作一小时应休息6分钟，工作两小时应休息15分钟，关闭电脑、离开工作地点。下面这套操能够使你缓解疲劳状态，血液循环通畅，恢复精力。1.闭上双眼用中指适度向外旋按摩眼球3......
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![电脑前坏习惯，你有吗？]()
电脑前坏习惯，你有吗？电脑不宜摆放零食、饮料。你平时的习惯，保留了很多的化石，饭粒、饼干渣、头发等等比比皆是，难怪有人说：公用机房里的键盘比公厕还脏。同时这样的碎片还可能进入你的键盘里面，堵塞你键盘上的电路，从而造成......
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![电脑前 身体各部位保健攻略]()
大脑虽说大脑的潜力只开发了很少的一点儿，但工作一天常有大脑透支的感觉。每天在电脑前接受辐射，心肺活动本来就不畅快，加上空调房里氧气缺少，大脑在难以发挥最佳状态的工作环境里加倍工作，疲劳感会来得更容易些。对策：利用......
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![电脑前做健身的方法]()
1、坐在椅上，背要直，双手放膝盖。一臂前伸，连同身体一起后转，目光盯住手掌——吸气。还原——呼气，换手再做。2、坐在椅上，双手放膝盖。屈臂握拳，勾脚尖抬起，稍停。双手放回膝盖的同时，绷脚尖，同时脚后跟带......
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![如何坐在电脑前健身]()
随着电脑一步一步走近我们的生活，沉迷于电脑网络的朋友们越来越多，但可千万别忘了活动一下你疲劳身体，让我们的身体来次课间休息。练习一：脸部运动1.用指尖按住头顶部，上下轻按移动。之后再轻轻由太阳穴按摩到下颚处，食指与......
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![提醒！电脑前不宜摆放的物品]()
提醒！电脑前不宜摆放的物品提醒！电脑前不宜摆放的物品一、电脑不宜摆放零食、饮料你平时的习惯，保留了很多的化石，饭粒、饼干渣、头发等等比比皆是，难怪有人说：公用机房里的键盘比公厕还脏。同时这样的碎片还可能进入你的键......
