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  • 压力分内压力和外压力 身体心灵共同减压 我们经受的压力却是日复一日,因此,如不懂得适时减压,分泌压力激素的肾上腺就会精疲力竭。我们把这样的现象称之为肾上腺疲劳。由于肾上腺还起着分泌性激素(雌激素、孕激素及雄激素)的作用,压力大的女性经常是激素失衡的。由......

  • 压力管理 所谓压力管理,可分成两部份:第一是针对压力源造成的问题本身去处理;第二是处理压力所造成的反应,即情绪、行为及生理等方面的纾解。问题处理技巧:通常一般人面对自己无法顺利处理的压力源时,常采取较不理想的方式,如逆来顺受......