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![日常小动作居家养生好方法]()
起居养生的原则，《黄帝内经》谓之起居有常。也就是说生活作息应有一定的规律，这样才有利于身心健康。昼夜节律对人体的影响，中医学的时空观认为，昼为阳，夜为阴，阴阳消长呈周而复始的节律变化。人的作息习惯应顺应昼夜阴阳变......
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![居家运动超级简单瘦身操]()
1.吻枕膝卧撑器材：枕头目标功效区：肱三头肌和胸肌A：双手和双膝着地控制住平衡，双臂撑直。你的身体从膝至肩应形成一条直线。把枕头放在头前的地上。B：尽可能慢地弯曲双肘，躯干压低，直至你的嘴亲吻枕头。随着时间的推移，你往下......
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![中老年居家有什么保健运动]()
中老年人每日早晨起床之前，坚持做几项简单易行保健运动，不但有助于保持全日精力充沛，提高工作效率，而且有利于增强身体素质，促进身心健康和延年益寿。下面介绍几种简便易学的床上保健运动。(1)搓脸：早晨睁开惺松眼之后，很多......
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![居家翘臀操 火辣臀部“宅”出位]()
臀部松弛不结实，会影响整体的身形和线条，人体最多肉的地方就是臀部，也是最难减的地方。保持臀部够挺，在家里练练塑臀操，不但可以迅速减去脂肪，还可把臀部提升、预防下坠、美化曲线、结实股肌肉。一、基本练习第一套：1、手扶......
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![居家瘦臂攻略 轻松告别麒麟臂]()
怎样才能瘦手臂？有以下五式的瘦手臂攻略就能击破疑问，找到获取美臂的门路。想要拥有纤细瘦手臂，就来看看吧！第一式俯卧撑坐式先将身体趴下，两手支撑地面，双手距离与肩同宽，将两手的手指朝向身体的外面侧，整个身体的状态像是在......
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![居家减肥瘦身运动]()
减肥瘦身运动一：边吹头发边瘦小腿方法：在洗完头用吹风机吹干定型头发的时候，注意你的站姿，双脚要前后分开，脚尖着地，脚跟抬起。动作要点：注意保持身体的平衡，尽量不要来回晃动。减肥瘦身运动二：广告时间甩掉蝴蝶袖方法：当你看电......
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![一招居家瑜伽动作 轻松减掉手臂赘肉]()
在家也能轻松瘦手臂，只需每天坚持做瘦手臂运动。瑜伽动作中有一个瘦手臂动作能帮你减掉手臂赘肉。下面就来教你这个瑜伽动作，让你在家做这个瘦手臂运动，甩掉拜拜肉。瘦手臂瑜伽动作瑜伽里有一个动作，是让你的手臂先抬起来......
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![与次密接有过接触的人需要隔离吗 次密接触者隔离回家还要居家隔离吗]()
与次密接有过接触的人一般是不需要隔离的，主要看当地政策是如何规划的。那么，次密接触者隔离回家还要居家隔离吗？一起来看看本站带来的介绍吧！本文目录1、与次密接有过接触的人需要隔离吗2、次密接触者隔离回家还要居家隔......
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![宅女居家瘦手臂方法 三招告别“拜拜袖”]()
第一步：双臂缠绕很多女生瘦手臂只针对拜拜肉也就是上臂，其实这样效果并不全面，因为整个手臂的血液循环是一体的，你需要左右手共同用力，上下臂互相锻炼才能达到更全面的瘦臂效果。在瑜伽中有一个双手臂缠绕类似藤蔓的动作，能......
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![居家监测与居家隔离有什么区别？14天健康监测可以出行吗]()
接近年末，返乡人员越来越多，根据中央以及地方的政策规定，目前返乡需要进行核酸检测阴性报告以及居家健康监测，而且居家监测有14天的时间，下面，就快和本站一起了解相关知识吧！本文目录1、居家监测与居家隔离有什么区别？2、14天......
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![食物中毒居家如何急救]()
食物中毒是由吃了被病菌或病菌毒素污染的食物而引起的。家中一旦有人出现上吐、下泻、腹痛等食物中毒症状时，千万不要惊慌失措，应冷静地分析发病的原因，针对引起中毒的食物以及吃下去的时间长短，及时采取相应措施。三点应......
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![宅女居家减肥瘦手臂方法]()
第一步：双臂缠绕很多女生瘦手臂只针对拜拜肉也就是上臂，其实这样效果并不全面，因为整个手臂的血液循环是一体的，你需要左右手共同用力，上下臂互相锻炼才能达到更全面的瘦臂效果。在瑜伽中有一个双手臂缠绕类似藤蔓的动作，能......
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![炒菜小技巧 居家炒菜致癌隐患]()
生活中我们很多人都非常的注重养生，天气渐渐冷了，很多朋友开始为冬季的保暖做了很多工作。大家都知道冬季其实也是容易生病的季节。那么对于这个冬季我们该如何防病呢？可能很多朋友会选择去吃一些有营养的食物。提到食物......
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![中年女人如何瘦手臂？ 居家手臂操登场]()
随着年龄越来越大，皮肤也越来越来松弛没有弹性了。到了30岁以后，胳膊上的肉肉更是明显了。怎样瘦手臂？中年女人应该怎样瘦手臂呢？下面教大家四种怎样瘦手臂的方法。第一种怎样瘦手臂1、手握哑铃或装满水（或砂）的保特瓶，由前......
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![居家中享受完美SPA]()
1、香薰油：在浴室的四个角各滴上一滴香薰油，浴室里的蒸气会让香薰油迅速挥发，舒缓你的神经。香薰油在健康食品专柜和美容用品商店都可以买到。TIpS：如果你希望放松自己，就该选用薰衣草、依兰树和甘菊精油。如果你想让自己......
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![用什么洗脸最好 简单+居家二合一]()
专家们一致认为，洁肤过程一定要细心和轻柔，特别要避免粗糙的清洗动作，避免习惯性的搓、扯、擦等动作，以免损伤皮肤的纤维组织，纤维组织能够使皮肤保持弹性和紧凑。毛巾不可随便挑著名美容师瓦尔·德曼认为：如果用坚硬的毛巾......
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![姗卡Sensica动态射频美容仪：兴起居家专业级时尚潮流]()
疫期美容护理兴起居家专业级时尚潮流现如今，疫期女性美容观已趋安全便捷化。漫长不确定的疫期中，把去美容院做护理，变为居家美容，已成女性的普遍生活方式选择。保持爱美之心、更要颖慧安然，重视个人和公共空间安全，减少美容......
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![居家常用芳香剂容易致癌]()
很多人出于美化家居的考虑，会在家里的边边角角放一下清香剂、除臭剂、樟脑丸等等散发味道的东西。很大程度上，它们可以改善我们所生活的环境的味道，让家里变得清爽宜人，但是在发挥这个作用的同时，它们也可能借由空气散发出......
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![居家怎么预防感染方法]()
病人的机体免疫能力都是比较低的，所以要特别注意保护病人避免其他的感染，在家庭护理中有很多细节都是很容易导致病人发生感染的。穿戴各物前之准备—确保双手已洗擦干爽。—选择大小合适的面罩、手套及胶围裙......
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![减肥方法 八大居家最快瘦身秘籍]()
现如今的快节奏的生活，让很多MM身体呈现亚健康状态，最常见的就是身体肥胖问题，也是女性美烦恼的问题。如果不能及时的调整，过度肥胖不仅影响身材，对健康也有很大的影响。那么白领到底怎么减肥呢？下面这几大居家减肥方法，让你......
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![一人一户居家隔离是什么意思 一家人隔离是不是一人一个房间]()
现在疫情期间很多人都被居家隔离，这种情况是不能出门的，除非特殊情况需要外出，这种情况都是需要向社区申请的。那么，一家人隔离是不是一人一个房间呢？一起来看看本站带来的介绍吧！全文目录1、一人一户居家隔离是什么意思2、......
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![7个不起眼居家小物 成就柔顺秀发]()
养发护发就显示我们的皮肤保养一样重要，而随着护发产品的分类越来越细，我们涂抹在头发上的产品也越来越多。其实头发也会因此而营养过剩，透不过气来，今天我们就来说一说日常生活中就常见的护发居家小物。美发小物：醋我们都......
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![小儿风热感冒的居家护理]()
小儿子出现热风感冒的问题是很多家长们会面临的一个问题，在这个时候一定要注重解决的方法，要知道因为小孩子的一个身体还处在发育期，所以面对这种情况的时候不能够忽视，也不能够盲目的使用一些方法去解决，下面就去了解一下......
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![14天健康监测能出门吗？居家健康检测不满14天可以走吗]()
目前全国各地情况特殊，有很多小区或家庭采取了居家隔离的措施，下面，就快和本站一起了解相关知识吧！本文目录1、14天健康监测能出门吗？2、居家健康检测不满14天可以走吗3、居家隔离饮食原则14天健康监测能出门吗？非必要不外......
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![五经典居家减肥妙招]()
为换取苗条的腰身、平坦的小腹，许多MM大把甩钱在健身房，有的收效明显，有的就没啥进展，关键一点，还是缺乏在坚持二字上下功夫。这里我们为大家准备了一套居家瘦腹操，供你们在不去健身房的日子里自己做做。一、屈腿收腹法主要......
