天天吃银耳有坏处吗？多久吃一次银耳比较好？

银耳含有多糖类物质，能够调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血机能，能增强人体的免疫力，有抗肿瘤的作用。平时生活中经常吃一些银耳，能够为身体补充很多需要的营养，更能够缓解一些不适的病症，而且银耳也可以做成很多的美味食谱，大家可根据个人口味来制作。下面，和本站一起了解一下吧！

本文目录

1、天天吃银耳有坏处吗

2、多久吃一次银耳比较好

3、干银耳过期了可以吃吗

天天吃银耳有坏处吗

1、容易长胖

虽然吃银耳本身不会容易长胖，但是银耳通常是作为糖水食用的，其甜度比较高，天天喝银耳糖水可能会使人出现长胖的情况。

2、消化不良

银耳中的粗纤维含量非常丰富，一般来讲粗纤维能促进肠道的蠕动，加快食物的消化吸收，但是食用过多，对消化不好的人群来说，可能会出现消化不良的情况。

多久吃一次银耳比较好

银耳隔2天吃一次。

银耳是一种很好的美容养生品，因此是可以长期食用的，一般建议，一周食用2-3次，每次间隔2天左右，这样既能补充到银耳中的营养，又能避免多食银耳出现的身体不适。

干银耳过期了可以吃吗

视具体情况而定。

市面上常见的银耳保质期是18个月，而一般情况下，食品的实际可食用期限都会比包装袋上的时间要稍微长一些，如果是刚刚过期的银耳没有出现变质、发霉、软化的情况下都是可以继续食用的，过期一段时间或者出现变质反应了则不建议继续食用。