午睡的坏处有哪些呢

中国人都有午睡的习惯，那么在午睡之后，可以让下午的工作效率和学习效率大大提高，午睡是一种很好的习惯，但是在午睡的过程当中，也会影响了我们的身体健康，也会给我们的身体带来一些危害，很多人不相信这一点，那么下面我们就来了解一下午睡的坏处有哪些呢！

经常睡午觉易心得心脏病 喜欢打个盹、睡个午觉的人，可不要太紧张了。因为研究人员认为，经常习惯睡午觉的人，主要是偏向静态生活，缺乏运动习惯的缘故。因此，增加活动体能，随时让自己动一动，反而会让自己的精神比睡午觉来得更好。

你的生活紧张，已经到了非睡午觉不可的地步吗？建议您，正确的午觉应该这样睡：

1.尽量采用躺在椅子上，而非趴在桌上的睡法，这样才能减轻用手枕着头部睡觉的不舒服。、

2.戴上眼罩，可以阻绝光线，帮助自己更快入睡。

3.每次午睡时间不要超过20分钟，才不会越睡越累。

4.佩戴隐形眼镜者，最好先把隐形眼镜镜片拿下来，再开始睡午觉。睡完午觉后，重新戴上隐形眼镜，眼睛才不会酸涩疼痛。

5.睡完午觉之后，马上起身洗把脸，动一动身体，再喝上一杯热茶，又可以生龙活虎地继续下午的工作。含糖饮料会让身体容易疲倦，尽量不要喝。

趴着睡觉其实是很不好的，由于我们经常的会趴着把我们的胸部和颈部都是挤压的，这样也是增加了心肺的重力的，因为我们也是刚刚吃完了饭，这样的睡觉还会影响我们的消化的。

为什么会在趴着办公室经常的听到有人在打鼾呢？其实这种睡觉的姿势就是很影响我们的，时间久了就会对于我们的呼吸功能造成影响的。

中午吃的饭是一天三餐种最多的，而且在我们午饭之后就开始了睡觉，这样其实很不好的，因为在饭后一小时之后，我们体内的食物才会吸收好的。如果经常的吃完了饭就立马午休，就会降低我们消化的功能的。

其实还有一点就是我们经常趴着睡觉对于我们眼睛是一种损伤的，这样时间久了还会对于我们视力有很大的影响的。

以上就是午睡的坏处有哪些作出的详细解答，午睡的时间不能太长，一般维持在15到30分钟之内就可以了，时间太长会知道大脑，睡觉我的精神状态也不是特别的好，当然在午睡的过程当中，我们应该有一个良好的姿势，趴在桌子上睡，也会对自己的肠胃，心肺，颈椎等造成一定的危害。