在平时经常熬夜对身体有害吗？

随着现在生活节奏的慢慢加快，很多人由于工作学习或者生活而变得越来越晚睡，因此熬夜在于年轻人这个群体中变得越来越常见，但是众所周知，睡眠不足对身体健康的危害也是非常大的，特别是长期熬夜养成的习惯，那么熬夜对身体有哪些伤害呢，下面就是小编找到的相关内容。

免疫力下降

在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳、精神不振、抵抗力下降，使人体处于严重的亚健康状态。对于免疫力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病、胃肠炎等消化道疾病都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，人体的正常“应答”系统遭到破坏，抵抗力也就会随之下降。

记忆力减退

人的交感神经应该是夜间休息、白天兴奋，这样才能支持人一天的工作，而熬夜者的交感神经却是夜晚兴奋。熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了，使人在白天没有精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。

视力下降

熬夜对眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单。长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩等问题，甚至使人患上干眼症。此外，眼肌的疲劳还会导致暂时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎，使人出现视力模糊，视野中心有黑影，视物扭曲、变形、缩小，视物颜色改变等问题，导致视力骤降。

总的来说由于熬夜而导致的睡眠不足对于人体的伤害是非常大的，改善的方法最好不用依靠药物，因为一旦对药产生依赖性的话就会麻痹神经变得精神恍惚，可以试着在睡前喝牛奶或者泡脚都能够有效的缓解疲劳更好的入睡。